---
title: "รูขุมขนกว้าง ถ่ายรูปเก็บ 8 สัปดาห์ในเงื่อนไขเดิมก่อนลองวิธีใหม่"
description: "ก่อนลองวิธีดูแลรูขุมขนกว้าง ให้เก็บรูป 8 สัปดาห์โดยล็อกแสง เวลา และมุมไว้ พร้อมจดฤดู การนอน และรอบเดือนที่ทำให้รูปคลาดเคลื่อนไว้ในตารางเดียวกัน"
url: https://troublediary.com/th/care/pore-photo-8-week-log/
markdown: https://troublediary.com/th/care/pore-photo-8-week-log.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "การดูแลผิว"
keywords: ["รูขุมขนกว้าง", "รูขุมขนกว้างเกิดจากอะไร", "รูขุมขนกว้าง ใช้อะไรดี", "รูขุมขนกว้างทำยังไง", "รูขุมขนกว้าง ใช้ส่วนผสมอะไร", "รูขุมขนอุดตัน เกิดจาก", "รูขุมขนอุดตันบนใบหน้า", "ผิวมันรูขุมขนกว้าง", "เรตินอล รูขุมขน", "ดูแลรูขุมขน ผู้ชาย"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/pore-photo-8-week-log/pore-photo-8-week-log-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/care/pore-photo-8-week-log.md
  en: https://troublediary.com/en/care/pore-photo-8-week-log.md
  vi: https://troublediary.com/vi/care/pore-photo-8-week-log.md
  tl: https://troublediary.com/tl/care/pore-photo-8-week-log.md
  ja: https://troublediary.com/ja/care/pore-photo-8-week-log.md
---

# รูขุมขนกว้าง ถ่ายรูปเก็บ 8 สัปดาห์ในเงื่อนไขเดิมก่อนลองวิธีใหม่

> จะดูว่ารูขุมขนกว้างเปลี่ยนไปหรือไม่ ให้ถ่ายรูปในแสง เวลา และมุมเดิมนาน 8 สัปดาห์ และจดเรื่องอย่างฤดูกับการนอนไว้คู่กัน รูปจึงจะเทียบกันได้อย่างเป็นธรรม

ก่อนลองวิธีดูแลรูขุมขนกว้าง ให้เก็บรูป 8 สัปดาห์โดยล็อกแสง เวลา และมุมไว้ พร้อมจดฤดู การนอน และรอบเดือนที่ทำให้รูปคลาดเคลื่อนไว้ในตารางเดียวกัน

![กระจกกลมตั้งอยู่บนขอบหน้าต่างที่มีแดดส่อง ข้าง ๆ มีการ์ดมีเส้นที่ยังว่าง ดินสอ และปฏิทินตั้งโต๊ะ](https://troublediary.com/images/pore-photo-8-week-log/pore-photo-8-week-log-cover.jpg)

| หัวข้อ | ข้อมูล | ที่มา |
|---|---|---|
| เทียบเมื่อไร | การทดลองผลิตภัณฑ์ทาที่วัดรูขุมขนด้วยเครื่องมือ ประเมินที่สัปดาห์ที่ 4, 8 และ 12 และการทดลองที่สั้นที่สุดก็ยังยาว 6 สัปดาห์ | 2007 PMID 18047609 · 2023 PMID 36835861 · A |
| บันทึกอย่างไร | งานวิจัยบันทึกรูขุมขนด้วยอุปกรณ์ถ่ายภาพแบบไม่รุกล้ำ (เช่น Visioface) หรือด้วยมาตรวัดระดับที่กำหนดไว้ ไม่ได้กะด้วยตา | 2023 PMID 36835861 · 2018 PMID 29601620 · A |
| ฤดู | งานวิจัยที่วัดวัยรุ่นชาย 17 คนทุกเดือนนานหนึ่งปี พบว่าทั้งสองกลุ่มมีแนวโน้มซีบัมน้อยลงในหน้าหนาว | 2015 PMID 26091385 · B |
| อุณหภูมิอากาศและร่างกาย | อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นทุก 1°C การหลั่งซีบัมเพิ่มขึ้น 10% หน้าร้อนจึงมีซีบัมมากกว่า | KDCA (เกาหลี) · หน่วยงาน |
| การนอน | ในผู้หญิงสุขภาพดี 40 คน ยิ่งเข้านอนดึก ปริมาณซีบัมที่หน้าผากยิ่งแกว่งมาก (เป็นความสัมพันธ์) | 2015 PMID 25163854 · B |

