---
title: "AHA BHA ใช้ยังไงใน 2 สัปดาห์แรก ตารางรายวันและสัญญาณที่ต้องหยุด"
description: "เริ่มใช้ AHA หรือ BHA ครั้งแรก ตารางรายวัน 2 สัปดาห์ จากสัปดาห์ละ 2 ครั้งไปวันเว้นวัน อะไรที่ไม่ควรใช้คืนเดียวกัน และแสบแบบไหนต้องหยุด"
url: https://troublediary.com/th/compare/aha-bha-first-two-weeks/
markdown: https://troublediary.com/th/compare/aha-bha-first-two-weeks.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "วิธีเลือก"
keywords: ["aha bha", "AHA", "BHA", "PHA", "aha bha pha", "aha bha คือ", "aha กับ bha คือ", "aha bha ใช้ยังไง", "aha bha โทนเนอร์", "bha โทนเนอร์", "bha ใช้ทุกวันได้ไหม"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/aha-bha-first-two-weeks/aha-bha-first-two-weeks-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/compare/aha-bha-first-two-weeks.md
  en: https://troublediary.com/en/compare/aha-bha-first-two-weeks.md
  vi: https://troublediary.com/vi/compare/aha-bha-first-two-weeks.md
  tl: https://troublediary.com/tl/compare/aha-bha-first-two-weeks.md
  ja: https://troublediary.com/ja/compare/aha-bha-first-two-weeks.md
---

# AHA BHA ใช้ยังไงใน 2 สัปดาห์แรก ตารางรายวันและสัญญาณที่ต้องหยุด

> เริ่ม AHA หรือ BHA ที่ 2 คืนในสัปดาห์แรก เพิ่มเป็นวันเว้นวันในสัปดาห์ที่สอง และหยุดทันทีถ้าอาการแสบค้างอยู่

เริ่มใช้ AHA หรือ BHA ครั้งแรก ตารางรายวัน 2 สัปดาห์ จากสัปดาห์ละ 2 ครั้งไปวันเว้นวัน อะไรที่ไม่ควรใช้คืนเดียวกัน และแสบแบบไหนต้องหยุด

![สองมือเหนือผ้าปูโต๊ะลินินสีเทา มองหยดใสหนึ่งหยดบนปลายนิ้วชี้ มีชามเซรามิกวางอยู่ข้าง ๆ](https://troublediary.com/images/aha-bha-first-two-weeks/aha-bha-first-two-weeks-cover.jpg)

| หัวข้อ | รายละเอียด | ที่มา |
|---|---|---|
| เห็นผลเมื่อไร | คน 120 คนที่ทาอิมัลชันกรดไกลโคลิก 10% (pH 4) วันละครั้งตอนเย็น เริ่มต่างจากยาหลอกตั้งแต่วันที่ 45 และความถี่ของอาการไม่พึงประสงค์ไม่ต่างกัน | 2011 PMID 21896132 · A |
| ภายใน 2 สัปดาห์เห็นอะไร | คน 37 คนที่ใช้เซรั่มกรดไกลโคลิก 10% นาน 2 สัปดาห์ ตัวชี้วัดการหลุดลอกของผิวเปลี่ยนไป 45.52% และตัวชี้วัดความแดงกับการสูญเสียน้ำไม่ได้แย่ลง | 2026 PMID 41987370 · A |
| ชนิดของกรด | คน 11 คนที่ทาครีม AHA 8% สี่ชนิดนาน 4 สัปดาห์ หลังกระตุ้นให้ระคาย การสูญเสียน้ำตรงที่ทากลูโคโนแลกโตนและกรดทาร์ทาริกต่ำกว่าตรงที่ทากรดไกลโคลิก | 1997 PMID 9470910 · A |
| ใช้ซ้อนกัน | การทดลอง 12 สัปดาห์ในคน 49 คนที่เพิ่มกรดซาลิไซลิกเข้าไปในยาทาตามใบสั่งแพทย์ พบผิวแห้งชั่วคราวบ่อยกว่า | 2012 PMID 22035285 · A |
| สัญญาณให้หยุด | การลอกผิวชั้นตื้นด้วยกรดที่มากเกินไปทำให้แดง แห้ง และลอกเป็นขุย จึงต้องเว้นระยะห่างและคุมความเข้มข้น | KDCA · หน่วยงานรัฐเกาหลี |

