---
title: "เปลี่ยนมาใช้โฟมล้างหน้า pH 5.5 จดอาการตึงและผิวแดงให้ครบ 2 สัปดาห์"
description: "ตารางจดบันทึก 2 สัปดาห์สำหรับคนที่เปลี่ยนมาใช้โฟมล้างหน้า pH 5.5 จดผิวตึง ผิวแดง อาการแสบ และหน้ามันช่วงบ่าย พร้อมวิธีดูตัวเลข pH บนฉลาก และสัญญาณที่ควรหยุด"
url: https://troublediary.com/th/compare/low-ph-cleanser-switch-log/
markdown: https://troublediary.com/th/compare/low-ph-cleanser-switch-log.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "วิธีเลือก"
keywords: ["โฟมล้างหน้า ph 5.5", "โฟมล้างหน้า ph balance", "โฟมล้างหน้า ph", "ค่า ph ผิวหน้า", "ph ที่เหมาะกับผิวหน้า", "เปลี่ยนโฟมล้างหน้าแล้วสิวขึ้น", "เปลี่ยนโฟมล้างหน้าต้องพักหน้าไหม", "สบู่ล้างหน้าเป็นด่าง", "คลีนเซอร์สูตรกรดอ่อน"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/low-ph-cleanser-switch-log/low-ph-cleanser-switch-log-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/compare/low-ph-cleanser-switch-log.md
  en: https://troublediary.com/en/compare/low-ph-cleanser-switch-log.md
  vi: https://troublediary.com/vi/compare/low-ph-cleanser-switch-log.md
  tl: https://troublediary.com/tl/compare/low-ph-cleanser-switch-log.md
  ja: https://troublediary.com/ja/compare/low-ph-cleanser-switch-log.md
---

# เปลี่ยนมาใช้โฟมล้างหน้า pH 5.5 จดอาการตึงและผิวแดงให้ครบ 2 สัปดาห์

> ช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังเปลี่ยนมาใช้โฟมล้างหน้าสูตรกรดอ่อน ให้จดอาการตึงและผิวแดงหลังล้างหน้าทันที และหน้ามันช่วงบ่ายในเวลาเดิมทุกวัน แล้วเทียบกับคะแนนก่อนเปลี่ยน

ตารางจดบันทึก 2 สัปดาห์สำหรับคนที่เปลี่ยนมาใช้โฟมล้างหน้า pH 5.5 จดผิวตึง ผิวแดง อาการแสบ และหน้ามันช่วงบ่าย พร้อมวิธีดูตัวเลข pH บนฉลาก และสัญญาณที่ควรหยุด

![สมุดตารางช่องว่างเปิดวางอยู่บนอ่างล้างหน้าหินอ่อนริมหน้าต่าง ข้างกันมีดินสอและผ้าขนหนูสีเขียวม้วนไว้](https://troublediary.com/images/low-ph-cleanser-switch-log/low-ph-cleanser-switch-log-cover.jpg)

| หัวข้อ | รายละเอียด | ที่มา |
|---|---|---|
| เหตุผลที่เปลี่ยน | KDCA ของเกาหลีแนะนำผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรกรดอ่อนที่ใกล้กับ pH ผิวหน้า (5.0–5.5) และให้เลี่ยงสบู่ซึ่งส่วนใหญ่เป็นด่าง | KDCA · หน่วยงาน |
| อ่านฉลาก | ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับเด็กและผิวแพ้ง่ายที่วางขาย 96 ชนิดมี pH 4.54–11.01 (เฉลี่ย 7.80) ส่วนสบู่ก้อนอยู่ที่ 8.01–11.01 เกิน 8 ทุกก้อน | 2025 PMID 41417527 · B |
| ปฏิกิริยาวันแรก | ผู้ใหญ่ 60 คนที่ใช้สบู่ 4 แบบนาน 7 วัน มีการสูญเสียน้ำผ่านผิว (TEWL) เพิ่มขึ้นหลังล้างครั้งแรกทุกกลุ่ม | 2022 PMID 34741581 · B |
| สัปดาห์ 1 เทียบสัปดาห์ 3 | ในผู้หญิงผิวแพ้ง่าย 40 คน รายงานการระคายเคืองของกลุ่มคลีนเซอร์ที่วางขายทั่วไปอยู่ที่ 20% ในสัปดาห์แรก และ 10% ในสัปดาห์ที่สาม | 2013 PMID 24305430 · A |
| ความถี่และน้ำ | คำแนะนำของ KDCA คือล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง อย่างเบามือ ด้วยน้ำอุ่น | KDCA · หน่วยงาน |