## ทำไมต้องถ่ายรูปรูขุมขนในเงื่อนไขเดิม

รูขุมขนดูต่างกันไปตามปริมาณซีบัมบนผิวและทิศทางของแสง รูปสองรูปที่เงื่อนไขต่างกันจึงเอามาเทียบกันไม่ได้ ถ้าเป็นอย่างที่สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) อธิบายว่าอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นทุก 1°C ทำให้การหลั่งซีบัมเพิ่มขึ้น 10% ความต่างระหว่างรูปบ่ายกลางหน้าร้อนกับรูปเช้าในหน้าหนาว ก็อาจมาจากอากาศมากกว่าจากการดูแล

งานวิจัยแก้ปัญหานี้ด้วยอุปกรณ์ การทดลองปี 2023 ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 50 คนวัดพื้นที่รูขุมขนโดยถ่ายทั้งใบหน้าด้วยอุปกรณ์ถ่ายภาพเครื่องเดิม และการทดลองปี 2018 ในผู้หญิง 44 คนให้คะแนนรูขุมขนด้วยมาตรวัดที่กำหนดไว้ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์แบบนั้น การล็อกจุด เวลา ระยะ และมุมไว้จึงใช้แทนกัน ให้ปิดฟิลเตอร์และการปรับภาพอัตโนมัติของมือถือ และใช้กล้องตัวเดิมทุกครั้ง

![กระจกมือกับผ้าขนหนูสีเขียวอ่อนที่พับไว้บนโต๊ะกลมสีขาว ด้านหลังเป็นหน้าต่างที่สว่าง](https://troublediary.com/images/pore-photo-8-week-log/pore-photo-8-week-log-1.jpg)
*เลือกจุดถ่ายรูปแล้ว ไม่ย้ายตลอด 8 สัปดาห์*

## ต้องถ่ายรูปกี่สัปดาห์ถึงจะเทียบกันได้

8 สัปดาห์เป็นเกณฑ์ที่เหมาะ ในบรรดาการทดลองผลิตภัณฑ์ทาที่วัดรูขุมขนด้วยเครื่องมือ การทดลองไนอาซินาไมด์แบบเทียบครึ่งหน้า (2007 ชาวไต้หวัน 52 คน) ประเมินรูขุมขนที่สัปดาห์ที่ 4, 8 และ 12 และสัปดาห์ที่ 8 เป็นจุดแรกที่รายงานความต่างของค่ารูขุมขนจากฝั่งยาหลอก

ถ้าช่วงเวลาสั้นเกินไป ฤดูหรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันก็กลบผลได้ง่าย การทดลองปี 2025 ในผู้ใหญ่ 70 คนวัดซ้ำหลังรับประทาน 8 สัปดาห์แล้วหยุด 2 สัปดาห์ (เป็นผลิตภัณฑ์แบบรับประทาน จึงต่างจากการดูแลด้วยการทา) ถ้าเก็บรูปหลังหยุดใช้ไว้ด้วย ก็จะเห็นว่าความเปลี่ยนแปลงคงอยู่หรือไม่ แนะนำให้ถ่ายรูปสัปดาห์ที่ 8 แล้วถ่ายอีกชุดหลังจากนั้น 2 สัปดาห์

