Ibig Sabihin ng Tigyawat sa Mukha: Ano ang Makikita sa 2 Linggong Tala

Saan sa mukha kadalasang lumalabas ang tigyawat?

Sa isang multicenter study noong 2011 sa 1,236 pasyenteng may acne sa Korea, noo at pisngi ang pinakakaraniwang puwesto, at mas malala ang sa pisngi. Ipinaliliwanag ng Korean Dermatological Association na ang acne na nagpapatuloy pagkalampas ng edad 25 o nagsisimula pagkatapos nito ay madalas lumabas sa baba, panga at leeg.

Kadalasang nagsisimula ang acne sa mukha, kung saan siksik ang mga oil gland, at puwedeng kumalat sa leeg, likod at dibdib. Pero wala sa mga pinagbatayan ng gabay na ito ang nagpapahintulot na basahin ang “nasa noo, kaya ito ang dahilan.” Ang pag-alam sa karaniwang puwesto ay kapaki-pakinabang lang sa paghahati ng log mo sa mga column.

Kung paulit-ulit sa iisang puwesto, ano ang unang isusulat?

Unahing isulat, katabi mismo ng puwesto, ang anumang matagal na nakadikit doon nang araw na iyon. Kahit parehong kanang pisngi, iba ang dumikit sa balat sa araw na may isang oras kang tawag sa phone kaysa sa gabing natulog kang nakatagilid sa kanan.

Ganito ito sa totoong buhay. Ang empleyadong sa kanang tainga tumatawag ay nagsusulat ng tagal ng tawag sa column ng kanang pisngi. Ang estudyanteng nakapangalumbaba habang nasa online class ay nagmamarka ng panga sa panig na iyon, at ang may bangs ay nagmamarka sa column ng noo sa mga araw na nag-shampoo sila. Ang nag-aahit ay binibilugan ang mga araw ng pag-ahit sa column ng baba.

Huwag laktawan ang mga bahaging mukhang malinis. Sa pag-aaral ng follicle noong 2018, kahit sa noo na walang tigyawat, 68% ang follicle na may makapal na gilid, mas marami kaysa sa comparison group; sa ibang 15 babaeng may acne sa panga, 76% naman sa ibabang panga, mas marami kaysa sa noo ng parehong tao. Madalas, ang araw na unang lumitaw ang butlig sa column na dating malinis ang pinakakapaki-pakinabang na tala.

May kinalaman ba ang paghawak sa mukha sa tigyawat sa isang bahagi?

Ang ugali ng kamay ang pinakamadaling makitang tumutugma sa puwesto, pero walang pag-aaral sa mga pinagbatayan ng gabay na ito na direktang sumukat sa dalas ng paghawak sa mukha laban sa dami ng pimples. Kaya mas tumpak na tingnan ito sa sarili mong log kaysa magpalagay.

Ang malinaw na sinasabi ay tungkol sa pagkamot o pagpisil. Ipinaliliwanag ng Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA), ang pambansang public health agency ng Korea, na mas madaling magkapeklat kapag kinakamot o pinipisil mo mismo ang tigyawat. Maglaan ng hiwalay na column para sa “hinawakan” at “pinisil,” at markahan nang magkahiwalay ang araw na hinimas mo ang baba mo sa meeting at ang araw na diniinan mo ang ilong mo sa harap ng salamin.

Saan lumalabas ang stress pimples?

Wala kaming nakitang ebidensyang ang stress ang nagpapasya ng partikular na puwesto. Sa pag-aaral sa Korea noong 2011, binanggit ang stress, kulang na tulog at regla bilang mga nagpapalala ng acne, pero hindi sila sinuri laban sa mga bahagi ng mukha.

Sa panahon ng exam o linggo ng deadline, kadalasang kumukonti ang tulog habang humahaba ang oras ng pangangalumbaba o paghawak sa mukha. Kung puwesto lang ang isusulat mo, puwedeng magmukhang may “stress spot” dahil sa pagsasabay na iyon. Sa hiwalay na column ng kondisyon, matitingnan mo nang magkahiwalay ang abalang linggo mismo at ang ugali ng kamay na dumami nang linggong iyon.

2-linggong log ng puwesto ng tigyawat

Punan ito isang beses bawat araw, sa harap ng salamin bago maghilamos sa gabi. Halimbawa ang unang dalawang hilera.

Pagkalipas ng 2 linggo, pagsamahin ang bilang sa bawat bahagi at isa lang ang piliin: ang may pinakamarami. Sa susunod na 2 linggo, baguhin ang isang bagay na pinakamadalas nakasulat katabi ng bahaging iyon: gumamit ng earphones sa tawag, o ilipat sa kabilang panig ang kamay na pinangangalumbaba. Kung dalawa ang sabay mong babaguhin, balik ka na naman sa hindi alam kung alin ang nagdulot ng pagbabago.

Kailan dadalhin sa dermatologist ang log ng puwesto?

• Kung umabot na sa 6 hanggang 8 linggo ang tatlo o apat na magkakasunod na 2-linggong log at hindi pa rin bumababa ang bilang, dalhin ang log mo sa konsulta sa dermatologist.
• Kung may malalalim na bukol sa pisngi o baba na masakit kapag diniinan, isiping magpatingin. Ipinaliliwanag ng KDCA na ang mga tigyawat sa mga bahaging ito ay kadalasang malalim at mas mataas ang panganib na mag-iwan ng pulang marka at peklat.
• Kung laging namumula at humahapdi ang ilong at pisngi, o may kumakalat na pinong pantal sa paligid ng bibig, puwedeng ibang kondisyon ito na kailangang ihiwalay sa acne, gaya ng rosacea o perioral dermatitis, kaya magpatingin sa dermatologist para matiyak.
• Kung sabay-sabay na dumarami ang butlig sa mukha, dibdib at likod anuman ang puwesto, ituloy ang log at kumonsulta rin sa doktor.

Buod ng mga pinagbatayan ng gabay

• Sa survey ng 1,236 pasyenteng may acne sa 17 ospital sa Korea (Suh at iba pa, 2011), pinakamadalas ang acne sa noo at pisngi, at mas malala ang sa pisngi.
• Sa isang confocal microscopy study noong 2018 na tumingin sa dalawang grupo ng tig-15 adult na babaeng may acne, ang bahagi ng follicle na may hyperkeratosis sa gilid ay 65% sa noo na walang tigyawat (mas marami kaysa sa control group) at 72% sa ibabang panga ng grupong may acne sa panga (mas marami kaysa sa noo ng parehong tao).
• Sinasabi ng Korean Dermatological Association na karaniwan sa baba, panga at leeg ang acne na nagpapatuloy o nagsisimula pagkalampas ng 25, at payo ng KDCA na baguhin ang paraan kung walang pagbabago pagkatapos ng 6 hanggang 8 linggong pangangalaga mula sa medical provider.