คลีนซิ่งครีมใช้วันไหน ตารางจับคู่การล้างหน้าตามความหนาของเมคอัพ

หัวข้อ	รายละเอียด	ที่มา
วันที่ใช้คลีนซิ่งครีม	เหมาะกับการล้างเมคอัพหนา แต่ต้องดับเบิ้ลคลีนซิ่งเพื่อไม่ให้มีคราบตกค้าง	KDCA · หน่วยงานรัฐเกาหลี
คลีนเซอร์ขั้นแรกแบบอื่น	โลชั่นเหมาะกับทุกสภาพผิวและผิวแห้ง เจลเหมาะกับผิวมันและผิวเป็นสิวง่าย คลีนซิ่งวอเตอร์เหมาะกับเมคอัพบางและผิวแพ้ง่าย	KDCA · หน่วยงานรัฐเกาหลี
วันที่ต้องล้างสองขั้น	วันที่ใช้ครีมกันแดด SPF สูงหรือกันน้ำ หรือวันที่แต่งหน้า	KDCA · หน่วยงานรัฐเกาหลี
ล้างหน้าวันละกี่ครั้ง	วันละ 2 ครั้ง ล้างเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่น	KDCA · หน่วยงานรัฐเกาหลี
อุปกรณ์ที่ใช้ถู	ถูด้วยผ้าไนลอนวันละ 2 ครั้งนาน 2 สัปดาห์ การสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้นและสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติลดลง (6 คน)	2018 PMID 29243811 · B

คลีนซิ่งครีมควรใช้วันไหน?

ใช้เป็นการล้างขั้นแรกในวันที่แต่งหน้าหนา เช่น แต่งเต็มทั้งรองพื้นและอายแชโดว์ หรือแต่งหน้าขึ้นเวทีหรือถ่ายรูป สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคเกาหลี (KDCA) ระบุว่าคลีนซิ่งครีมเหมาะกับการล้างเมคอัพหนา แต่ต้องดับเบิ้ลคลีนซิ่ง

ตามการแบ่งของ KDCA คลีนเซอร์ขั้นแรกคือผลิตภัณฑ์ที่ทาบนหน้าโดยไม่ใช้น้ำแล้วเช็ดออก ส่วนคลีนเซอร์ขั้นที่สอง เช่น โฟมหรือสบู่ก้อน คือผลิตภัณฑ์ที่ตีฟองกับน้ำแล้วล้าง ในวันที่ไปงานแต่งหรือวันถ่ายรูปรับปริญญา ให้ละลายเมคอัพด้วยครีมแล้วปิดท้ายด้วยการล้างด้วยโฟม ส่วนวันธรรมดาที่แต่งหน้าบาง ๆ ให้เปลี่ยนไปใช้คลีนเซอร์ขั้นแรกที่เบากว่า เช่น โลชั่น คลีนซิ่งวอเตอร์ หรือเจล

ใช้สำลีเช็ดคลีนซิ่งวอเตอร์ ทำร้ายผิวไหม?

สิ่งที่เป็นภาระต่อผิวคือการถูจุดเดิมซ้ำหลายครั้ง มากกว่าตัวสำลีเอง งานวิจัยปี 2018 ให้ผู้ใหญ่สุขภาพดี 6 คนถูแขนข้างหนึ่งด้วยผ้าไนลอนกับสบู่วันละ 2 ครั้งนาน 2 สัปดาห์ เทียบกับแขนที่ล้างด้วยสบู่อย่างเดียว ข้างที่ถูสูญเสียน้ำมากขึ้นและมีสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติลดลง

ยังมีข้อมูลที่ผลต่างกันตามอุปกรณ์ด้วย การทดลองปี 2024 ให้คน 19 คนที่มีโรคผิวแห้งและคัน เปลี่ยนมาใช้คลีนเซอร์และวิธีล้างที่แนะนำ ผ่านไป 4 สัปดาห์ แขนที่ล้างด้วยมือเปล่ามีความแดง ความแห้ง และอาการคันลดลง ส่วนแขนที่ล้างด้วยผ้าฝ้ายมีความแห้ง อาการคัน และรอยเกาลดลง ทั้งสองงานเป็นงานเล็กที่ดูผิวแขน จึงนำไปใช้กับผิวหน้าตรง ๆ ไม่ได้ แต่ชี้ไปทางเดียวกัน คือชุบสำลีให้ชุ่มและเช็ดให้น้อยครั้งลง

ผิวมันเป็นสิวง่าย ใช้คลีนเซอร์แบบมาสก์ที่ล้างออกได้หรือเปล่า?

ใช้ได้ แต่เพราะวันนั้นมีขั้นตอนทำความสะอาดเพิ่มอีกหนึ่งขั้น จึงต้องให้อยู่ในการล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง (ในเกาหลีเรียกคลีนเซอร์เนื้อมาสก์ที่ทาทิ้งไว้แล้วล้างออกแบบนี้ว่า “แพ็กคลีนเซอร์”) หลักฐานของบทความนี้ไม่มีงานวิจัยที่ทดสอบคลีนเซอร์แบบมาสก์ในผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่าย และ KDCA ระบุว่าเนื้อเจลคือคลีนเซอร์ขั้นแรกที่เหมาะกับผิวมันและผิวเป็นสิวง่าย

คลีนเซอร์แต่ละตัวระคายเคืองต่างกันมาก การทดลองแบบสุ่มปี 2013 ให้ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ 40 คนที่มีปัญหาผิวบอบบาง รวมถึงสิว ใช้คลีนเซอร์สองตัวนาน 3 สัปดาห์ สัปดาห์แรกมีผู้รายงานว่าระคายเคือง 20% ในตัวหนึ่ง และ 5% ในอีกตัว และทั้งสองตัวไม่มีสัญญาณว่าทำให้เกิดสิวอุดตัน ถ้ามีวันที่อยากใช้คลีนเซอร์แบบมาสก์ เช่น หลังออกกำลังกายจนเหงื่อท่วม ให้คงจำนวนครั้งรวมไว้เท่าเดิม เช่น เช้าวันนั้นล้างด้วยน้ำเปล่าเบา ๆ

วันที่ทาแค่ครีมกันแดด ต้องล้างขั้นแรกไหม?

วันที่ทาครีมกันแดด SPF สูงหรือแบบกันน้ำ ให้เริ่มจากการล้างขั้นแรก KDCA แนะนำให้ดับเบิ้ลคลีนซิ่งในวันที่ใช้ครีมกันแดดแบบนี้หรือแต่งหน้า และในคำแนะนำเรื่องสิวก็อธิบายว่าครีมกันแดดกับเมคอัพอาจอุดรูขุมขนได้ การล้างสองขั้นจึงช่วยได้

ถ้าวันนั้นทาแค่ครีมกันแดดเนื้อบางแล้วอยู่ในออฟฟิศทั้งวัน คลีนเซอร์ขั้นแรกแบบเบาอย่างคลีนซิ่งวอเตอร์หรือโลชั่นก็อาจพอ ไม่ว่าแบบไหน การจดว่าหลังล้างยังลื่นค้างไหม จะเป็นเกณฑ์ในการเลือกคลีนเซอร์ขั้นแรกครั้งต่อไป ลำดับการใช้คลีนซิ่งออยล์ อ่านต่อได้ที่ คลีนซิ่งออยล์ 3 นาที ทำตามเวลาอิมัลซิไฟและล้างออก