## รูขุมขนกว้างที่แก้ม ดูแลอย่างไร

แก้มกับจมูกมีลักษณะต่างกัน จึงแยกรูปและบันทึกของแต่ละส่วน งานวิจัยปี 2019 ที่วิเคราะห์คนผิวมัน 19 คนด้วยเทคนิคการถ่ายภาพ พบว่าแก้มมีหนังกำพร้าบางและมีรูขุมขนขนาดใหญ่มากกว่า จมูกมีปริมาณซีบัมสูงกว่า ส่วนที่คาง ซีบัม ความหยาบ และจำนวนรูขุมขนเปลี่ยนไปด้วยกัน

สัปดาห์ที่ตั้งใจดูแลรูขุมขนที่แก้ม ตอนล้างหน้าอย่าใช้มือถูแรง และจำกัดผลิตภัณฑ์ใหม่ไว้แค่อย่างเดียว เพราะสมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าแรงเสียดสีและการกระทบทางกายภาพเป็นปัจจัยที่ทำให้สิวแย่ลง นิสัยที่ถูแก้ม (เอามือเท้าคาง เช็ดหน้าด้วยผ้าขนหนู) ก็ให้จดไว้ในช่องหมายเหตุด้วย บริเวณที่แก้มต่อกับจมูกเป็นรูปปีกผีเสื้อ ในเกาหลีเรียกบริเวณนี้ว่า "โซนผีเสื้อ" การครอปส่วนนี้ออกจากรูปหน้าตรงแล้วเทียบแยกจะสะดวกกว่า

![ภาพระยะใกล้ของผิวจากแก้มไปถึงข้างจมูก มีรูขุมขนเล็ก ๆ กระจายสม่ำเสมอและเงาเล็กน้อย](https://troublediary.com/images/pore-photo-8-week-log/pore-photo-8-week-log-2.jpg)
*บริเวณที่แก้มต่อกับจมูกดูต่างไปตามความมัน ให้ถ่ายหลังล้างหน้าในเวลาที่เท่ากันทุกครั้ง แล้วเทียบแยกไว้*

## รูขุมขนอุดตัน เกิดจากอะไร

การอุดตันจะเกิดบ่อยขึ้นเมื่อเครื่องสำอางที่มันหรือแรงเสียดสีมาซ้อนกับวันที่ซีบัมมาก สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าเครื่องสำอางที่มันมากหรือปิดทับรูขุมขน แรงเสียดสีและการกระทบทางกายภาพ และเหงื่อที่ออกมากเกินไป เป็นปัจจัยที่กระตุ้นหรือทำให้สิวแย่ลง

KDCA ระบุว่าวันที่ทาครีมกันแดดหรือแต่งหน้า รูขุมขนอาจอุดตันจนมีโอกาสเกิดสิวมากขึ้น การล้างหน้าสองขั้นตอนจึงช่วยได้ ในตารางบันทึกจึงไม่ได้จดแค่วันที่ถ่ายรูป แต่จดจำนวนวันที่แต่งหน้าในสัปดาห์นั้น วันที่เหงื่อออก และเวลาเข้านอนไว้ด้วย งานวิจัยปี 2015 ในผู้หญิง 40 คนพบว่าคืนที่เข้านอนดึก ซีบัมที่หน้าผากเปลี่ยนแปลงมากกว่า รูปที่ถ่ายในสัปดาห์ที่มีสอบหรืองานดึกติดกัน จึงควรทำเครื่องหมายไว้

## รูขุมขนกว้าง ควรมองหาส่วนผสมอะไร

หลักฐานยังอ่อนเกินกว่าจะชี้ส่วนผสมตัวเดียว งานวิจัยจำนวนมากที่วัดรูขุมขนทดสอบผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ผสมหลายส่วนผสม และการทดลองครีมผสมเจนิสตีนปี 2023 (50 คน 6 สัปดาห์) พบว่าพื้นที่รูขุมขนเปลี่ยนไปเมื่อเทียบกับก่อนใช้ แต่เมื่อเทียบกับยาหลอกโดยตรงกลับไม่มีนัยสำคัญ และความแดงยังเพิ่มขึ้นด้วย

