---
title: "ตำแหน่งสิวบอกสาเหตุได้แค่ไหน จดจุดที่ขึ้นกับสิ่งที่สัมผัส 2 สัปดาห์"
description: "จะหาสาเหตุจากตำแหน่งสิว ต้องจดจุดที่ขึ้นพร้อมสิ่งที่แตะบริเวณนั้น ทั้งมือ โทรศัพท์ ปลอกหมอน และเส้นผม บทความนี้มีตารางจดตำแหน่ง 2 สัปดาห์และลำดับการอ่านผล"
url: https://troublediary.com/th/cause/acne-location-diary/
markdown: https://troublediary.com/th/cause/acne-location-diary.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "สาเหตุและตำแหน่ง"
keywords: ["ตำแหน่งสิวบอกสาเหตุ", "ตำแหน่งสิวบนใบหน้า", "ตำแหน่งสิวบอกอะไร", "สิวขึ้นตำแหน่งเดิม", "สิวขึ้นตรงไหนบอกอะไร", "สิวขึ้นตรงคาง", "สิวขึ้นตรงแก้ม", "สิวขึ้นตรงจมูก", "สิวขึ้นตรงปาก", "สิวขึ้นเพราะเครียด"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/acne-location-diary/acne-location-diary-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/cause/acne-location-diary.md
  en: https://troublediary.com/en/cause/acne-location-diary.md
  vi: https://troublediary.com/vi/cause/acne-location-diary.md
  tl: https://troublediary.com/tl/cause/acne-location-diary.md
  ja: https://troublediary.com/ja/cause/acne-location-diary.md
---

# ตำแหน่งสิวบอกสาเหตุได้แค่ไหน จดจุดที่ขึ้นกับสิ่งที่สัมผัส 2 สัปดาห์

> ตำแหน่งที่สิวขึ้นเป็นแค่เบาะแส ต้องจดจุดที่ขึ้นเคียงกับสิ่งที่แตะบริเวณนั้นในวันเดียวกันต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ จึงจะเห็นเงื่อนไขที่ซ้ำกัน

จะหาสาเหตุจากตำแหน่งสิว ต้องจดจุดที่ขึ้นพร้อมสิ่งที่แตะบริเวณนั้น ทั้งมือ โทรศัพท์ ปลอกหมอน และเส้นผม บทความนี้มีตารางจดตำแหน่ง 2 สัปดาห์และลำดับการอ่านผล

![หมอนสีขาว ยางรัดผมผ้าสีเขียว และหน้ากากอนามัยสีฟ้าอ่อนวางอยู่บนผ้าปูที่นอนที่มีแสงจากหน้าต่าง](https://troublediary.com/images/acne-location-diary/acne-location-diary-cover.jpg)

| หัวข้อ | สิ่งที่พบ | ที่มา |
|---|---|---|
| จุดที่พบบ่อยในผู้ป่วยเกาหลี | แบบสำรวจผู้ป่วยสิว 1,236 คนในเกาหลี พบที่หน้าผากและแก้มมากที่สุด และที่แก้มรุนแรงกว่า | งานวิจัยระบาดวิทยาสิวในคนเกาหลี 2011 · B |
| จุดที่ดูภายนอกปกติ | การสังเกตผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ 15 คน หน้าผากที่ไม่มีรอยโรคก็มีรูขุมขนที่ขอบเคราตินหนาตัว 65% มากกว่ากลุ่มควบคุม ส่วนผู้หญิงอีกกลุ่ม 15 คนที่เป็นสิวแนวกราม คางส่วนล่างมี 72% มากกว่าหน้าผากของคนเดียวกัน | การสังเกตรูขุมขนด้วยกล้องคอนโฟคอล 2018 · B |
| จุดที่เปลี่ยนไปตามอายุ | สิวที่เป็นต่อหรือเริ่มใหม่หลังอายุ 25 ปีมีแนวโน้มขึ้นที่คาง กรอบหน้า และลำคอ | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี · สมาคมวิชาชีพ |
| ระยะจดหนึ่งรอบ | บทความนี้นับ 2 สัปดาห์เป็นหนึ่งรอบ ส่วน KDCA ของเกาหลีแนะนำว่าแม้การดูแลกับสถานพยาบาลก็ควรทำต่อเนื่อง 6–8 สัปดาห์ก่อนตัดสินวิธีใหม่ | เกณฑ์ของกองบรรณาธิการ · KDCA |
| ช่องที่ต้องกรอกทุกวัน | จุดที่มีตุ่มใหม่และจำนวน สิ่งที่แตะจุดนั้นและระยะเวลา เงื่อนไขของวันอย่างการนอน ประจำเดือน และกำหนดส่งงาน | เกณฑ์ของกองบรรณาธิการ |

