---
title: "กันแดด physical vs chemical ทาเท่าไร ทาก่อนออกกี่นาที ทาซ้ำตอนไหน"
description: "เทียบกันแดด physical กับ chemical ด้วยปริมาณที่ทา เวลาก่อนออกจากบ้าน การทาซ้ำทับเมคอัพ และการล้างออก พร้อมตารางเวลาสำหรับวันไปเรียน ไปทำงาน และวันออกกำลังกาย"
url: https://troublediary.com/th/compare/sunscreen-amount-reapply-by-type/
markdown: https://troublediary.com/th/compare/sunscreen-amount-reapply-by-type.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "วิธีเลือก"
keywords: ["กันแดด physical vs chemical", "กันแดด physical กับ chemical ต่างกันยังไง", "กันแดด physical chemical ดูยังไง", "กันแดด physical คือ", "ทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาที", "ทากันแดดทับเมคอัพได้ไหม", "ทากันแดดทับรองพื้นได้ไหม", "ทากันแดดทับกันได้ไหม", "กันแดดสำหรับผิวมัน"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/sunscreen-amount-reapply-by-type/sunscreen-amount-reapply-by-type-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/compare/sunscreen-amount-reapply-by-type.md
  en: https://troublediary.com/en/compare/sunscreen-amount-reapply-by-type.md
  vi: https://troublediary.com/vi/compare/sunscreen-amount-reapply-by-type.md
  tl: https://troublediary.com/tl/compare/sunscreen-amount-reapply-by-type.md
  ja: https://troublediary.com/ja/compare/sunscreen-amount-reapply-by-type.md
---

# กันแดด physical vs chemical ทาเท่าไร ทาก่อนออกกี่นาที ทาซ้ำตอนไหน

> ไม่ว่าจะเป็นกันแดดแบบ physical หรือ chemical ให้ทาในปริมาณที่เพียงพอก่อนออกจากบ้าน 20–30 นาที และทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมงขณะอยู่กลางแจ้ง

เทียบกันแดด physical กับ chemical ด้วยปริมาณที่ทา เวลาก่อนออกจากบ้าน การทาซ้ำทับเมคอัพ และการล้างออก พร้อมตารางเวลาสำหรับวันไปเรียน ไปทำงาน และวันออกกำลังกาย

![ภาพใกล้หลังมือ เห็นคราบครีมสีขาวค้างอยู่ตามร่องผิวเป็นเส้น ๆ](https://troublediary.com/images/sunscreen-amount-reapply-by-type/sunscreen-amount-reapply-by-type-cover.jpg)

| หัวข้อ | รายละเอียด | ที่มา |
|---|---|---|
| ปริมาณที่ทา | ค่า SPF วัดจากการทา 2 มก. ต่อผิว 1 ตร.ซม. แต่คนส่วนใหญ่ทาจริงแค่ 1/4–1/3 ของปริมาณนั้น จึงได้การปกป้องราว 1/4 เท่านั้น | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี · สมาคมวิชาชีพ |
| ปริมาณจริงตามรูปแบบ | ความหนาที่คน 52 คนทาจริงคือ โลชั่น 1.1 สเปรย์ 1.6 และแท่ง 0.35 มก./ตร.ซม. ต่ำกว่า 2 มก./ตร.ซม. ทุกแบบ | 2015 PMID 25771707 · B |
| เวลาก่อนออกจากบ้าน | ทาก่อนทำกิจกรรมกลางแจ้ง 20–30 นาที | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี · สมาคมวิชาชีพ |
| การทาซ้ำ | ทุก 2–3 ชั่วโมง และทาใหม่หลังขึ้นจากน้ำ | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี · สมาคมวิชาชีพ |
| คู่กับการแต่งหน้า | SPF ในเครื่องสำอางแต่งหน้าไม่ได้ตามที่ฉลากบอกเพราะใช้ปริมาณน้อย จึงต้องทากันแดดแยก | KDCA · หน่วยงาน |

## กันแดด physical กับ chemical ต้องทาปริมาณต่างกันไหม?

เกณฑ์ปริมาณเหมือนกัน ค่า SPF ของทั้งสองแบบวัดจากการทา 2 มก. ต่อ 1 ตร.ซม. และสมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีอธิบายว่าคนทั่วไปทาจริงแค่ 1/4–1/3 ของปริมาณนั้น จึงไม่ได้การปกป้องตามตัวเลขบนฉลาก

ความต่างอยู่ที่การเกลี่ย กันแดดแบบ physical (เช่น ไทเทเนียมไดออกไซด์กับซิงค์ออกไซด์) มักทิ้งคราบขาว ทำให้คนเกลี่ยบางเกินไป ส่วนแบบ chemical ทาแล้วใส ทำให้กะปริมาณยาก ไม่ว่าแบบไหนให้ถือหลัก บีบเพิ่มอีกหนึ่งครั้งจากปกติ และถ้าคราบขาวทำให้ทาน้อยลง เปลี่ยนไปใช้ตัวที่เนื้อสัมผัสถูกใจจะดีกว่า