ในเกาหลี รูขุมขนก็ไม่อยู่ใน 3 หมวดของเครื่องสำอางเชิงหน้าที่ที่สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีอธิบายว่าได้รับการรับรอง ถ้าใช้ส่วนผสมที่อาจทำให้แดงหรือแสบ อย่างเรตินอล ให้จดความแดงไว้ในตารางเดียวกับรูปรูขุมขน จึงจะอ่านผลได้ถูกต้อง

## ตารางบันทึกรูปรูขุมขน 8 สัปดาห์

| สัปดาห์ | ถ่ายเมื่อไร | รูป | จดอะไรเพิ่ม | เทียบอะไร |
|---|---|---|---|---|
| สัปดาห์ที่ 0 | เย็นวันก่อนเริ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ หลังล้างหน้า 20 นาที | 4 รูป: หน้าตรง แก้มซ้าย แก้มขวา ข้างจมูก | ฤดู การเปิดแอร์ วันที่เท่าไรของรอบเดือน | รูปตั้งต้น |
| สัปดาห์ที่ 2 | วันของสัปดาห์และเวลาเดียวกับสัปดาห์ที่ 0 | 4 รูปเดิม | เวลาเข้านอนเฉลี่ย จำนวนวันที่แต่งหน้า | แดงหรือแสบไหม |
| สัปดาห์ที่ 4 | วันและเวลาเดิม | 4 รูปเดิม | วันที่เหงื่อออก วันที่มันมาก | เทียบกับสัปดาห์ที่ 0 แยกแก้มกับจมูก |
| สัปดาห์ที่ 6 | วันและเวลาเดิม | 4 รูปเดิม | มีการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์หรือไม่ | ทำเครื่องหมายรูปที่เงื่อนไขต่างไป |
| สัปดาห์ที่ 8 | วันและเวลาเดิม | 4 รูปเดิม | ฤดูที่เปลี่ยนไปตลอด 8 สัปดาห์ | วางคู่กับสัปดาห์ที่ 0 |
| สัปดาห์ที่ 10 | หยุดผลิตภัณฑ์แล้ว 2 สัปดาห์ | 4 รูปเดิม | สิ่งที่เปลี่ยนระหว่างหยุด | วางคู่กับสัปดาห์ที่ 8 |

รูปที่ถ่ายในเดือนที่อุณหภูมิเปลี่ยนมาก หรือในสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ให้ทำเครื่องหมายไว้ข้างช่อง และตอนสรุปผล ให้เทียบเฉพาะรูปที่เงื่อนไขใกล้เคียงกัน

## รูขุมขนแบบไหน ควรไปปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

- ถ้ามีก้อนแดงที่เจ็บหรือหนองรอบรูขุมขนเป็นซ้ำ ๆ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง
- ถ้าสิ่งที่ดูเหมือนเพิ่มขึ้นเป็นรอยบุ๋ม ไม่ใช่รูขุมขน อาจเป็นแผลเป็น ควรนัดปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
- ถ้ากำลังหาข้อมูลหัตถการอย่างเลเซอร์ ให้ปรึกษาเรื่องผลและผลข้างเคียงกับแพทย์ผิวหนัง

## หลักฐานสั้น ๆ ที่บทความนี้อ้างถึง

- การทดลองแบบเทียบครึ่งหน้าปี 2007 ที่ชาวไต้หวัน 52 คนทาไนอาซินาไมด์ 4% นาน 12 สัปดาห์ (PMID 18047609) วัดรูขุมขนด้วยเครื่องมือที่สัปดาห์ที่ 4, 8 และ 12 และรายงานความต่างจากฝั่งยาหลอกครั้งแรกที่สัปดาห์ที่ 8
- การทดลอง 6 สัปดาห์ปี 2023 ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 50 คน (PMID 36835861) พบว่าการเปลี่ยนแปลงของพื้นที่รูขุมขนจากครีมผสมไม่มีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาหลอกโดยตรง และความแดงเพิ่มขึ้นมากกว่ายาหลอก (+6.89% เทียบกับ -2.97%)
- งานวิจัยปี 2015 ในผู้หญิงสุขภาพดี 40 คน (PMID 25163854) พบว่าคืนที่เข้านอนดึก ซีบัมที่หน้าผากเปลี่ยนแปลงมากกว่า

