---
title: "จุดด่างดำจางลงหรือยัง ดูจากกันแดดที่ทาและรูปถ่ายเดือนละครั้ง"
description: "อยากรู้ว่าจุดด่างดำจางลงไหม ให้เริ่มจากปริมาณกันแดดและระยะทาซ้ำ แล้วถ่ายรูปเงื่อนไขเดิมเดือนละครั้ง พร้อมตารางบันทึก 6 เดือน"
url: https://troublediary.com/th/type/dark-spot-sunscreen-photo-log/
markdown: https://troublediary.com/th/type/dark-spot-sunscreen-photo-log.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "ประเภทสิว"
keywords: ["จุดด่างดำ", "จุดด่างดําจากสิว", "จุดด่างดําเกิดจากอะไร", "จุดด่างดําบนใบหน้าเกิดจากอะไร", "รอยดําจากสิว", "รอยดํารอยแดงจากสิว", "รอยดําจากสิว กี่วันหาย", "รอยดําจากการเกา", "รอยดำรอบปาก"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/dark-spot-sunscreen-photo-log/dark-spot-sunscreen-photo-log-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/type/dark-spot-sunscreen-photo-log.md
  en: https://troublediary.com/en/type/dark-spot-sunscreen-photo-log.md
  vi: https://troublediary.com/vi/type/dark-spot-sunscreen-photo-log.md
  tl: https://troublediary.com/tl/type/dark-spot-sunscreen-photo-log.md
  ja: https://troublediary.com/ja/type/dark-spot-sunscreen-photo-log.md
---

# จุดด่างดำจางลงหรือยัง ดูจากกันแดดที่ทาและรูปถ่ายเดือนละครั้ง

> จุดด่างดำเปลี่ยนแปลงเป็นรอบหลายเดือน ให้ทากันแดดซ้ำระหว่างวัน แล้วเทียบรูปที่ถ่ายด้วยเงื่อนไขเดิมทุกเดือน

อยากรู้ว่าจุดด่างดำจางลงไหม ให้เริ่มจากปริมาณกันแดดและระยะทาซ้ำ แล้วถ่ายรูปเงื่อนไขเดิมเดือนละครั้ง พร้อมตารางบันทึก 6 เดือน

![ผู้ชายใส่แจ็กเก็ตสีดำยืนที่ป้ายรถเมล์ขณะรถเมล์วิ่งผ่าน กำลังใช้นิ้วเกลี่ยครีมสีขาวบนโหนกแก้ม](https://troublediary.com/images/dark-spot-sunscreen-photo-log/dark-spot-sunscreen-photo-log-cover.jpg)

| หัวข้อ | รายละเอียด | อ้างอิง |
|---|---|---|
| ปริมาณที่ทา | ค่า SPF วัดโดยทา 2 มก. ต่อ 1 ตร.ซม. แต่ในความเป็นจริงมักทากันแค่ 1/4–1/3 ของปริมาณนั้น การปกป้องจึงลดลงเหลือราว 1/4 | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี กันแดด · สมาคมวิชาชีพ |
| ระยะทาซ้ำ | ทา 20–30 นาทีก่อนออกกลางแจ้ง และทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง ชีวิตประจำวันแนะนำราว SPF15 กิจกรรมกลางแจ้งแนะนำ SPF30 ขึ้นไป | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี กันแดด · สมาคมวิชาชีพ |
| เวลาที่ประเมินได้ | ฝ้าต้องผ่านไปอย่างน้อย 2 เดือนจึงเห็นการตอบสนอง และต้องใช้ 6 เดือนขึ้นไป | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี ฝ้า · สมาคมวิชาชีพ |
| ช่วงห่างของการเทียบ | การทดลองในผู้ป่วยรอยดำหลังสิว 2 กลุ่ม (60 คนและ 63 คน) ให้ผลที่สัปดาห์ 12 กับ 24 ต่างกัน | 2024 PMID 38685118 · A |
| พฤติกรรมที่ต้องจด | แดดจัด และการบีบหรือเกา ถูกระบุเป็นปัจจัยเสี่ยง | 2021 PMID 34880967 · B |

## รอยจะจางหรือไม่ เริ่มประเมินได้ตอนไหน?

อย่าตัดสินภายในหนึ่งสองสัปดาห์ ต้องผ่านไปอย่างน้อยสองเดือน แล้วเทียบรูปที่ถ่ายห่างกันเดือนละครั้ง สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าฝ้าต้องผ่านไปอย่างน้อย 2 เดือนจึงเริ่มเห็นการตอบสนอง และต้องดูแลนาน 6 เดือนขึ้นไป

ข้อสรุปอาจพลิกได้ตามช่วงเวลา การทดลองแบบสุ่มปี 2024 แบ่งผู้ป่วยอายุ 13–35 ปีที่มีรอยดำหลังสิวเป็น 2 กลุ่ม (60 คนและ 63 คน) แล้วติดตาม 24 สัปดาห์ คะแนนความรุนแรงโดยรวมของสองกลุ่มต่างกันชัดที่สัปดาห์ 12 แต่ที่สัปดาห์ 24 กลับใกล้เคียงกัน ตารางในบทความนี้จึงแบ่งช่องเป็นเดือนที่ 1, 2, 3 และ 6

## กันแดดต้องทาเท่าไร และวันละกี่ครั้ง?

ทาให้มากกว่าที่คิด และวันที่อยู่ข้างนอกนานให้ทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง ตามสมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี ค่า SPF วัดโดยทา 2 มก. ต่อ 1 ตร.ซม. (ทั้งตัวราว 30 มล.) แต่ในชีวิตจริงคนทาแค่ 1/4–1/3 ของปริมาณนั้น การปกป้องจึงอยู่ที่ราว 1/4

เดินไปโรงเรียน 10 นาที กับไปเที่ยวครึ่งวันตอนสุดสัปดาห์ เงื่อนไขไม่เหมือนกัน สมาคมแนะนำ SPF ราว 15 สำหรับชีวิตประจำวัน และ SPF30 ขึ้นไปสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง ส่วนในคำแนะนำเรื่องฝ้าเขียนว่า SPF30 ขึ้นไปเหมาะสม วันที่อยู่กลางแดดนาน เช่น เดินตอนพักเที่ยง นั่งทำงานริมหน้าต่าง หรือขับรถ ถ้าทำเครื่องหมายจำนวนครั้งที่ทาซ้ำแยกไว้ จะเทียบกับรูปเดือนถัดไปได้ง่าย

![ผู้หญิงสวมหมวกฟางกับเสื้อเชิ้ตสีขาว เดินบนทางเท้าที่มีแสงแดดจ้าและดอกอะซาเลียสีชมพูบานอยู่ข้างทาง](https://troublediary.com/images/dark-spot-sunscreen-photo-log/dark-spot-sunscreen-photo-log-2.jpg)
*วันที่อยู่กลางแดดนานอย่างเดินตอนพักเที่ยง ให้จดด้วยว่าใส่หมวกไหม และทากันแดดซ้ำกี่ครั้ง*

## ทำไมบีบสิวแล้วรอยถึงอยู่เป็นเดือน?

การบีบหรือเกาถูกรายงานว่าเป็นปัจจัยที่เพิ่มรอยดำหลังสิว และสีที่ค้างอยู่แล้วจะจางเป็นรอบหลายเดือน งานวิจัยเชิงสังเกตปี 2021 ที่รวบรวมข้อมูลผู้ป่วยสิว พบรอยดำหลังสิวในผู้ป่วยตั้งแต่ 80% ขึ้นไป และปัจจัยเสี่ยงคือ เพศหญิง ผิวสีเข้ม สิวรุนแรง แดดจัด และการบีบหรือเกา

งานนี้มีคนผิวสีเข้มอยู่มาก จึงนำสัดส่วนไปใช้กับทุกคนเท่ากันไม่ได้ แต่ถ้าแยกวันที่เอามือไปแตะกับวันที่โดนแดดนานไว้ในตาราง ก็จะดูได้ว่าจุดที่เข้มขึ้นในรูปตรงกับเรื่องไหน

![ผู้หญิงใส่เสื้อไหมพรมสีชมพูนั่งเท้าคางมองออกไปนอกหน้าต่างที่มีแสงแดด เห็นจุดสีน้ำตาลอ่อนบนโหนกแก้ม](https://troublediary.com/images/dark-spot-sunscreen-photo-log/dark-spot-sunscreen-photo-log-3.jpg)
*ถ้าจดแยกวันที่นั่งริมหน้าต่างนานกับวันที่เอามือแตะหน้าไว้ จะจับคู่กับจุดที่เข้มขึ้นได้*