## บนใบหน้า สิวมักขึ้นที่ตำแหน่งไหน

งานวิจัยหลายศูนย์ปี 2011 ที่สำรวจผู้ป่วยสิว 1,236 คนในเกาหลีพบว่าจุดที่พบบ่อยที่สุดคือหน้าผากและแก้ม และสิวที่แก้มรุนแรงกว่า สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีอธิบายว่าสิวที่เป็นต่อไปจนหลังอายุ 25 ปี หรือเพิ่งเริ่มขึ้นในวัยนั้น มักพบที่คาง กรอบหน้า และลำคอ

สิวอาจเริ่มที่ใบหน้าซึ่งมีต่อมไขมันหนาแน่นก่อน แล้วขยายไปที่ลำคอ หลัง และหน้าอก แต่ในหลักฐานที่บทความนี้รวบรวม ไม่มีข้อมูลที่ใช้อ่านได้ว่า "ขึ้นที่หน้าผากเพราะสาเหตุนี้" การรู้จุดที่พบบ่อยจึงมีประโยชน์แค่ช่วยแบ่งช่องสำหรับจดเท่านั้น

![ใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงที่หลับตา แสงแดดจากหน้าต่างส่องให้เห็นปลายจมูก แก้ม และแนวกราม](https://troublediary.com/images/acne-location-diary/acne-location-diary-1.jpg)
*ถ้าแบ่งช่องหน้าผาก แก้ม และกรอบหน้าไว้ก่อน ครบ 2 สัปดาห์จะนับได้ว่าช่องไหนเพิ่มขึ้น*

## สิวขึ้นตำแหน่งเดิมซ้ำ ๆ ควรเริ่มจดอะไรก่อน

สิ่งแรกคือจดสิ่งที่อยู่ที่จุดนั้นนาน ๆ ในวันนั้นไว้ในช่องถัดจากตำแหน่ง เพราะแม้เป็นแก้มขวาเหมือนกัน วันที่คุยโทรศัพท์ชั่วโมงหนึ่งกับวันที่นอนตะแคงขวาก็มีของที่สัมผัสต่างกัน

วิธีจดตามสถานการณ์เป็นแบบนี้ คนทำงานที่คุยโทรศัพท์ด้วยหูขวา ให้จดเวลาที่คุยในช่องแก้มขวา นักเรียนที่เท้าคางดูคลิปติวออนไลน์ ให้จดกรอบหน้าข้างที่เท้าคาง คนไว้หน้าม้า ให้ทำเครื่องหมายวันที่สระผมในช่องหน้าผาก คนที่โกนหนวดให้วงกลมวันที่โกนไว้ในช่องคาง

จุดที่ดูปกติก็ไม่ควรตัดทิ้ง งานวิจัยสังเกตรูขุมขนปี 2018 พบว่าแม้หน้าผากที่ไม่มีรอยโรคก็มีรูขุมขนที่ขอบหนา 68% มากกว่ากลุ่มควบคุม และในผู้หญิงอีก 15 คนที่เป็นสิวแนวกราม คางส่วนล่างมีสัดส่วนนี้ 76% มากกว่าหน้าผากของคนเดียวกัน วันแรกที่ตุ่มโผล่ขึ้นในช่องที่เคยเรียบ จึงมักเป็นบันทึกที่มีประโยชน์ที่สุด

## นิสัยเอามือจับหน้า เกี่ยวกับสิวบางจุดหรือเปล่า

นิสัยใช้มือเป็นเรื่องที่ดูเหมือนตรงกับตำแหน่งสิวที่สุด แต่ในแหล่งข้อมูลของบทความนี้ไม่มีงานวิจัยที่วัดจำนวนครั้งที่จับหน้าเทียบกับจำนวนสิวโดยตรง การตรวจสอบด้วยบันทึกจึงแม่นกว่าการฟันธง

สิ่งที่มีคำแนะนำชัดเจนคือการแกะหรือบีบ KDCA ของเกาหลีอธิบายว่าการแกะหรือบีบสิวเองทำให้เกิดแผลเป็นได้ง่ายขึ้น ให้แยกช่อง "จับ" กับ "บีบ" ในตาราง แล้วทำเครื่องหมายแยกวันที่ถูคางระหว่างประชุมกับวันที่กดจมูกหน้ากระจก

