--- title: "Should I Pop My Pimple? Log ng Gawi Kapag Gusto Mong Pisilin Ito" description: "Pipisilin mo ba ang pimple? Sa bahay, huwag galawin. Itala ang oras, lugar, mood at bahagi kapag dumating ang udyok, at planuhin ang gagawin ng kamay mo." url: https://troublediary.com/tl/qna/urge-to-pop-habit-log/ markdown: https://troublediary.com/tl/qna/urge-to-pop-habit-log.md language: tl site: "TroubleDiary" publisher: "Content Team ng KW Cosmetic" author: "Content Team ng KW Cosmetic" section: "Mabilis na Q&A" keywords: ["should i pop my pimple", "should i pop my pimple or leave it", "should i pop my pimples with pus", "how to stop picking pimples", "how to stop popping pimples", "how to stop squeezing pimples", "pimple extraction", "whitehead extraction", "blackhead extraction"] published: 2026-10-01 updated: 2026-10-01 evidence: "Halo · Ebidensya mula sa iba-ibang grado" image: https://troublediary.com/images/urge-to-pop-habit-log/urge-to-pop-habit-log-cover.jpg alternates: ko: https://troublediary.com/qna/urge-to-pop-habit-log.md en: https://troublediary.com/en/qna/urge-to-pop-habit-log.md vi: https://troublediary.com/vi/qna/urge-to-pop-habit-log.md th: https://troublediary.com/th/qna/urge-to-pop-habit-log.md ja: https://troublediary.com/ja/qna/urge-to-pop-habit-log.md --- # Should I Pop My Pimple? Log ng Gawi Kapag Gusto Mong Pisilin Ito > Sa bahay, mas mabuting huwag pisilin ang pimples. Isulat ang mga sandaling napupunta ang kamay mo sa mukha, at magpasya nang maaga kung ano ang gagawin ng kamay mo sa halip nito kapag dumating ang udyok. Pipisilin mo ba ang pimple? Sa bahay, huwag galawin. Itala ang oras, lugar, mood at bahagi kapag dumating ang udyok, at planuhin ang gagawin ng kamay mo. ![Babaeng kulot na nakapusod ang buhok, naka-mapusyaw na dilaw na sweater, nakasandal sa unan sa tabi ng bintana, hawak ng dalawang kamay ang mug at nakatingin sa labas](https://troublediary.com/images/urge-to-pop-habit-log/urge-to-pop-habit-log-cover.jpg) | Item | Detalye | Batayan | |---|---|---| | Paano gumagana ang udyok | Mas mataas ang score sa non-planning na bahagi ng impulsivity scale ng 30 taong kinukutkot ang acne kaysa sa 30 hindi | 2023 PMID 36409553 · B | | Ang mood sa likod nito | Sa 56 babaeng may acne, mas malakas ang kaugnayan ng perfectionism at obsessive traits sa pagkamot at pagkutkot kaysa sa tindi ng acne | 1996 PMID 8742540 · B | | Kapag ikaw mismo ang pumisil | Mas madaling magkapeklat kapag kinakamot o pinipisil nang mag-isa | KDCA · opisyal | | Extraction sa klinika | Ang comedone extraction gamit ang extractor ay inilalarawang procedure na ginagawa ng medical staff sa dermatology clinic | Korean Dermatological Association · society | | Pananaliksik tungkol sa gawi | Sa 32 adult na may acne excoriée (acne na may kasamang pagkutkot), mas bumaba ang skin-picking score ng grupong nagdagdag ng 8 session ng cognitive behavioral therapy sa standard na pangangalaga | 2022 PMID 32502358 · A | Mula sa Korea ang dalawang source na ito: ang Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA), ang pambansang ahensya ng Korea para sa pampublikong kalusugan, at ang Korean Dermatological Association, ang samahan ng mga dermatologist sa Korea. ## Bakit hindi dapat pisilin ang pimple? Sabi ng KDCA, mas madaling magkapeklat kapag ikaw mismo ang pumisil ng acne. Nakasulat din sa parehong pahina na kapag mali ang pagpisil at pumutok papaloob ang sebum, puwedeng lumubak at maging hindi pantay ang balat. ![Binatang naka-mapusyaw na dilaw na hoodie, nakaupo sa sahig sa tabi ng bintana malapit sa kama, nakapatong ang isang kamay sa tuhod habang tinatanaw ang labas](https://troublediary.com/images/urge-to-pop-habit-log/urge-to-pop-habit-log-1.jpg) *Sa sandaling papunta na ang kamay mo sa mukha, ilapag muna ito sa tuhod o sa mesa, saka buksan ang log.