Kem dưỡng ẩm sau rửa mặt: bôi lúc nào, bao nhiêu, mấy lần một ngày

Rửa mặt xong bao nhiêu phút thì nên bôi kem dưỡng?

Nguyên tắc là bôi khi da còn ẩm, muộn nhất trong vòng 5 phút. Hội Da liễu Hàn Quốc (Korean Dermatological Association), một hội chuyên môn ở Hàn Quốc, khuyên bôi kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng và ngay lập tức, khi nước vẫn còn trên da sau khi rửa mặt, tắm vòi sen hay tắm bồn. Một nghiên cứu năm 2022 so sánh thời điểm, lượng và số lần bôi cũng ghi nhận độ ẩm lớp sừng cao hơn có ý nghĩa khi kem dưỡng được bôi trong vòng 5 phút sau khi tắm.

Buổi sáng, lúc chuẩn bị đi học hay đi làm, chỉ riêng việc sấy tóc sau khi rửa mặt cũng đủ làm trôi qua 5 phút. Chỉ cần đổi thứ tự để bôi xong kem dưỡng trước khi bước ra khỏi phòng tắm là đã đáp ứng được điều kiện này.

Mỗi lần nên bôi lượng kem dưỡng ẩm bao nhiêu?

Lượng giữ độ ẩm cao trong nghiên cứu là 1,0–2,0 mg/cm². Đơn vị này khó đo ở nhà, nên cách thực tế là chọn một thước đo cố định, như số lần bơm hay kích thước lượng kem lấy ra, và giữ nguyên trong một tuần.

Khi thay đổi lượng, mỗi lần chỉ đổi một thứ. Ví dụ, nếu buổi tối tăng từ 1 lần bơm lên 2 lần bơm, hãy giữ nguyên lượng buổi sáng và sản phẩm đang dùng, rồi sáng hôm sau ghi độ căng và độ bóng để so sánh.

Một ngày nên bôi kem dưỡng ẩm cho mặt mấy lần?

Một đến hai lần mỗi ngày là điều kiện làm tăng độ ẩm trong nghiên cứu, và với da khô, lấy hai lần mỗi ngày làm mốc là phù hợp với căn cứ. Trong nghiên cứu năm 2022, ở người bệnh da khô, chỉ khi bôi kem dưỡng hai lần mỗi ngày thì độ ẩm lớp sừng sau 8 tuần mới tăng có ý nghĩa.

Trong một thử nghiệm năm 2012, 169 người lớn có da rất khô (phần lớn là phụ nữ 50–80 tuổi) bôi một trong hai công thức, hai lần mỗi ngày, trong 2 tuần vào mùa đông ở Đức. Cả hai công thức đều làm tăng độ ẩm và giảm lượng nước mất qua da (TEWL). Công thức nước trong dầu (loại đặc, giàu dầu) vẫn còn khác biệt về độ ẩm 6 ngày sau khi ngừng bôi.

Bôi một lần thì độ ẩm giữ được bao lâu?

Tùy sản phẩm, chênh lệch rất nhiều. Trong một thử nghiệm năm 2020, 30 người lớn có da nhạy cảm hoặc da khô được bôi kem dưỡng một lần lên chân. Hai sản phẩm giữ độ ẩm tăng suốt 24 giờ, một sản phẩm giữ đến 12 giờ, còn sản phẩm đối chứng chỉ tạo khác biệt có ý nghĩa ở mốc 30 phút và 2 giờ.

Vì đo trên da chân nên không thể áp thẳng kết quả cho da mặt. Điều rõ ràng là bạn không thể cho rằng bôi một lần buổi sáng là đủ cho cả ngày. Nếu ghi lại giờ mà cảm giác căng bắt đầu quay lại vào buổi chiều, bạn sẽ dễ quyết định nên tăng lượng buổi tối hay đổi kết cấu.

Bảng dưỡng ẩm theo mùa và tình trạng da

Một tổng quan hệ thống năm 2020 gom 63 nghiên cứu ở người cao tuổi cũng kết luận rằng sản phẩm làm sạch dịu nhẹ và sản phẩm để lại trên da có chứa lipid và chất hút ẩm đã giúp ích cho tình trạng khô và các chỉ số hàng rào da (đối tượng từ 50 tuổi trở lên). Cách đổi lượng kem theo mùa được nói tiếp trong Lượng kem dưỡng ẩm cho da dễ nổi mụn theo mùa và trong thời gian dùng thuốc.

Da vẫn khô bong, ngứa thì khi nào cần gặp bác sĩ da liễu?

• Nếu đã bôi kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày hơn 2 tuần mà da vẫn bong vảy, ngứa hay nứt, hãy đi khám bác sĩ da liễu.
• Nếu nóng rát, sưng hay ngứa xuất hiện ngay sau khi bôi, hãy ngừng dùng, và nếu phản ứng còn kéo dài, hãy đến cơ sở y tế để kiểm tra.
• Nếu mụn cứ nổi thêm sau khi bắt đầu dùng kem dưỡng mới, hãy ngừng sản phẩm đó và cân nhắc đi khám da liễu.

Điểm lại các nghiên cứu đứng sau bảng dưỡng ẩm

• Nghiên cứu năm 2022 so sánh thời điểm, lượng và số lần bôi kem dưỡng (PMID 34743412): độ ẩm lớp sừng cao hơn có ý nghĩa khi bôi trong vòng 5 phút sau khi tắm, với 1,0–2,0 mg/cm², một đến hai lần mỗi ngày; với da khô, chỉ khi bôi hai lần mỗi ngày thì sau 8 tuần mới cải thiện có ý nghĩa.
• Thử nghiệm bôi một lần năm 2020 ở 30 người lớn da nhạy cảm hoặc da khô (PMID 32167240): độ ẩm tăng kéo dài đến 24 giờ, hoặc chỉ có ý nghĩa đến 12 giờ hay khoảng 2 giờ, tùy sản phẩm.
• Thử nghiệm 2 tuần năm 2012 ở 169 người lớn da rất khô (PMID 22916312): cả hai công thức bôi hai lần mỗi ngày đều làm tăng độ ẩm và giảm TEWL.