## ถ้าผิวหน้าเป็นกรดอ่อน การเปลี่ยนโฟมจะทำให้อะไรต่างไปบ้าง?

ผิวหน้าชั้นนอกเป็นกรดอ่อน ยิ่ง pH ของผลิตภัณฑ์ล้างหน้าห่างจากช่วงนี้มากเท่าไร สภาพผิวหลังล้างเสร็จก็อาจแกว่งมากขึ้นเท่านั้น งานวิจัยปี 2022 ให้ผู้ใหญ่ 60 คนใช้สบู่ด่าง สบู่ครีม สบู่กลีเซอรีน หรือซินเด็ต (syndet สารทำความสะอาดสังเคราะห์) ที่ปลายแขนนาน 7 วัน สบู่ด่างทำให้ pH ผิวสูงขึ้นมากในทุกช่วงที่วัด และมีเพียงซินเด็ตที่เป็นกรดเท่านั้นที่ทำให้ pH ลดลงในการวัดครั้งสุดท้าย

ในงานเดียวกัน กลุ่มสบู่ด่างยังมีผิวแดงมากกว่ากลุ่มสบู่กลีเซอรีนและสบู่ครีม แต่แต่ละกลุ่มมีเพียง 15 คน ไม่ได้ปกปิดกลุ่ม และวัดที่ปลายแขนทั้งหมด จึงสรุปไม่ได้ว่าบนใบหน้าจะออกมาเหมือนกัน บทความนี้จึงเริ่มจากการจดผิวหน้าของตัวเองด้วยวิธีเดียวกันทั้งก่อนและหลังเปลี่ยน

![ฟองสองกองบนพื้นสีฟ้าอมเทา ด้านซ้ายเป็นฟองขาวเนื้อละเอียด ด้านขวาเป็นฟองหลวมที่มีฟองอากาศใหญ่ปน](https://troublediary.com/images/low-ph-cleanser-switch-log/low-ph-cleanser-switch-log-4.jpg)
*โฟมตัวเก่ากับตัวใหม่อาจต่างกันตั้งแต่เนื้อฟอง จึงควรจดก่อนและหลังเปลี่ยนด้วยวิธีเดียวกัน*

## ฉลากที่เขียนว่ากรดอ่อน หมายถึง pH ช่วงไหน?

ตัวเลขที่ข้อมูลจากหน่วยงานให้ไว้คือ pH ผิวหน้า 5.0–5.5 และ KDCA ยังอธิบายว่าซินเด็ตบาร์ซึ่งมีเนื้อสบู่ไม่เกิน 10% เป็นผลิตภัณฑ์ที่มี pH ประมาณ 5.5–7 ถ้าฉลากมีแค่คำว่ากรดอ่อนหรือ pH balance โดยไม่มีตัวเลข ให้เขียนไว้บนสุดของตารางว่า ไม่ระบุตัวเลข การเทียบจะได้ไม่คลาดเคลื่อน

งานวิจัยจากบราซิลปี 2025 นำผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับเด็กและผิวแพ้ง่าย 96 ชนิดมาเจือจางเป็น 1% แล้ววัด pH ผลิตภัณฑ์ชนิดน้ำอยู่ที่ 4.54–8.00 สบู่ก้อนอยู่ที่ 8.01–11.01 และซินเด็ตชนิดน้ำใกล้ช่วง pH ตามธรรมชาติของผิวมากที่สุด งานนี้วัดแค่ pH ของผลิตภัณฑ์ จึงบอกไม่ได้ว่าแต่ละตัวระคายเคืองแค่ไหน แต่ก็ชัดว่าของที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเหมือนกัน ตัวเลข pH อาจต่างกันได้มาก