* ## Ano ang puting lumalabas kapag pinisil? Inilalarawan ng Korean Dermatological Association ang comedone bilang keratin at sebum na naipon sa butas ng buhok. Hindi ito dapat ilabas dahil lang nakikita mo; trabaho ng klinika ang extraction. ## Paano naiiba ang pagpisil sa bahay sa extraction ng dermatologist? Ang comedone extraction sa dermatology clinic ay procedure na ginagawa ng medical staff gamit ang sterilized na gamit. Sa isang 2021 trial na hinati ang 128 taong may katamtamang acne sa mga grupo (PMID 34804358), ang resulta ay galing sa paghawak ng mga clinician sa lesions tuwing 2 linggo habang gumagamit din ang mga pasyente ng iniresetang pampahid o iniinom, kaya hindi ito mababasa bilang pahintulot na pumisil sa bahay. ## Ano ang gagawin sa sandaling napupunta ang kamay mo sa mukha? Isulat muna ang oras, lugar, mood at bahagi ng mukha, saka bigyan ng ibang gagawin ang kamay mo. Kadalasang dumarating ang udyok nang walang plano (2023 na pag-aaral sa 60 katao), kaya kahit isang linggo lang ng tala, makikita mo na ang mga oras na paulit-ulit itong bumabalik. ![Kuha mula sa itaas sa dilaw na background: dalawang nakaunat na braso na magkasalikop ang mga daliri ng dalawang kamay](https://troublediary.com/images/urge-to-pop-habit-log/urge-to-pop-habit-log-3.jpg) *Kapag papunta sa mukha ang mga kamay mo, pagsalikupin ang mga ito o bigyan ng ibang mahahawakan.* ## Log ng gawi kapag gusto mong galawin ang mukha | Petsa at oras | Lugar | Mood noon (1–5) | Bahaging nahawakan | Resulta (napigilan / nahawakan / napisil) | Ginawa sa halip | |---|---|---|---|---|---| | Mar 11:40 p.m. (halimbawa) | Sa harap ng salamin sa banyo | Kinakabahan sa gabi bago ang exam, 4 | Baba | Napigilan | Pinatay ang ilaw ng salamin at humawak ng mug | | Miy 3:10 p.m. (halimbawa) | Sa harap ng monitor sa opisina | Pressure sa deadline, 5 | Pisngi | Nahawakan | Naghugas ng kamay at naglagay ng moisturizer | | | | | | | | | | | | | | | Mas madaling pumili ng kapalit na gawain kung pinagpasyahan mo na ito nang maaga. Itago sa drawer ang magnifying mirror, at sa mga linggong madalas gumala ang kamay, gaya ng panahon ng overtime o exam week, maglagay sa mesa ng mahahawakan tulad ng ballpen o mug. Pagkalipas ng isang linggo, hanapin ang mga oras na nagkukumpol ang "nahawakan" at "napisil", at unahing bawasan ang tagal mo sa harap ng salamin sa mga oras na iyon. ![Maliit na paso ng puno na may bagong mapusyaw na berdeng dahon, katabi ang salaming hourglass na may manipis na daloy ng buhangin, sa pasamano ng bintanang nasisikatan ng araw](https://troublediary.com/images/urge-to-pop-habit-log/urge-to-pop-habit-log-2.jpg) *Isulat din sa log kung gaano katagal kang naghintay bago lumipas ang udyok.