## 2 สัปดาห์แรก ควรเริ่มสัปดาห์ละกี่ครั้ง?

สัปดาห์แรกทาตอนเย็นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง แล้วสัปดาห์ที่สองเพิ่มเป็นวันเว้นวัน เป็นจังหวะที่พอเหมาะ สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคเกาหลี (KDCA) ระบุว่าแม้แต่การลอกผิวชั้นตื้นด้วยกรดไกลโคลิกหรือกรดซาลิไซลิกความเข้มข้นต่ำ ถ้าทำบ่อยเกินไปก็ทำให้แดง แห้ง และลอกเป็นขุยได้ ระยะห่างและความเข้มข้นที่เหมาะสมจึงสำคัญ

2 สัปดาห์นี้ไม่ได้มีไว้ดูผล แต่มีไว้ดูว่าผิวรับกรดได้หรือไม่ การทดลองแบบสุ่มปี 2011 ที่ให้คนเป็นสิวเล็กน้อย 120 คนทาอิมัลชันกรดไกลโคลิก 10% ทุกเย็นนาน 90 วัน ความต่างจากยาหลอกเพิ่งปรากฏในวันที่ 45 จึงไม่ควรรีบเพิ่มความถี่เพียงเพราะผ่านไป 2 สัปดาห์แล้วตุ่มเล็ก ๆ ยังเหมือนเดิม

## โทนเนอร์ BHA ต้องใช้ยังไงถึงจะถูกวิธี?

ตอนเย็นหลังล้างหน้า ซับหน้าให้แห้ง ทาบาง ๆ หนึ่งรอบ แล้วปิดท้ายด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ หลักฐานของบทความนี้ไม่มีงานวิจัยที่เทียบความถี่การใช้โทนเนอร์หรือเซรั่มกรดซาลิไซลิก จึงให้เริ่มน้อย ๆ ตามตารางรายวันด้านล่าง ภายในขอบเขตที่คำแนะนำบนผลิตภัณฑ์อนุญาต ในประเทศไทย เครื่องสำอางใส่กรดซาลิไซลิกได้ไม่เกิน 2% (ผลิตภัณฑ์ผมแบบล้างออกไม่เกิน 3%) และห้ามใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ส่วนยาทาที่มุ่งหมายใช้กับสิวจัดเป็นยาอันตรายตามกฎหมายยาของไทย ถ้าจะใช้ยา ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

![แอ่งของเหลวใสแผ่แบนบาง ๆ บนพื้นผิวสีเทา มีหยดน้ำกลมนูนหนึ่งหยดอยู่ทางขวา](https://troublediary.com/images/aha-bha-first-two-weeks/aha-bha-first-two-weeks-1.jpg)
*อย่าปล่อยโทนเนอร์ค้างเป็นหยดเดียว ให้เกลี่ยบาง ๆ แบบแอ่งทางซ้าย แล้วผ่านผิวแค่รอบเดียว*

ถ้าใช้โทนเนอร์ BHA ชุบสำลี แล้ววันเดียวกันยังใช้สครับหรือแผ่นพีลลิ่งอีก ก็เท่ากับเอาแรงเสียดสีไปซ้อนบนกรด สำหรับนักเรียนที่กลับจากเรียนพิเศษแล้วล้างหน้าดึก หรือคนทำงานที่ต้องรีบทำสกินแคร์ให้เสร็จหลังทำโอที การกำหนดวันที่ใช้กรดเป็นวันในสัปดาห์จะช่วยไม่ให้สับสน

## เรตินอลกับ AHA BHA ใช้วันเดียวกันตอนมีสิวอุดตันเม็ดเล็กได้ไหม?

ใน 2 สัปดาห์แรก ไม่ใช้ซ้อนในวันเดียวกัน แต่แยกไว้คนละวันจะดีกว่า การทดลองแบบสุ่มปี 2012 ให้คนเป็นสิวเล็กน้อยถึงปานกลาง 49 คน ใช้ยาทาตามใบสั่งแพทย์สองตัวอย่างเดียว หรือใช้สองตัวนั้นบวกกรดซาลิไซลิก นาน 12 สัปดาห์ กลุ่มที่เพิ่มกรดซาลิไซลิกมีผิวแห้งชั่วคราวบ่อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญ และความชุ่มชื้นของผิวชั้นนอกลดลงทั้งสองกลุ่ม