![แก้วใบเล็กเจ็ดใบเรียงบนโต๊ะสีขาว น้ำในแก้วไล่สีชมพู ม่วง ฟ้า เขียวอมฟ้า และเขียว](https://troublediary.com/images/low-ph-cleanser-switch-log/low-ph-cleanser-switch-log-2.jpg)
*แม้เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดประเภทเดียวกัน ตัวเลข pH ก็กระจายกว้าง จึงเริ่มจากดูตัวเลขที่พิมพ์บนฉลากก่อน*

## สัปดาห์แรกที่เปลี่ยนแล้วหน้าตึง แปลว่าสูตรกรดอ่อนไม่เหมาะกับเราหรือเปล่า?

ใช้อาการตึงในสัปดาห์แรกอย่างเดียวมาตัดสินยังเร็วเกินไป ในงานวิจัยปี 2022 ที่มี 60 คน การสูญเสียน้ำผ่านผิวเพิ่มขึ้นหลังล้างครั้งแรกทั้ง 4 กลุ่ม รวมถึงกลุ่มที่ใช้ซินเด็ตด้วย

การทดลองปี 2013 แบ่งผู้หญิงผิวแพ้ง่าย 40 คนให้ใช้คลีนเซอร์ 2 แบบและติดตาม 3 สัปดาห์ รายงานการระคายเคืองของกลุ่มคลีนเซอร์ไม่เกิดฟองที่วางขายทั่วไปลดจาก 20% ในสัปดาห์แรกเหลือ 10% ในสัปดาห์ที่สาม ส่วนกลุ่มคลีนเซอร์แบบโฟมอยู่ที่ 5% ทั้งสองช่วง และคะแนนประเมินทางคลินิกของคลีนเซอร์ทั้งสองไม่ต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ การวางคะแนนวันที่ 1–3 คู่กับวันที่ 8–14 จึงบอกได้มากกว่าความรู้สึกของวันใดวันหนึ่ง

## ทำไมต้องจดหน้ามันช่วงบ่ายไปด้วย?

เพราะถ้าเปลี่ยนแล้วอาการตึงลดลง แต่หน้ามันช่วงบ่ายเปลี่ยนไป อาจต้องทบทวนขั้นตอนดูแลผิวทั้งชุดใหม่ ถ้าจดแค่หลังล้างหน้าตอนเช้าจะพลาดการเปลี่ยนแปลงนี้ จึงควรจดเพิ่มอีกครั้งในเวลาเดิมทุกวัน เช่น ราวบ่ายสามโมง

การทบทวนอย่างเป็นระบบปี 2020 ที่รวมงานวิจัยในผู้สูงอายุ 63 ชิ้น สรุปว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแบบซินเด็ตและแบบสารลดแรงตึงผิวชนิดแอมโฟเทอริกช่วยให้ผิวแห้งน้อยกว่าสบู่ทั่วไป ข้อมูลนี้มาจากคนอายุ 50 ปีขึ้นไป จึงนำมาใช้กับผิวมันของวัยรุ่นหรือคนอายุ 20–30 ปีตรง ๆ ไม่ได้ แต่ทิศทางที่ว่าชนิดของผลิตภัณฑ์ล้างหน้าอาจเปลี่ยนความรู้สึกแห้งของผิวได้ ก็ช่วยให้เลือกหัวข้อที่จะจดได้

## ลงโทนเนอร์แล้วมีฟองขาวขึ้นมา ต้องกังวลไหม?

เอกสารอ้างอิงของบทความนี้ไม่มีงานวิจัยที่ศึกษาเรื่องฟองขาวที่เกิดตอนลงโทนเนอร์หลังล้างหน้าโดยตรง แทนที่จะเดาสาเหตุ วิธีที่ทำได้จริงคือจดว่าฟองขึ้นหรือไม่ ทั้งในวันที่ล้างน้ำเพิ่มอีก 1–2 รอบ และวันที่ล้างตามปกติ