![นักเรียนใส่เสื้อแขนสั้นวางศอกบนโต๊ะไม้ในห้องเรียนที่มีแดดส่อง ใช้มือข้างหนึ่งเท้าแก้มและคาง](https://troublediary.com/images/acne-location-diary/acne-location-diary-2.jpg)
*ถ้าอยากรู้ว่าตุ่มเพิ่มเฉพาะแก้มและกรอบหน้าข้างที่เท้าคางหรือไม่ ให้จดเวลาที่มือแตะไว้บรรทัดเดียวกัน*

## สิวจากความเครียด ขึ้นตรงจุดไหนเป็นพิเศษ

ยังไม่พบหลักฐานว่าความเครียดกำหนดตำแหน่งสิวได้ งานวิจัยในเกาหลีปี 2011 ระบุความเครียด การนอนไม่พอ และประจำเดือนเป็นปัจจัยที่ทำให้แย่ลง แต่ไม่ได้สำรวจโดยจับคู่กับตำแหน่ง

ช่วงสอบหรือสัปดาห์ส่งงาน เรามักนอนน้อยลง และเท้าคางหรือจับหน้านานขึ้นไปพร้อมกัน ถ้าจดแค่ตำแหน่ง ความซ้อนกันนี้จะดูเหมือน "จุดสิวเครียด" ทั้งที่อาจไม่ใช่ เมื่อมีช่องเงื่อนไขแยก ก็จะแยกดูได้ว่าเป็นเพราะสัปดาห์ที่ยุ่ง หรือเพราะนิสัยใช้มือที่เพิ่มขึ้นในสัปดาห์นั้น

## ตารางจดตำแหน่งสิว 2 สัปดาห์

กรอกวันละครั้ง ส่องกระจกก่อนล้างหน้าตอนกลางคืน สองบรรทัดแรกเป็นตัวอย่างการจด

| วันที่ | จุดที่มีตุ่มใหม่·จำนวน | สิ่งที่แตะจุดนั้น (เวลา) | เงื่อนไขของวัน | จับ/บีบ |
|---|---|---|---|---|
| วันที่ 1 (ตัวอย่าง) | แก้มขวา 1 | คุยโทรศัพท์ 40 นาที นอนตะแคงขวา | นอน 5 ชั่วโมง | จับ |
| วันที่ 2 (ตัวอย่าง) | กรอบหน้าซ้าย 1 | เท้าคางฟังเลกเชอร์ 2 ชั่วโมง โกนหนวดตอนเช้า | 3 วันก่อนประจำเดือนมา | ไม่มี |
| วันที่ 3–7 | | | | |
| วันที่ 8–14 | | | | |

ครบ 2 สัปดาห์ ให้รวมจำนวนแต่ละจุดแล้วเลือกช่องที่มากที่สุดเพียงช่องเดียว จากนั้นเปลี่ยนสิ่งที่จดไว้บ่อยที่สุดข้างช่องนั้นอย่างเดียวใน 2 สัปดาห์ถัดไป เช่น เปลี่ยนไปคุยโทรศัพท์ผ่านหูฟัง หรือย้ายมือที่เท้าคางไปอีกข้าง ถ้าเปลี่ยนสองอย่างพร้อมกัน จะกลับไปไม่รู้อีกว่าอะไรทำให้ต่างไป

![ภาพระยะใกล้ใต้คางผู้ชายที่ทาโฟมโกนหนวดสีขาว เห็นแนวที่มีดโกนไถออกไปหนึ่งแถบ](https://troublediary.com/images/acne-location-diary/acne-location-diary-3.jpg)
*ทำเครื่องหมายวันที่โกนหนวดไว้ในช่องคาง จะเห็นทันทีว่าตรงกับวันที่มีตุ่มใหม่หรือไม่*