![ครีมขาวเนื้อข้นหนึ่งแถวกับเนื้อบางกึ่งใสอีกหนึ่งแถว ปาดเรียงคู่กันบนหินอ่อนที่แดดส่อง](https://troublediary.com/images/sunscreen-amount-reapply-by-type/sunscreen-amount-reapply-by-type-1.jpg)
*เนื้อข้นกับเนื้อบางทำให้ทาน้อยเกินไปด้วยเหตุผลต่างกัน ไม่ว่าแบบไหนก็บีบเพิ่มอีกหนึ่งครั้งจากปกติ*

## ทากันแดดเสร็จแล้ว ออกไปข้างนอกได้เลยไหม?

สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีแนะนำให้ทาก่อนทำกิจกรรมกลางแจ้ง 20–30 นาที แทนที่จะทาตอนยืนหน้าประตูก่อนไปเรียนหรือไปทำงาน ให้ทาทันทีหลังล้างหน้าและทามอยส์เจอไรเซอร์เสร็จ เวลาช่วงนี้ก็จะครบไปเอง

เอกสารอ้างอิงของบทความนี้ไม่มีเกณฑ์ที่แยกเวลารอของกันแดดแบบ physical กับ chemical ตารางเวลาจึงใช้เวลาเดียวกันทั้งสองแบบ และวันที่เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ ให้จดทั้งเวลาที่ทาและเวลาที่ออกจากบ้าน

![ผู้หญิงสวมหมวกขาวและชุดเดรสสีฟ้าเดินกลางแดดบนทางเดินริมกำแพงหินที่มองเห็นทะเล มองจากด้านหลัง](https://troublediary.com/images/sunscreen-amount-reapply-by-type/sunscreen-amount-reapply-by-type-2.jpg)
*วันที่ต้องเดินกลางแดดนาน ๆ ให้ทาไว้ก่อนออก 20–30 นาที และถือว่าหมวกเป็นตัวเสริมทับอีกชั้น*

## ทาซ้ำด้วยกันแดดแบบแท่งหรือสเปรย์ พอไหม?

ทาซ้ำด้วยแบบแท่งอย่างเดียวมักได้ปริมาณไม่พอ งานวิจัยปี 2015 ที่วัดความหนาที่ผู้เข้าร่วม 52 คนทาจริง พบว่าโลชั่นได้ 1.1 สเปรย์ 1.6 และแท่ง 0.35 มก./ตร.ซม. ต่ำกว่าปริมาณแนะนำ 2 มก./ตร.ซม. ทุกแบบ และแบบแท่งบางที่สุด

ในงานเดียวกัน ปัจจัยอย่างอายุและประเภทผิวก็มีผลต่อความหนาที่ทาด้วย ถ้าใช้แบบแท่ง ให้ปาดไปมาหลายรอบในแต่ละบริเวณ และวันที่เหงื่อออกมาก เช่น หลังออกกำลังกายหรือคาบพละ ให้ทาซ้ำแม้ยังไม่ถึงเวลา

## ทากันแดดทับเมคอัพ ต้องทำตามลำดับไหน?

ตอนเช้าให้ทากันแดดแยกไว้ก่อน แล้วแต่งหน้าทับ เว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพแห่งชาติของสำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) ระบุว่า SPF วัดที่ 2 มก./ตร.ซม. แต่ปริมาณที่คนใช้ตอนแต่งหน้าน้อยกว่านั้นมาก จึงแนะนำว่าอย่าพึ่งแค่ SPF ในเครื่องสำอางแต่งหน้า และให้ทากันแดดแยกต่างหาก

ข้อมูลเดียวกันยังยกงานวิจัยที่ว่า แป้งฝุ่นทาหน้าต้องใช้มากถึง 10–14 เท่าของปริมาณที่ใช้ทดสอบ SPF จึงจะได้ค่าตามฉลาก เราไม่พบงานวิจัยที่เทียบวิธีทาซ้ำทับเมคอัพระหว่างวันแบบเจาะจง จึงแนะนำให้ทากันแดดเพิ่มอีกชั้นแทนการพึ่งคุชชั่นหรือแป้ง แล้วจดเนื้อผลิตภัณฑ์และเวลาไว้