ตารางจับคู่คลีนเซอร์ตามความหนาของเมคอัพ

วันนี้มีอะไรบนหน้า	ตัวเลือกขั้นแรก	ขั้นที่สอง	อุปกรณ์	เช็กอะไรหลังล้าง
มอยส์เจอไรเซอร์อย่างเดียว (หน้าสด)	ไม่ต้องใช้	ล้างด้วยโฟม 1 ครั้ง	มือเปล่า	ความตึง
ครีมกันแดดทั่วไปอย่างเดียว	คลีนซิ่งวอเตอร์หรือโลชั่น ถ้าผิวมันใช้เจล	ล้างด้วยโฟม	มือเปล่าหรือสำลีที่ชุบชุ่ม	ความลื่นค้าง
ครีมกันแดด SPF สูงหรือกันน้ำ	โลชั่นหรือครีม ตัวที่ละลายออกในรอบเดียว	ล้างด้วยโฟม (จำเป็น)	มือเปล่า	คราบตกค้าง
ครีมโทนอัปหรือคุชชั่นบาง ๆ	คลีนซิ่งวอเตอร์ โลชั่น หรือเจล	ล้างด้วยโฟม	สำลีที่ชุบชุ่ม จดจำนวนครั้งที่เช็ด	เช็ดไปกี่ครั้ง
แต่งหน้าเต็ม (รองพื้น อายแชโดว์)	คลีนซิ่งครีม	ล้างด้วยโฟม (จำเป็น)	ใช้มือเปล่าละลาย แล้วกดซับด้วยทิชชูหรือสำลี	คราบตกค้าง ตุ่มเล็ก ๆ
มาสคาร่าหรืออายไลเนอร์กันน้ำ	วางครีมบนรอบดวงตาให้ละลายแล้วเช็ด	ล้างด้วยโฟม	วางสำลีทิ้งไว้แล้วเช็ดไปทางเดียว	ความแดงรอบดวงตา

KDCA ระบุว่าคลีนซิ่งออยล์เหมาะกับผิวแห้ง แต่ผิวมันและผิวเป็นสิวง่ายควรเลี่ยง ตารางนี้จึงไม่ใส่ไว้ในตัวเลือกขั้นแรก ถ้าเปลี่ยนมาใช้คลีนเซอร์ขั้นแรกตัวใหม่ ให้จดช่องสุดท้ายของตารางทุกวันนาน 2 สัปดาห์ เพื่อเทียบก่อนและหลัง

เมื่อไรควรให้แพทย์ผิวหนังตรวจผิว?

• ถ้าเปลี่ยนคลีนเซอร์แล้วรอบดวงตาหรือแก้มบวมหรือมีน้ำเหลืองซึม ให้หยุดใช้และให้แพทย์ผิวหนังตรวจ
• ถ้าเปลี่ยนคลีนเซอร์ขั้นแรกและขั้นที่สองทีละตัวแล้ว ตุ่มเล็ก ๆ ยังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ นานเกิน 2 เดือน ให้ถือบันทึกไปพบแพทย์ผิวหนัง
• ถ้าล้างหน้าทีไรก็แสบ และรอยแดงค้างอยู่หลายวัน ให้แพทย์ตรวจสภาพผิวก่อนจะเปลี่ยนวิธีล้างหน้า

แหล่งข้อมูลที่ตารางนี้อ้างอิง

• คู่มือของ KDCA เรื่องการใช้เครื่องสำอางอย่างปลอดภัยสำหรับวัยรุ่น ระบุว่าคลีนซิ่งครีมเป็นคลีนเซอร์ขั้นแรกสำหรับเมคอัพหนา และต้องดับเบิ้ลคลีนซิ่ง
• การทดลองแบบสุ่มปี 2013 ในผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ 40 คนที่มีปัญหาผิวบอบบาง (PMID 24305430) พบว่าสัปดาห์แรกมีผู้รายงานว่าระคายเคือง 20% ในคลีนเซอร์ตัวหนึ่ง และ 5% ในอีกตัว
• งานวิจัยปี 2018 ที่ให้ผู้ใหญ่สุขภาพดี 6 คนถูแขนด้วยผ้าไนลอนวันละ 2 ครั้งนาน 2 สัปดาห์ (PMID 29243811) พบการสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้นและสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติลดลง