---
title: "ทาครีมกันแดดต้องใช้คลีนซิ่งไหม: ออยล์ บาล์ม หรือวอเตอร์ในขั้นแรก"
description: "ดับเบิ้ลคลีนซิ่งวันทาครีมกันแดด เลือกขั้นแรกตามสิ่งที่ทาวันนั้น หน่วยงานเกาหลีแนะนำผิวมันเป็นสิวเลี่ยงออยล์ พร้อมลำดับอิมัลซิฟายและตารางจดรายวัน"
url: https://troublediary.com/th/qna/first-cleanser-oil-balm-water/
markdown: https://troublediary.com/th/qna/first-cleanser-oil-balm-water.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "ถาม-ตอบสั้น"
keywords: ["ทาครีมกันแดด ต้องใช้คลีนซิ่งไหม", "ดับเบิ้ลคลีนซิ่ง", "คลีนซิ่งออยล์ ผิวมัน", "คลีนซิ่งออยล์ ผิวเป็นสิว", "คลีนซิ่ง บาล์ม คนเป็นสิว", "วิธีใช้คลีนซิ่งออยล์", "คลีนซิ่งออยล์ ข้อเสีย", "ทาแค่ครีมกันแดด ต้องใช้คลีนซิ่งไหม"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/first-cleanser-oil-balm-water/first-cleanser-oil-balm-water-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/qna/first-cleanser-oil-balm-water.md
  en: https://troublediary.com/en/qna/first-cleanser-oil-balm-water.md
  vi: https://troublediary.com/vi/qna/first-cleanser-oil-balm-water.md
  tl: https://troublediary.com/tl/qna/first-cleanser-oil-balm-water.md
  ja: https://troublediary.com/ja/qna/first-cleanser-oil-balm-water.md
---

# ทาครีมกันแดดต้องใช้คลีนซิ่งไหม: ออยล์ บาล์ม หรือวอเตอร์ในขั้นแรก

> เลือกคลีนเซอร์ขั้นแรกตามสิ่งที่ทาในวันนั้น วันที่ทาแค่ครีมกันแดดใช้วอเตอร์หรือโลชั่น วันที่แต่งหน้าหนาใช้ครีม ส่วนผิวมันและผิวเป็นสิวง่าย หน่วยงานควบคุมโรคของเกาหลีแนะนำให้เลี่ยงคลีนซิ่งออยล์

ดับเบิ้ลคลีนซิ่งวันทาครีมกันแดด เลือกขั้นแรกตามสิ่งที่ทาวันนั้น หน่วยงานเกาหลีแนะนำผิวมันเป็นสิวเลี่ยงออยล์ พร้อมลำดับอิมัลซิฟายและตารางจดรายวัน

![หมวกฟางผูกโบวางข้างจานเล็กสองใบ ใบหนึ่งมีครีมสีขาว อีกใบมีของเหลวสีแอปริคอต มีแปรงแต่งหน้าพาดอยู่](https://troublediary.com/images/first-cleanser-oil-balm-water/first-cleanser-oil-balm-water-cover.jpg)

| หัวข้อ | รายละเอียด | ที่มา |
|---|---|---|
| วันที่แนะนำให้ล้างหน้าสองขั้นตอน | วันที่ทาครีมกันแดด SPF สูงหรือแบบกันน้ำ และวันที่แต่งหน้า | KDCA · หน่วยงาน |
| วันที่มีครีมกันแดดอย่างเดียว | ครีมกันแดดและเครื่องสำอางอาจอุดรูขุมขนได้ การล้างสองขั้นตอนจึงช่วยได้ | KDCA · หน่วยงาน |
| ผิวที่ควรเลี่ยงออยล์ | คลีนซิ่งออยล์เหมาะกับผิวแห้ง ส่วนผิวมันและผิวเป็นสิวที่มีน้ำมันมากควรเลี่ยง | KDCA · หน่วยงาน |
| วอเตอร์ · โลชั่น · เจล · ครีม | วอเตอร์สำหรับแต่งหน้าบางและผิวบอบบาง โลชั่นใช้ได้ทุกสภาพผิว เจลสำหรับผิวมันและผิวเป็นสิว ครีมสำหรับแต่งหน้าหนา | KDCA · หน่วยงาน |
| แรงเช็ดล้างต่างกันแค่ไหน | ในการทดสอบมาตรฐานกับคนสุขภาพดี 24 คน ค่าสัมประสิทธิ์การทำความสะอาดอยู่ระหว่าง 12–97% แล้วแต่ชนิดคราบ | 2014 PMID 24102685 · A |

คำแนะนำของหน่วยงานในบทความนี้มาจากพอร์ทัลข้อมูลสุขภาพแห่งชาติของสำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) ซึ่งเป็นหน่วยงานสาธารณสุขของประเทศเกาหลีใต้

## ดับเบิ้ลคลีนซิ่ง ขั้นแรกเลือกคลีนเซอร์จากอะไร

ใช้ปริมาณที่ทาในวันนั้นเป็นเกณฑ์ วันไปเรียนหรือไปทำงานที่ทาแค่ครีมกันแดดทั่วไป ให้ใช้วอเตอร์หรือโลชั่นเป็นขั้นแรก ส่วนวันที่ออกงานกลางแจ้งแล้วทาครีมกันแดดกันน้ำซ้ำ หรือลงรองพื้นด้วย ให้ใช้ครีม

![ชายหนุ่มผมหยิกในเสื้อยืดสีขาวโน้มตัวเหนืออ่างล้างหน้าที่มีแดดส่อง ใช้สองมือวักน้ำล้างหน้า](https://troublediary.com/images/first-cleanser-oil-balm-water/first-cleanser-oil-balm-water-1.jpg)
*ถ้าวันนั้นมีแค่ครีมกันแดดทั่วไป ใช้คลีนเซอร์ขั้นแรกแบบเบาละลายออก ล้างด้วยน้ำอุ่น แล้วค่อยต่อด้วยโฟม*

## ผิวมันเป็นสิวง่าย เริ่มด้วยออยล์หรือบาล์มได้ไหม

KDCA แนะนำให้ผิวมันและผิวเป็นสิวที่มีน้ำมันมากเลี่ยงคลีนซิ่งออยล์ เราไม่พบเอกสารของหน่วยงานที่พูดถึงบาล์มแยกไว้ บทความนี้จึงจัดบาล์มไว้กลุ่มเดียวกับออยล์ และแนะนำให้เริ่มจากเจลหรือวอเตอร์ก่อน

## อิมัลซิฟายคลีนซิ่งออยล์ต้องทำตามลำดับไหน

วางออยล์บนหน้าแห้งเท่าปริมาณที่ฉลากระบุให้ละลาย แล้วใช้ปลายนิ้วเปียกเติมน้ำเล็กน้อย พอขุ่นขาวก็ล้างออกทันที ที่ต้องลดเวลาถูลงเพราะในการทดลองปี 2021 กับผู้หญิง 35 คนที่ถูหน้าน้อยลงตอนเช็ดเครื่องสำอาง (PMID 33040474) ความแห้งและรอยแดงลดลงหลังผ่านไปสี่สัปดาห์

วันที่ใช้วอเตอร์กับสำลีก็ใช้หลักเดียวกัน ชุบสำลีให้ชุ่ม วางบนผิวสักครู่ แล้วเช็ดออกไปทางเดียว และจดว่าเช็ดไปกี่ครั้ง

![โฟมสีขาวกองนูนบนพื้นสีเหลือง ข้าง ๆ มีแอ่งออยล์สีทองใสแผ่ออกเป็นวงกลม](https://troublediary.com/images/first-cleanser-oil-balm-water/first-cleanser-oil-balm-water-3.jpg)
*แยกขั้นที่ละลายด้วยออยล์หรือบาล์มออกจากขั้นล้างโฟม และจดเวลาที่ใช้ในแต่ละขั้น*

## เริ่มล้างสองขั้นตอนแล้วเจอสิวใหม่ ควรเปลี่ยนอะไรก่อน

เปลี่ยนแค่คลีนเซอร์ขั้นแรกอย่างเดียว ที่เหลือคงไว้เหมือนเดิม ถ้าผิวมันเป็นสิวง่ายและใช้ออยล์หรือบาล์มอยู่ ให้ย้ายไปใช้เจลหรือวอเตอร์ แล้วนับตุ่มเล็ก ๆ ทุกเช้าเป็นเวลาสองสัปดาห์ดูว่ามีอะไรเปลี่ยนไปหรือไม่

![ปลายนิ้วสองนิ้วชิดกัน มีโฟมสีขาวที่มีฟองเล็กใหญ่ปนกันวางอยู่ ถ่ายระยะใกล้](https://troublediary.com/images/first-cleanser-oil-balm-water/first-cleanser-oil-balm-water-2.jpg)
*ไม่ว่าขั้นแรกจะใช้อะไร ขั้นล้างโฟมสุดท้ายให้ผ่อนแรงปลายนิ้วและทำให้จบเร็ว*

## ตารางจดคลีนเซอร์ขั้นแรกรายวัน

| วัน | สิ่งที่ทาวันนั้น | คลีนเซอร์ขั้นแรกที่ใช้ | จำนวนสำลี · เวลาที่ถู | ความลื่นหลังล้าง | เช้าวันถัดไป (ตุ่มเล็ก · ตึง) |
|---|---|---|---|---|---|
| จันทร์ (ตัวอย่าง) | ครีมกันแดดทั่วไป (ไปเรียน) | วอเตอร์ | สำลี 2 แผ่น · เช็ดทางเดียว | ไม่มี | ไม่ตึง |
| พุธ (ตัวอย่าง) | ครีมกันแดดปรับสีผิว + คุชชั่น (ไปทำงาน) | โลชั่น | มือเปล่า 30 วินาที | แก้มลื่นเล็กน้อย | ตุ่มเล็กที่คาง 1 |
| เสาร์ (ตัวอย่าง) | ครีมกันแดดกันน้ำ ทา 2 รอบ (กลางแจ้ง) | ครีม | มือเปล่า 40 วินาที | ไม่มี | |
| อังคาร | | | | | |
| พฤหัสบดี | | | | | |

ในสัปดาห์เดียวกันไม่ควรเปลี่ยนโฟมขั้นที่สอง จึงจะเห็นความต่างของคลีนเซอร์ขั้นแรก ในการทดสอบมาตรฐาน แรงเช็ดล้างของแต่ละผลิตภัณฑ์ต่างกันมาก และผลิตภัณฑ์ที่ล้างได้น้อยกว่าก็ไม่ได้ทำร้ายเกราะผิวน้อยกว่าเสมอไป (ปี 2004, 15 คน) จึงควรตัดสินจากบันทึกวันถัดไปมากกว่าชื่อผลิตภัณฑ์

## อาการแบบไหนควรไปพบแพทย์ผิวหนัง

- ถ้าเปลี่ยนคลีนเซอร์ขั้นแรกแล้วเปลือกตาบวม คัน หรือมีน้ำเหลืองซึม ให้หยุดทั้งสองขั้นตอนแล้วให้แพทย์ผิวหนังตรวจหาสาเหตุ
- ถ้าเลิกใช้ออยล์หรือบาล์มมาสองสัปดาห์แล้ว ตุ่มเล็กและสิวยังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ให้นำตารางรายวันไปปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
- ถ้าล้างหน้าแต่ละครั้งแล้วแสบร้อนค้างอยู่หลายวัน ควรไปพบแพทย์ก่อนจะลองเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อีกหลายตัว