การทดลองนี้เป็นการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ร่วมกัน จึงนำไปใช้กับเรตินอลในเครื่องสำอางตรง ๆ ไม่ได้ แต่ทิศทางเหมือนกัน คือยิ่งซ้อนส่วนผสมที่ออกฤทธิ์กับผิวชั้นนอกมากเท่าไร ความแห้งก็อาจเพิ่มขึ้น จึงให้คืนที่ใช้เรตินอลกับคืนที่ใช้กรดอยู่คนละวัน ถ้าใช้เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์อยู่แล้ว ให้ถามสถานพยาบาลที่สั่งยาก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์กรด

## ผิวแห้ง หรือผิวมันแต่ขาดน้ำ ต้องเลี่ยงโทนเนอร์และเอสเซนส์ผลัดเซลล์ผิวไหม?

ไม่ต้องเลี่ยงไปเลย แต่ให้คงความถี่ต่ำไว้นานขึ้นและเลือกชนิดของกรด งานวิจัยปี 1997 ให้ผู้ใหญ่สุขภาพดี 11 คนทาครีม AHA 8% สี่ชนิดที่แขนวันละ 2 ครั้งนาน 4 สัปดาห์ หลังกระตุ้นให้ผิวระคาย ตรงที่ทากลูโคโนแลกโตน (PHA) และกรดทาร์ทาริกสูญเสียน้ำน้อยกว่าตรงที่ทากรดไกลโคลิก

แม้ความเข้มข้นของกรดเท่ากัน ความรู้สึกก็ต่างกันได้ตามเนื้อผลิตภัณฑ์ การทดลองปี 2026 ที่เทียบกรดไกลโคลิก 10% ในรูปโทนเนอร์ ครีม และเซรั่มสองชั้น ในคน 37 คนนาน 2 สัปดาห์ คะแนนแบบสอบถามต่างกันตามเนื้อผลิตภัณฑ์ และตัวชี้วัดความแดงกับการสูญเสียน้ำตรงที่ทาเซรั่มไม่ได้แย่ลง ถ้าอยู่ในที่ที่ผิวตึงก่อน เช่น นั่งในออฟฟิศแอร์เย็นทั้งวัน ให้คงความถี่แบบสัปดาห์แรก (สัปดาห์ละ 2 ครั้ง) ไว้อีกหนึ่งสัปดาห์

![จานแก้วสองใบบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน ใบซ้ายมีของเหลวใส ใบขวามีเจลใสที่นูนขึ้นเป็นกอง](https://troublediary.com/images/aha-bha-first-two-weeks/aha-bha-first-two-weeks-3.jpg)
*ความเข้มข้นกรดเท่ากัน แต่เนื้อบางแบบโทนเนอร์กับเนื้อเจลหรือเซรั่มให้ความรู้สึกต่างกัน จึงลองทีละแบบ*

## ช่วงที่ใช้กรด ทำไมต้องใส่ใจครีมกันแดด?

เพราะช่วงที่ใช้ส่วนผสมที่ช่วยให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออก การดูแลเรื่องแดดเป็นเงื่อนไขพื้นฐาน สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าหลังทำการลอกผิวด้วยสารเคมีที่คลินิก ต้องใช้ครีมกันแดดและรักษาความชุ่มชื้นของผิว และอธิบายว่าการลอกผิวแบบตื้นให้ผลอ่อน จึงต้องทำซ้ำ

![ผู้หญิงยืนบนเนินที่มองเห็นทะเล ยกมือข้างหนึ่งขึ้นบังแดดเหนือคิ้ว มองไปไกล มองจากด้านข้าง](https://troublediary.com/images/aha-bha-first-two-weeks/aha-bha-first-two-weeks-2.jpg)
*ถ้าวันรุ่งขึ้นหลังทากรดจะอยู่กลางแจ้งนาน ให้ทาครีมกันแดดตอนเช้าก่อน แทนการใช้มือบังแดด*