* ## Kailan oras nang pag-usapan ito kasama ang dermatologist? - Kung ilang beses sa isang linggo pa ring napupunta ang kamay mo sa mukha kahit sinusubukan mong pigilan, at nag-iiwan ng langib o marka ang bawat nahahawakan, dalhin ang habit log sa dermatologist. - Huwag galawin ang malalaki, namamaga at masasakit na pimples o malalalim na bukol, at ipasuri ang mga ito sa dermatologist. - Kung madalas kasabay ng udyok ang pagkabalisa o pagbaba ng mood, isipin ding kumonsulta sa mental health professional gaya ng psychiatrist bukod sa dermatologist. ## Balik-tanaw sa ebidensya - Sa isang 2023 na pag-aaral (PMID 36409553), mas mataas ang score sa non-planning na bahagi ng impulsivity scale ng 30 pasyenteng kinukutkot ang acne kaysa sa 30 pasyenteng hindi. - Sa isang 2022 randomized trial na hinati ang 32 adult na may acne excoriée (PMID 32502358), mas bumaba ang skin-picking scale score pagkalipas ng 2 buwan sa grupong nagdagdag ng 8 session ng cognitive behavioral therapy sa standard na pangangalaga. - Sabi ng KDCA, mas madaling magkapeklat kapag pinipisil nang mag-isa, at paliwanag ng Korean Dermatological Association na ang malalalim na lesion ay puwedeng mag-iwan ng permanenteng peklat. ## Mga madalas itanong ### Bakit hindi dapat pisilin ang pimples? Sabi ng disease-control agency ng Korea (KDCA), kapag pinisil ang pimple, lalo itong namumula, namamaga at nagiging inflamed, at sa huli ay nag-iiwan ng peklat. Paliwanag din ng Korean Dermatological Association na ang malalalim na lesion gaya ng butlig na may nana at nodules ay puwedeng mag-iwan ng permanenteng peklat kahit humupa na, kaya kapag napunta ang kamay mo sa isa, isulat ito sa log at lumipat sa ibang gawain. ### Ano ang puting lumalabas kapag pinisil ang pimple? Inilalarawan ng Korean Dermatological Association ang comedone bilang keratin at sebum na naipon sa butas ng buhok. May bara ng keratin na nagsasara sa butas at naiipon ang sebum sa likod nito kaya namamaga ang follicle, kaya kahit may makita kang puting butil, hindi ito dapat ikaw mismo ang maglabas. ### Ano ang pinagkaiba ng pagpisil ng pimples sa bahay at ng extraction sa dermatologist? Sa dermatology clinic, medical staff ang naglalabas ng comedones gamit ang sterilized na extractor o nagbubukas at nagpapatulo ng butlig na may nana. Payo rin ng KDCA na huwag itong pisilin nang mag-isa at ipagawa nang propesyonal sa klinika, kaya ang trabaho mo sa bahay ay itala lang ang mga sandaling napunta ang kamay mo sa mukha at ipakita ito sa konsulta. ## Mga pinagkunan - [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Acne (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — Institusyonal - [Korean Dermatological Association — Acne vulgaris (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=994&mod=document) — Institusyonal - [Impulsivity in acne patients who pick their skin, 60 people, 2023 (PMID 36409553)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36409553/) — B - [Self-excoriation and psychological factors in 56 women with acne, 1996 (PMID 8742540)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8742540/) — B - [Randomized trial adding cognitive behavioral therapy in 32 people with acne excoriée, 2022 (PMID 32502358)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32502358/) — A - [Randomized trial of in-office lesion extraction in 128 people with moderate acne, 2021 (PMID 34804358)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34804358/) — A --- Ang TroubleDiary ay notebook na inihahanda ng Content Team ng KW Cosmetic. Pangkalahatang impormasyon lang ang mga routine at log dito, hindi diagnosis o medikal na pangangalaga. Kung kumakalat ang mga namamaga at masakit na tagihawat o ilang linggo nang hindi nagbabago, isaalang-alang ang pagpapatingin sa dermatologist. Isinulat ng Content Team ng KW Cosmetic · Huling na-update 2026-10-01 · https://troublediary.com/tl/qna/urge-to-pop-habit-log/