## ตารางเทียบกันแดด physical · chemical · แบบผสม

| เกณฑ์ | Physical (กันแดดแร่) | Chemical (กันแดดเคมี) | แบบผสม |
|---|---|---|---|
| หลักการ (ตามคำอธิบายของ KDCA) | สะท้อนและกระจายรังสียูวี | ดูดซับรังสียูวี | รวมสองแบบไว้ในผลิตภัณฑ์เดียว |
| ส่วนผสมที่พบบ่อย | ไทเทเนียมไดออกไซด์กับซิงค์ออกไซด์ | ออกซีเบนโซน เอทิลเฮกซิลเมทอกซีซินนาเมต ฯลฯ | ทั้งสองกลุ่มรวมกัน |
| ตอนทา | คราบขาว → มักทาบางเกินไป | ใส → กะปริมาณยาก | แตกต่างตามผลิตภัณฑ์ |
| ข้อควรระวังที่ KDCA ระบุ | คราบขาว | แสบตา ระคายเคืองจากความร้อน อาจเกิดการแพ้หรือตุ่มสิว | อย่าผสมสองผลิตภัณฑ์เอง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป |
| ก่อนออกจากบ้าน · ทาซ้ำ | ก่อน 20–30 นาที · ทุก 2–3 ชั่วโมง | เหมือนกัน | เหมือนกัน |

ในเดือนสิงหาคม 2026 กระทรวงความปลอดภัยด้านอาหารและยาของเกาหลี (MFDS) ประกาศร่างแก้ไขล่วงหน้า ให้เพิ่มข้อมูลการทดสอบนอกร่างกายตามมาตรฐานสากล (ISO) เป็นหลักฐานในการกำหนดค่า SPF และ PA (ยังไม่เป็นที่สิ้นสุด) กฎการทดสอบและการแสดงค่า SPF ต่างกันไปในแต่ละประเทศ และการเปลี่ยนแปลงนี้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ขายในเกาหลี เนื่องจากวิธีทดสอบเบื้องหลังตัวเลขบนฉลากอาจกว้างขึ้นหากประกาศใช้จริง ตารางเทียบนี้จึงยึดปริมาณและเวลาในการทาเป็นหลัก

![ผงสีขาวกองเล็ก ๆ ทางซ้าย กับหยดน้ำใสกลมหนึ่งหยดทางขวา บนพื้นสีฟ้าอมเทา](https://troublediary.com/images/sunscreen-amount-reapply-by-type/sunscreen-amount-reapply-by-type-3.jpg)
*แบบหนึ่งทิ้งคราบขาวเหมือนผง อีกแบบซึมใส แต่ไม่ว่าเนื้อสัมผัสจะเป็นอย่างไร ตารางเทียบก็ยึดปริมาณและเวลาเป็นหลัก*

## ตารางเวลาหนึ่งวัน สำหรับวันไปเรียน ไปทำงาน และวันออกกำลังกาย

| เวลา (ตัวอย่าง) | นักเรียนไปโรงเรียน | คนทำงานออฟฟิศ | วันออกกำลังกายกลางแจ้ง |
|---|---|---|---|
| 07:30 | ล้างหน้า ทามอยส์เจอไรเซอร์ แล้วทากันแดด | ล้างหน้า ทามอยส์เจอไรเซอร์ แล้วทากันแดด → แต่งหน้า | ล้างหน้า ทามอยส์เจอไรเซอร์ แล้วทากันแดด |
| 08:00 | ออกจากบ้าน (ทาไว้แล้ว 30 นาที) | ออกจากบ้าน | ออกจากบ้าน |
| 10:30 | ทาซ้ำตอนพักระหว่างคาบ | ถ้าไม่ออกไปกินข้าวกลางวันข้างนอก ข้ามได้ (จดไว้) | ครบ 2–3 ชั่วโมงแล้วทาซ้ำ |
| 12:30 | ทาซ้ำหลังกินข้าวก่อนออกไปสนาม | ทาซ้ำทับเมคอัพก่อนออกไปกินข้าว | ทาซ้ำทันทีหลังเหงื่อออกหรือโดนน้ำ |
| 15:00 | ทาซ้ำหลังคาบพละ | ทาซ้ำก่อนออกไปทำงานนอกออฟฟิศ | เว้นช่วง 2–3 ชั่วโมงเท่าเดิม |
| ตอนเย็น | ล้างหน้า | คลีนเซอร์ขั้นแรก → คลีนเซอร์ขั้นที่สอง | ถ้าใช้ SPF สูงหรือแบบกันน้ำ: ขั้นแรก → ขั้นที่สอง |

แนวทางการดูแลสิวของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (2015) ก็แนะนำให้ดูแลผิวด้วยการล้างหน้า ทามอยส์เจอไรเซอร์ และทากันแดดควบคู่กัน ส่วนขั้นตอนล้างออกตอนเย็น อ่านต่อได้ที่ [ใช้คลีนซิ่งครีมตอนไหน ตารางจับคู่การล้างหน้าตามระดับการแต่งหน้า](https://troublediary.com/th/compare/cleanser-by-makeup-level/)