## จดมาหลายรอบแล้วยังไม่ดีขึ้น ถึงเวลาถามแพทย์ผิวหนังหรือยัง

- ถ้าจดต่อกัน 3–4 รอบจนผ่านไป 6–8 สัปดาห์แล้วจำนวนไม่ลดลง ให้นำตารางไปปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
- ถ้ามีก้อนลึกที่กดแล้วเจ็บขึ้นที่แก้มหรือคาง KDCA ของเกาหลีอธิบายว่ารอยโรคที่จุดนี้มักลึกและมีโอกาสทิ้งรอยแดงหรือแผลเป็นสูง จึงควรพิจารณาไปพบแพทย์
- ถ้าจมูกและแก้มแดงร้อนต่อเนื่อง หรือมีผื่นเม็ดเล็กลามรอบปาก อาจเป็นภาวะที่ต้องแยกจากสิว เช่น โรคผิวหน้าแดง (rosacea) หรือผื่นรอบปาก ควรให้แพทย์ผิวหนังตรวจ
- ถ้าตุ่มเพิ่มพร้อมกันทั้งหน้า หน้าอก และหลังโดยไม่เกี่ยวกับตำแหน่ง ให้จดบันทึกต่อไปและปรึกษาสถานพยาบาลควบคู่กัน

## หลักฐานที่ใช้ในบทความนี้โดยย่อ

- แบบสำรวจผู้ป่วยสิว 1,236 คนจาก 17 โรงพยาบาลในเกาหลี (Suh และคณะ, 2011) พบสิวที่หน้าผากและแก้มบ่อยที่สุด และที่แก้มรุนแรงกว่า
- งานวิจัยกล้องคอนโฟคอลปี 2018 ที่สังเกตผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่เป็นสิวสองกลุ่ม กลุ่มละ 15 คน พบสัดส่วนรูขุมขนที่ขอบเคราตินหนาตัวบนหน้าผากที่ไม่มีรอยโรค 65% (มากกว่ากลุ่มควบคุม) และที่คางส่วนล่างของกลุ่มที่เป็นสิวแนวกราม 72% (มากกว่าหน้าผากของคนเดียวกัน)
- สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีอธิบายว่าสิวที่เป็นต่อหรือเริ่มใหม่หลังอายุ 25 ปีพบบ่อยที่คาง กรอบหน้า และลำคอ ส่วน KDCA ของเกาหลีแนะนำให้เปลี่ยนวิธีถ้าดูแลกับสถานพยาบาล 6–8 สัปดาห์แล้วยังเหมือนเดิม

## คำถามที่พบบ่อย

### สิวชอบขึ้นตรงไหนของหน้ามากที่สุด

งานวิจัยปี 2011 ที่สำรวจผู้ป่วยสิว 1,236 คนจาก 17 โรงพยาบาลในเกาหลีพบว่าหน้าผากและแก้มพบบ่อยที่สุด และสิวที่แก้มรุนแรงกว่า สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีอธิบายว่าสิวที่ยังเป็นต่อหรือเพิ่งเริ่มหลังเป็นผู้ใหญ่มักขึ้นที่คาง กรอบหน้า และลำคอ

### ชอบเอามือจับหน้า ทำให้สิวขึ้นเป็นจุด ๆ ได้ไหม

ในแหล่งข้อมูลของบทความนี้ไม่พบงานวิจัยที่เทียบจำนวนครั้งที่จับหน้ากับจำนวนสิวโดยตรง แต่ KDCA ของเกาหลีระบุว่าการแกะหรือบีบสิวทำให้เกิดแผลเป็นได้ง่าย ให้แยกจดวันที่จับกับวันที่บีบในตารางแล้วตรวจสอบด้วยตัวเอง

### เครียดแล้วสิวขึ้น มีตำแหน่งเฉพาะหรือเปล่า

ไม่มีหลักฐานว่าความเครียดกำหนดตำแหน่งสิว ในงานสำรวจของเกาหลี ความเครียดและการนอนไม่พอถูกระบุว่าเป็นปัจจัยที่ทำให้แย่ลง แต่ไม่ได้จับคู่กับตำแหน่ง สัปดาห์ที่งานยุ่งมักเท้าคางหรือจับหน้านานขึ้นด้วย จึงควรมีช่องเงื่อนไขแยกไว้

## แหล่งอ้างอิง

- [Multicenter epidemiology of acne in Korean patients: 1,236 patients at 17 hospitals, 2011 (PMID 21595660)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21595660/) — B
- [Confocal microscopy of hair follicles in adult female acne, 2018 (PMID 29369333)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29369333/) — B
- [Korean Dermatological Association — Acne vulgaris (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=994&mod=document) — หน่วยงาน
- [Korea Disease Control and Prevention Agency, National Health Information Portal — Acne (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — หน่วยงาน

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/cause/acne-location-diary/