ถ้ามีแค่ฟอง ไม่แสบไม่แดง ก็จดต่อไป แต่ถ้าฟองมาพร้อมอาการแสบ ให้หยุดใช้คู่นั้นก่อน KDCA แนะนำให้ล้างหน้าสั้น ๆ ภายใน 1 นาที ถึงจะล้างน้ำเพิ่ม ก็ไม่ต้องถูหน้านานขึ้น

![ผิวแขนที่มีขนอ่อน เห็นแนวฟองเล็ก ๆ และหยดน้ำหลายขนาดเกาะอยู่ในระยะใกล้](https://troublediary.com/images/low-ph-cleanser-switch-log/low-ph-cleanser-switch-log-3.jpg)
*วันที่เห็นฟองเล็ก ๆ หลังลงโทนเนอร์ ให้ทำเครื่องหมายในตารางพร้อมจำนวนรอบที่ล้างน้ำวันนั้น*

## ตารางจดบันทึกช่วงเปลี่ยนโฟม 2 สัปดาห์

ให้คะแนน 0 (ไม่มี) · 1 (เล็กน้อย) · 2 (ชัดเจน) · 3 (มาก) และจด 2 รอบ คือภายใน 1 นาทีหลังล้างหน้า กับราวบ่ายสามโมง

| วัน | ตึงหลังล้างหน้าทันที | แดง | แสบ | หน้ามันช่วงบ่าย | ฟองขาวหลังล้างน้ำ | หมายเหตุของวันนั้น |
|---|---|---|---|---|---|---|
| วันก่อนเปลี่ยน (ค่าตั้งต้น) |  |  |  |  |  | pH โฟมตัวเก่า: |
| วันที่ 1 |  |  |  |  |  | pH โฟมตัวใหม่: |
| วันที่ 3 |  |  |  |  |  | เช่น คาบพละ เหงื่อออก |
| วันที่ 5 |  |  |  |  |  | เช่น ทำงานดึก ล้างหน้าช้า |
| วันที่ 7 |  |  |  |  |  | คะแนนเฉลี่ยสัปดาห์ที่ 1 |
| วันที่ 10 |  |  |  |  |  | เช่น ช่วงก่อนมีประจำเดือน |
| วันที่ 14 |  |  |  |  |  | คะแนนเฉลี่ยสัปดาห์ที่ 2 · ใช้ต่อ/กลับไปตัวเดิม |

ครบ 2 สัปดาห์แล้วให้เทียบค่าเฉลี่ยสัปดาห์แรกกับสัปดาห์ที่สอง ถ้าอาการตึงและแดงลดลงหรือเท่าเดิมก็ใช้ต่อ ถ้าเพิ่มขึ้นให้กลับไปใช้โฟมตัวเดิม แล้วเช็กซ้ำอีกรอบด้วยตารางเดียวกัน ลำดับการล้างหน้าพื้นฐานอ่านต่อได้ที่ [ใช้คลีนซิ่งครีมตอนไหน ตารางจับคู่การล้างหน้าตามระดับการแต่งหน้า](https://troublediary.com/th/compare/cleanser-by-makeup-level/)

## อาการแบบไหนหลังเปลี่ยนโฟมที่ควรให้แพทย์ผิวหนังดู?

- ถ้าใช้โฟมตัวใหม่แล้วหน้าบวม มีน้ำเหลืองซึม หรือคันต่อเนื่อง ให้หยุดโดยไม่ต้องรอครบ 2 สัปดาห์ แล้วไปพบแพทย์ผิวหนัง
- ถ้ากลับไปใช้โฟมตัวเดิมแล้ว 1–2 สัปดาห์ ผิวแดงและแสบยังไม่ลดลง ควรให้สถานพยาบาลตรวจดูสภาพผิว
- ถ้ากำลังใช้ยาทาที่แพทย์สั่ง ควรปรึกษาแพทย์ผู้สั่งยาก่อนเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ล้างหน้า