## สรุปหลักฐานที่บทความนี้ใช้

- การทดสอบการทำความสะอาดมาตรฐานปี 2014 กับคนสุขภาพดี 24 คน (PMID 24102685) พบว่าค่าสัมประสิทธิ์การทำความสะอาดห่างกันตั้งแต่ 12% ถึง 97% ตามชนิดคราบ
- การทดลองปี 2021 (PMID 33040474) ผู้หญิง 35 คนที่มีโรคผิวหนังซึ่งทำให้ผิวแห้งและคันบ่อย เช็ดเครื่องสำอางแบบถูน้อยลงเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ความแห้ง รอยแดง และการสูญเสียน้ำผ่านผิวหนังลดลง แต่ไม่มีกลุ่มควบคุม
- งานวิจัยปี 2004 ที่เทียบคลีนเซอร์ 4 ชนิดในอาสาสมัคร 15 คน (PMID 14731242) พบว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำความสะอาดได้น้อยกว่าไม่ได้ทำให้เกราะผิวเสียหายน้อยกว่าเสมอไป
- KDCA แนะนำให้ล้างหน้าสองขั้นตอนในวันที่ทาครีมกันแดด SPF สูงหรือแบบกันน้ำ หรือแต่งหน้า และแนะนำให้ผิวมันและผิวเป็นสิวเลี่ยงคลีนซิ่งออยล์

## คำถามที่พบบ่อย

### ดับเบิ้ลคลีนซิ่ง ขั้นแรกควรใช้ออยล์ มิลค์ วอเตอร์ หรือบาล์ม

ดูจากปริมาณที่ทาบนหน้า สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) อธิบายว่าวอเตอร์เหมาะกับการแต่งหน้าบางและผิวบอบบาง โลชั่น (มิลค์) เหมาะกับการแต่งหน้าบางได้ทุกสภาพผิว และครีมเหมาะกับการแต่งหน้าหนา ส่วนออยล์เป็นเนื้อสำหรับผิวแห้ง และแนะนำให้ผิวมันหรือผิวเป็นสิวที่มีน้ำมันมากเลี่ยง เราไม่พบเอกสารของหน่วยงานที่พูดถึงบาล์มแยกไว้

### คลีนซิ่งออยล์มีข้อเสียอะไรบ้าง

ข้อเสียคือไม่ได้เหมาะกับทุกสภาพผิว KDCA ระบุว่าคลีนซิ่งออยล์เหมาะกับผิวแห้ง และแนะนำให้ผิวมันหรือผิวเป็นสิวที่มีน้ำมันมากเลี่ยง นอกจากนี้ขั้นตอนเติมน้ำ ล้างออก แล้วตามด้วยโฟม ทำให้มืออยู่บนหน้านานขึ้นได้ง่าย วันที่ใช้ออยล์ให้จดเวลาที่ถูหน้าไว้และทำให้สั้น

### เริ่มล้างหน้าสองขั้นตอนแล้วมีสิวแบบใหม่ขึ้น เกิดจากอะไร

งานวิจัยที่บทความนี้อ้างอิงไม่ได้ทดสอบว่าการล้างหน้าสองขั้นตอนเป็นสาเหตุเองหรือไม่ จึงต้องใช้การจดบันทึกหาคำตอบ ถ้าขั้นแรกใช้ออยล์หรือบาล์ม ให้เปลี่ยนเป็นเจลหรือวอเตอร์ตามคำแนะนำของ KDCA คงโฟมขั้นที่สองไว้เหมือนเดิม แล้วนับตุ่มเล็ก ๆ ทุกเช้าเป็นเวลาสองสัปดาห์ ถ้ายังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หรือมีสิวบวมเจ็บปนมา ให้นำตารางไปปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

## แหล่งอ้างอิง

- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Safe cosmetic use for teens (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6622) — หน่วยงาน
- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Acne (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — หน่วยงาน
- [Less rubbing during makeup removal and facial skin condition in 35 women, 2021 (PMID 33040474)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33040474/) — B
- [Standardized test of cleanser cleaning efficiency in 24 people, 2014 (PMID 24102685)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24102685/) — A
- [Cleaning power and barrier damage compared across four cleansers in 15 people, 2004 (PMID 14731242)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14731242/) — B

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/qna/first-cleanser-oil-balm-water/