## ผิวมีปฏิกิริยากับกันแดดแบบไหน ที่ควรไปหาแพทย์ผิวหนัง?

- ถ้าบริเวณที่ทากันแดดบวม คัน หรือมีน้ำเหลืองซึม ให้หยุดใช้และไปพบแพทย์ผิวหนัง
- ถ้าหยุดผลิตภัณฑ์ที่เพิ่งเปลี่ยนแล้ว ยังแสบตาหรือผิวแดงอยู่หลายวัน ควรให้สถานพยาบาลตรวจ
- ถ้าโดนแดดแค่ครู่เดียวแล้วเป็นตุ่มพอง หรือมีผื่นผิดปกติขึ้นซ้ำ ๆ ควรพิจารณาไปพบแพทย์

## สรุปข้อมูลที่ใช้เทียบกันแดดในบทความนี้

- งานวิจัยปี 2015 ที่วัดความหนาที่ผู้เข้าร่วม 52 คนทาครีมกันแดดจริง (PMID 25771707) พบว่าโลชั่นได้ 1.1 สเปรย์ 1.6 และแท่ง 0.35 มก./ตร.ซม. ต่ำกว่าปริมาณแนะนำ 2 มก./ตร.ซม. ทุกแบบ
- หน้าข้อมูลเรื่องกันแดดของสมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีอธิบายว่าคนทาจริงแค่ 1/4–1/3 ของปริมาณทดสอบ และแนะนำให้ทาก่อนทำกิจกรรมกลางแจ้ง 20–30 นาที และทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง
- หน้าข้อมูลการใช้เครื่องสำอางอย่างปลอดภัยสำหรับวัยรุ่นของ KDCA (ตรวจสอบปี 2026) ยกงานวิจัยว่าแป้งฝุ่นทาหน้าต้องใช้ 10–14 เท่าของปริมาณทดสอบจึงจะได้ SPF ตามฉลาก และแนะนำให้ทากันแดดแยกต่างหาก

## คำถามที่พบบ่อย

### ทากันแดดแล้วออกไปข้างนอกได้เลยไหม?

สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีแนะนำให้ทาก่อนทำกิจกรรมกลางแจ้ง 20–30 นาที วันที่ต้องรีบออกจากบ้าน ให้ขยับขั้นนี้ขึ้นมาทาทันทีหลังล้างหน้าและทามอยส์เจอไรเซอร์ แทนที่จะไปทาตอนยืนหน้าประตู กันแดดแบบ physical และ chemical ใช้เกณฑ์เวลาเดียวกัน

### อยู่แต่ในบ้าน ต้องทากันแดดด้วยหรือเปล่า?

เกณฑ์เวลาในข้อมูลของหน่วยงานที่บทความนี้อ้างอิง (ก่อน 20–30 นาที ทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง) ตั้งจากกิจกรรมกลางแจ้ง และไม่พบคำแนะนำแยกสำหรับวันที่อยู่แต่ในอาคาร แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าทาในบ้านแล้วเกิดปัญหา วันที่มีแผนจะออกไปข้างนอก ให้ทาให้ตรงกับเวลาที่จะออก แล้วจดว่ามีอาการแสบหรือตุ่มขึ้นหรือไม่

### ทากันแดดทับเมคอัพ ต้องทำตามลำดับไหน?

ตอนเช้าให้ทากันแดดแยกไว้ก่อน แล้วค่อยแต่งหน้าทับ KDCA ของเกาหลีระบุว่าค่า SPF ในเครื่องสำอางแต่งหน้าไม่ได้ตามที่ฉลากบอก เพราะคนใช้ปริมาณน้อย จึงควรทากันแดดแยกต่างหาก เอกสารอ้างอิงของบทความนี้ไม่มีงานวิจัยที่เทียบวิธีทาซ้ำระหว่างวัน จึงแนะนำให้จดเนื้อผลิตภัณฑ์และปริมาณที่ใช้ไว้

## แหล่งอ้างอิง

- [Korean Dermatological Association — Sunscreens (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/treatment.php?uid=3329&mod=document) — หน่วยงาน
- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Safe cosmetic use for teens (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6622) — หน่วยงาน
- [Sunscreen application thickness and factors in preservative exposure, 52 people, 2015 (PMID 25771707)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25771707/) — B
- [Acne management guidelines for Southeast Asia, 2015 (PMID 26211507)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26211507/) — A
- [Korea's Ministry of Food and Drug Safety (MFDS) — Proposed amendment to the regulation on review of functional cosmetics, pre-announcement notice No. 2026-409 (Korean)](https://mfds.go.kr/brd/m_209/view.do?seq=44290) — หน่วยงาน

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/compare/sunscreen-amount-reapply-by-type/