ผลิตภัณฑ์ความเข้มข้นต่ำที่ใช้เองที่บ้านอ่อนกว่าการทำที่คลินิกมาก แต่วันที่มีคาบพละกลางแดดหรือมีกิจกรรมกลางแจ้งช่วงสุดสัปดาห์ การปรับตารางด้วยการเว้นกรดในคืนก่อนหน้าจะช่วยลดภาระของผิว

## ตารางรายวัน 2 สัปดาห์แรก

| สัปดาห์ | จ. | อ. | พ. | พฤ. | ศ. | ส. | อา. | เป้าหมายสัปดาห์นี้ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| สัปดาห์ที่ 1 | กรด (เย็น) | มอยส์เจอไรเซอร์อย่างเดียว | มอยส์เจอไรเซอร์อย่างเดียว | กรด (เย็น) | มอยส์เจอไรเซอร์อย่างเดียว | มอยส์เจอไรเซอร์อย่างเดียว | มอยส์เจอไรเซอร์อย่างเดียว | สัปดาห์ละ 2 ครั้ง จดว่าวันรุ่งขึ้นแสบไหม |
| สัปดาห์ที่ 2 | กรด (เย็น) | พัก | กรด (เย็น) | พัก | กรด (เย็น) | พัก | กรด (เย็น) | วันเว้นวัน เฉพาะเมื่อสัปดาห์แรกไม่มีปัญหา |
| ทุกเช้า | ครีมกันแดด | ครีมกันแดด | ครีมกันแดด | ครีมกันแดด | ครีมกันแดด | ครีมกันแดด | ครีมกันแดด | ทำเครื่องหมายวันที่ลืม |
| ห้ามซ้อน | ไม่ใช้เรตินอล สครับ แผ่นพีลลิ่ง หรือผลิตภัณฑ์กรดตัวอื่นในคืนที่ใช้กรด | | | | | | | เรตินอลเฉพาะคืนที่พัก |

เขียนสัญญาณที่ต้องหยุดทันทีไว้ข้างตารางด้วย

- ทาแล้วแสบค้างไปจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้น
- แก้มหรือรอบปากแดงขึ้น หรือผิวเป็นขุยขาวและลอก
- ตอนล้างหน้า แค่น้ำโดนผิวก็แสบร้อน

ถ้าเกิดข้อใดข้อหนึ่ง ให้หยุดผลิตภัณฑ์กรด ทาแค่มอยส์เจอไรเซอร์ พอผิวสงบแล้วค่อยเริ่มใหม่ที่ความถี่แบบสัปดาห์แรก

## เมื่อไรควรให้แพทย์ผิวหนังช่วยดู?

- ถ้าหยุดกรดและทาแค่มอยส์เจอไรเซอร์มาหนึ่งสัปดาห์แล้ว ความแดงและแสบร้อนยังไม่ลดลง ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง
- ถ้าบริเวณที่ทาบวมหรือมีน้ำเหลืองซึม ให้หยุดใช้วันนั้นเลยและให้แพทย์ผิวหนังตรวจ
- ถ้ายังมีสิวลึกที่กดแล้วเจ็บขึ้นเรื่อย ๆ หรือทิ้งรอยไว้ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์กรด
- ถ้าใช้เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์หรือยาสิวตัวอื่นอยู่ ให้ปรึกษาสถานพยาบาลที่สั่งยา หรือเภสัชกรที่จ่ายยา ก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์กรด

## ตารางข้างบนอ้างอิงจากอะไร

- การทดลองแบบสุ่มปี 2011 ที่ติดตามคนเป็นสิวเล็กน้อย 120 คนนาน 90 วัน (PMID 21896132) พบว่าอิมัลชันกรดไกลโคลิก 10% เริ่มต่างจากยาหลอกตั้งแต่วันที่ 45 และอัตราอาการไม่พึงประสงค์ใกล้เคียงกัน
- การทดลองแบบสุ่ม 12 สัปดาห์ในคน 49 คนที่เพิ่มกรดซาลิไซลิกเข้าไปในยาทาตามใบสั่งแพทย์ (2012, PMID 22035285) พบผิวแห้งชั่วคราวบ่อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่เพิ่ม
- งานวิจัยปี 1997 ในผู้ใหญ่สุขภาพดี 11 คน (PMID 9470910) พบว่าหลังกระตุ้นให้ระคาย การสูญเสียน้ำตรงที่ทากลูโคโนแลกโตนและกรดทาร์ทาริกต่ำกว่าตรงที่ทากรดไกลโคลิก