## มีทั้งรอยและสิวใหม่ กิจวัตรควรเน้นตรงไหน?

เน้นทำ 3 อย่างทุกวัน คือ ตัวล้างหน้า มอยส์เจอไรเซอร์ และกันแดด ส่วนสิวใหม่ให้แพทย์ผิวหนังดูแลแยก การทดลอง 24 สัปดาห์ข้างต้น ทั้งกลุ่มที่ใช้ยาทาตามใบสั่งแพทย์และกลุ่มที่ไม่ใช้ ต่างใช้สกินแคร์ 3 อย่างนี้ควบคู่ตลอด 24 สัปดาห์ และผู้เข้าร่วมตอบว่าสกินแคร์ช่วยลดการระคายเคืองและช่วยให้ดูแลต่อเนื่องได้

งานวิจัยปี 2021 ที่ใช้กันแดดร่วมกับครีมบำรุง ก็รายงานว่ารอยแดงและการเปลี่ยนสีผิวจากแสง UV ลดลง (บทคัดย่อไม่ระบุจำนวนผู้เข้าร่วม) ส่วนการทดลองปี 2026 ที่ให้คนผิวสีเข้ม 20 คนทากันแดดสำเร็จรูป 20 วัน พบว่าคะแนนรอยดำวันที่ 8 ของบริเวณที่ทาต่ำกว่าบริเวณที่ไม่ทาราว 30–53% ทั้งสองงานเป็นผลของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป จึงไม่นับว่าเป็นผลของส่วนผสมตัวใดตัวหนึ่ง

## ตารางบันทึกรูปถ่ายและกันแดดรายเดือน

| ช่วงเวลา | เงื่อนไขการถ่ายรูป | วันที่ทากันแดด / วันที่ทาซ้ำ | วันที่ใส่หมวกหรือกางร่ม | วันที่บีบหรือแกะ | จำนวนสิวใหม่ | เทียบสีรอย |
|---|---|---|---|---|---|---|
| วันเริ่ม | เช่น 9 โมงเช้า ริมหน้าต่างห้องนั่งเล่น ระยะหนึ่งช่วงแขน | — | — | — | เม็ด | รูปตั้งต้น |
| เดือนที่ 1 | เหมือนวันเริ่ม | วัน / วัน | วัน | วัน | เม็ด | เข้มขึ้น·เท่าเดิม·จางลง |
| เดือนที่ 2 | เหมือนวันเริ่ม | วัน / วัน | วัน | วัน | เม็ด | เข้มขึ้น·เท่าเดิม·จางลง |
| เดือนที่ 3 | เหมือนวันเริ่ม | วัน / วัน | วัน | วัน | เม็ด | เข้มขึ้น·เท่าเดิม·จางลง |
| เดือนที่ 6 | เหมือนวันเริ่ม | วัน / วัน | วัน | วัน | เม็ด | ต้องพบแพทย์หรือไม่ |

ถ่ายด้วยหน้าสด ปิดฟิลเตอร์และการปรับแต่งในมือถือ ถ้าเดือนไหนมีสัปดาห์ที่โดนแดดนาน เช่น ไปเที่ยวทะเล งานกีฬาสี หรือเดินป่า ให้เขียนหมายเหตุไว้ข้างช่องเดือนนั้น

![ภาพใกล้แก้มระหว่างจอนกับริมฝีปาก มีปื้นสีน้ำตาลอ่อนแบนราบอยู่สองสามจุด](https://troublediary.com/images/dark-spot-sunscreen-photo-log/dark-spot-sunscreen-photo-log-1.jpg)
*รูปบันทึกต้องถ่ายใกล้ระดับนี้และใต้แสงเดิม จึงจะเทียบสีกันได้ในเดือนถัดไป*

## รอยดำแบบไหนที่ควรให้แพทย์ผิวหนังดู?

- ถ้ารูปเงื่อนไขเดิมตลอด 6 เดือนสียังเท่าเดิมหรือเข้มขึ้น ให้นำตารางไปปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
- ถ้ารอยลามและใหญ่ขึ้น หรือดูเป็นจุดที่รูปร่างและขอบไม่สม่ำเสมอ ให้แพทย์ผิวหนังตรวจ
- ถ้าสิวใหม่ขึ้นเรื่อย ๆ และทิ้งรอยไว้ทุกจุด ควรให้แพทย์ผิวหนังดูแลเรื่องสิวก่อน
- ถ้าปื้นกว้างที่แก้มสองข้างเข้มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์หรือช่วงกินยาคุมกำเนิด อาจเป็นฝ้า ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

## ข้อมูลจากงานวิจัยและหน่วยงานที่ใช้

- ตามคำแนะนำเรื่องกันแดดของสมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี ค่า SPF วัดที่ 2 มก. ต่อ 1 ตร.ซม. แต่ปริมาณที่ใช้จริงคือ 1/4–1/3 ของค่านั้น กันแดดจึงควรทาให้มากพอและทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง
- การทดลองระยะที่ 4 ปี 2024 (PMID 38685118) ที่ติดตามผู้ป่วยรอยดำหลังสิว 2 กลุ่ม (60 คนและ 63 คน) นาน 24 สัปดาห์ ทั้งสองกลุ่มใช้ตัวล้างหน้า มอยส์เจอไรเซอร์ และกันแดดควบคู่ และความต่างของคะแนนความรุนแรงโดยรวมชัดเจนเฉพาะที่สัปดาห์ 12
- การทดลองแบบสุ่มปี 2026 (PMID 41240206) ในคนผิวสีเข้ม 20 คน คะแนนรอยดำวันที่ 8 ของบริเวณที่ทากันแดดต่ำกว่าบริเวณที่ไม่ทาราว 30–53%

## คำถามที่พบบ่อย

### รอยคล้ำรอบปากเกิดจากอะไร และจะจางลงได้อย่างไร?

ในหลักฐานของบทความนี้ไม่มีงานวิจัยที่ศึกษาเฉพาะรอบปาก งานวิจัยปี 2021 ที่วิเคราะห์ผู้ป่วยรอยดำหลังสิวระบุว่าแดดจัด การบีบหรือเกา และตำแหน่งบนใบหน้าเป็นปัจจัยเสี่ยง จึงลองจดนิสัยจับมุมปากกับช่วงเวลาที่ไม่ได้ทากันแดดซ้ำก่อน ถ้าเป็นปื้นสีน้ำตาลกว้างและขึ้นสมมาตรสองข้าง อาจเป็นฝ้า ควรให้แพทย์ผิวหนังตรวจ

### ทำไมบีบสิวแล้วรอยอยู่เป็นเดือน รอยดำหลังกดสิวเป็นแค่ชั่วคราวไหม?

การบีบหรือเกาถูกรายงานว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงของรอยดำหลังสิว สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีเขียนในคำแนะนำเรื่องฝ้าว่า ต้องผ่านไปอย่างน้อย 2 เดือนจึงจะเห็นการตอบสนอง และต้องใช้เวลา 6 เดือนขึ้นไป รอยที่มีสีค้างอยู่จึงควรดูเป็นรายเดือนเช่นกัน อย่าเพิ่งสรุปเพราะผ่านไปไม่กี่สัปดาห์แล้วยังไม่จาง ให้เทียบรูปถ่ายเป็นรายเดือน

### มีทั้งรอยดำและสิวใหม่ ควรให้กิจวัตรดูแลผิวเน้นอะไร?

เน้นทำ 3 อย่างทุกวัน คือ ตัวล้างหน้าอ่อนโยน มอยส์เจอไรเซอร์ และกันแดด การทดลองที่ติดตามผู้ป่วยรอยดำหลังสิว 2 กลุ่ม (60 คนและ 63 คน) นาน 24 สัปดาห์ ทั้งสองกลุ่มก็ใช้สกินแคร์ 3 อย่างนี้เป็นพื้นฐาน ถ้าสิวใหม่ยังขึ้นเรื่อย ๆ ส่วนนั้นให้แพทย์ผิวหนังดูแลแยก ซึ่งเป็นทางที่ช่วยให้รอยใหม่เกิดน้อยลง

## แหล่งอ้างอิง

- [Korean Dermatological Association — Sunscreens (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/treatment.php?uid=3329&mod=document) — หน่วยงาน
- [Korean Dermatological Association — Melasma (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=3378&mod=document) — หน่วยงาน
- [24-week phase 4 trial of a prescription topical plus skin care in post-acne hyperpigmentation, 60 and 63 patients, 2024 (PMID 38685118)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38685118/) — A
- [Risk factors for post-acne hyperpigmentation, 2021 (PMID 34880967)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34880967/) — B
- [Niacinamide-containing sunscreen and post-inflammatory hyperpigmentation, randomized trial in 20 people, 2026 (PMID 41240206)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41240206/) — A
- [Ceramide-containing sunscreen with moisturizing cream and UV-induced skin changes, 2021 (PMID 33852258)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33852258/) — A

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/type/dark-spot-sunscreen-photo-log/