## สรุปงานวิจัยเบื้องหลังตารางนี้

- งานวิจัยปี 2025 ที่วัด pH ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับเด็กและผิวแพ้ง่ายที่วางขาย 96 ชนิด (PMID 41417527) พบ pH ของผลิตภัณฑ์อยู่ที่ 4.54–11.01 (เฉลี่ย 7.80) และสบู่ก้อนอยู่ที่ 8.01–11.01
- งานวิจัยปี 2022 ที่ผู้ใหญ่ 60 คนใช้สบู่ 4 แบบนาน 7 วัน (PMID 34741581) พบว่าสบู่ด่างทำให้ pH ผิวสูงขึ้นมากในทุกช่วงที่วัด และผิวแดงมากกว่าสบู่กลีเซอรีนกับสบู่ครีม
- การทดลองเปรียบเทียบ 3 สัปดาห์ปี 2013 ในผู้หญิงผิวแพ้ง่าย 40 คน (PMID 24305430) พบอัตรารายงานการระคายเคือง 20% ต่อ 5% ในสัปดาห์แรก และ 10% ต่อ 5% ในสัปดาห์ที่สาม

## คำถามที่พบบ่อย

### ผิวหน้าเป็นกรดหรือด่าง?

เป็นกรดอ่อน เว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพแห่งชาติของสำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) ระบุว่าผิวหน้ามี pH 5.0–5.5 และแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เป็นกรดอ่อนใกล้เคียงกัน ข้อมูลเดียวกันบอกว่าสบู่ส่วนใหญ่เป็นด่างจึงไม่แนะนำ แต่ผิวของคุณสบายขึ้นหรือไม่หลังเปลี่ยน ต้องจดดูเองราว 2 สัปดาห์จึงจะรู้

### โฟมล้างหน้าสูตรกรดอ่อนต้องมี pH เท่าไร?

ตัวเลขที่ข้อมูลจากหน่วยงานให้ไว้คือ pH ผิวหน้า 5.0–5.5 และ KDCA อธิบายว่าซินเด็ตบาร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มี pH ประมาณ 5.5–7 งานวิจัยปี 2025 ที่วัดผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับเด็กและผิวแพ้ง่ายที่วางขาย 96 ชนิดพบว่า pH กระจายกว้างตั้งแต่ 4.54 ถึง 11.01 ถ้าฉลากเขียนแค่ว่ากรดอ่อนหรือ pH balance แต่ไม่มีตัวเลข ควรจดลงตารางตามจริงว่า ไม่ระบุตัวเลข

### ล้างหน้าด้วยโฟม pH ต่ำแล้วลงโทนเนอร์มีฟองขาว ผิดปกติไหม?

เอกสารอ้างอิงของบทความนี้ไม่มีงานวิจัยที่ศึกษาเรื่องนี้โดยตรง ลองแบ่งวันที่ล้างน้ำเพิ่มอีก 1–2 รอบ กับวันที่ล้างตามปกติ แล้วจดว่าฟองยังขึ้นหรือไม่ ถ้าฟองมาพร้อมอาการแสบหรือผิวแดง ให้เลิกใช้คู่นั้น และถ้าอาการยังอยู่ ควรให้แพทย์ผิวหนังตรวจ

## แหล่งอ้างอิง

- [pH analysis of 96 cleansing products for children's or sensitive skin, 2025 (PMID 41417527)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41417527/) — B
- [Skin biophysical effects of four soaps used on the forearm, 60 adults, 2022 (PMID 34741581)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34741581/) — B
- [3-week RCT comparing two cleansers in 40 women with sensitive skin, 2013 (PMID 24305430)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305430/) — A
- [Systematic review of skin care for older adults, 63 studies, 2020 (PMID 31945604)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31945604/) — A
- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Acne (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — หน่วยงาน
- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Safe cosmetic use for teens (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6622) — หน่วยงาน

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/compare/low-ph-cleanser-switch-log/