## คำถามที่พบบ่อย

### โทนเนอร์ BHA ใช้ยังไงให้ถูก?

ตอนเย็นหลังล้างหน้า ซับหน้าให้แห้ง แล้วทาบาง ๆ หนึ่งรอบด้วยสำลีหรือมือ ใน 2 สัปดาห์แรกค่อย ๆ เพิ่มจากสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นวันเว้นวัน สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคเกาหลี (KDCA) ระบุว่าแม้แต่การลอกผิวชั้นตื้นด้วยกรดซาลิไซลิกหรือกรดไกลโคลิกความเข้มข้นต่ำ ถ้าทำบ่อยเกินไปก็ทำให้แดง แห้ง และลอกเป็นขุยได้ ระยะห่างและความเข้มข้นที่เหมาะสมจึงสำคัญ ช่วงที่ใช้อยู่ให้ทาครีมกันแดดทุกเช้า

### ใช้เรตินอลกับ AHA BHA พร้อมกันตอนมีสิวอุดตันเม็ดเล็กได้ไหม?

ใน 2 สัปดาห์แรก ไม่ใช้ซ้อนในวันเดียวกันแต่แยกวันกันจะปลอดภัยกว่า การทดลอง 12 สัปดาห์ในคน 49 คน (2012) ที่เพิ่มกรดซาลิไซลิกเข้าไปในยาทาสิวตามใบสั่งแพทย์ พบว่ากลุ่มที่เพิ่มกรดซาลิไซลิกมีผิวแห้งชั่วคราวบ่อยกว่า ถ้าใช้เรตินอลอยู่แล้ว ให้ทาผลิตภัณฑ์กรดเฉพาะคืนที่เว้นเรตินอล และจดว่าแสบไหมก่อนจะนับจำนวนตุ่ม

### ผิวแห้งหรือผิวมันแต่ขาดน้ำ ควรเลี่ยงโทนเนอร์และเอสเซนส์ผลัดเซลล์ผิวไหม?

ไม่จำเป็นต้องเลี่ยง แต่ควรใช้ให้ห่างขึ้นและดูว่าเป็นกรดชนิดไหน งานวิจัยปี 1997 ที่ให้ผู้ใหญ่สุขภาพดี 11 คนทาครีม AHA 8% สี่ชนิดนาน 4 สัปดาห์ พบว่าหลังกระตุ้นให้ผิวระคาย การสูญเสียน้ำตรงที่ทากลูโคโนแลกโตน (PHA) และกรดทาร์ทาริก ต่ำกว่าตรงที่ทากรดไกลโคลิก ถ้าผิวมักตึงก่อน ให้อยู่ที่สัปดาห์ละ 2 ครั้งนานขึ้น และทามอยส์เจอไรเซอร์ให้มากขึ้น

## แหล่งอ้างอิง

- [90-day randomized trial of 10% glycolic acid emulsion for mild acne, 120 participants, 2011 (PMID 21896132)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21896132/) — A
- [Two-week trial of a lecithin and glycolic acid biphasic serum, 37 participants, 2026 (PMID 41987370)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41987370/) — A
- [Four AHAs and stratum corneum barrier function, 11 participants, 1997 (PMID 9470910)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9470910/) — A
- [12-week randomized comparison adding salicylic acid to prescription topicals, 49 participants, 2012 (PMID 22035285)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22035285/) — A
- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Acne (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — หน่วยงาน
- [Korean Dermatological Association — Chemical peeling (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/treatment.php?uid=3347&mod=document) — หน่วยงาน
- [Thai FDA — Ministry of Public Health notification on restricted substances in cosmetics, B.E. 2561 (Thai)](https://cosmetic.fda.moph.go.th/media.php?id=497798276532281344) — หน่วยงาน
- [Thai FDA — Ministry of Public Health notification on dangerous drugs No. 7: drugs intended for acne or melasma (Thai)](https://drug.fda.moph.go.th/media.php?id=523146273663098880) — หน่วยงาน

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/compare/aha-bha-first-two-weeks/