## คำถามที่พบบ่อย

### รูขุมขนกว้างที่แก้ม ควรดูแลยังไง

เริ่มจากถ่ายรูปและจดแก้มแยกจากจมูก งานวิจัยปี 2019 ที่ใช้อุปกรณ์ถ่ายภาพดูคนผิวมัน 19 คน พบว่าแก้มมีหนังกำพร้าบางและมีรูขุมขนขนาดใหญ่มากกว่า ส่วนจมูกมีปริมาณซีบัมสูงกว่า ให้ล้างหน้าที่แก้มโดยไม่ถู เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ใหม่แค่อย่างเดียว แล้วเทียบด้วยรูป 8 สัปดาห์

### รูขุมขนอุดตันเกิดจากอะไร

สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าเครื่องสำอางที่มันมากหรือปิดทับรูขุมขน แรงเสียดสีและการกระทบทางกายภาพ และเหงื่อที่ออกมากเกินไป เป็นปัจจัยที่กระตุ้นหรือทำให้สิวแย่ลง สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) แนะนำให้ล้างหน้าสองขั้นตอน เพราะครีมกันแดดหรือเครื่องสำอางอาจอุดรูขุมขนได้ ถ้าจดไว้ว่าสัปดาห์ที่อุดตันบ่อยทาอะไรไปบ้าง จะเหลือตัวที่น่าสงสัยน้อยลง

### รูขุมขนกว้างควรใช้ส่วนผสมอะไร

หลักฐานที่จะชี้ส่วนผสมตัวเดียวยังอ่อน การทดลองแบบเทียบครึ่งหน้า 12 สัปดาห์ในชาวไต้หวัน 52 คนที่ใช้ไนอาซินาไมด์ 4% รายงานความต่างของค่ารูขุมขนจากฝั่งยาหลอกที่สัปดาห์ที่ 8 แต่งานวิจัยอื่นจำนวนมากทดสอบผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ผสมหลายส่วนผสม และรูขุมขนก็ไม่อยู่ใน 3 หมวดของเครื่องสำอางเชิงหน้าที่ที่สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีอธิบายไว้สำหรับเกาหลี การเช็กเองด้วยรูปที่ถ่ายในเงื่อนไขเดิมจึงเป็นทางที่ทำได้จริง ไม่ว่าจะเป็นส่วนผสมไหน

## แหล่งอ้างอิง

- [Kinetin and niacinamide split-face RCT, 52 Taiwanese people, 12 weeks, 2007 (PMID 18047609)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18047609/) — A
- [Genistein, vitamin E, niacinamide and ceramide cream in 50 postmenopausal women, 6 weeks, 2023 (PMID 36835861)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36835861/) — A
- [Multicenter RCT of a three-product defensin skin care regimen, 44 women, 12 weeks, 2018 (PMID 29601620)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29601620/) — A
- [Low-molecular-weight collagen peptide intake RCT, 70 adults, 8 weeks plus 2-week washout, 2025 (PMID 40935395)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40935395/) — A
- [Seasonal changes in facial skin with and without acne, measured monthly for 1 year, 2015 (PMID 26091385)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26091385/) — B
- [Sleep patterns and fluctuations in forehead sebum secretion, 40 women, 2015 (PMID 25163854)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25163854/) — B
- [Regional characteristics of oily skin assessed by imaging techniques, 19 people, 2019 (PMID 30971936)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30971936/) — B
- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Acne (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — หน่วยงาน
- [Korean Dermatological Association — Dermatologic therapies: functional cosmetics (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/treatment.php?uid=1067&mod=document) — หน่วยงาน
- [Korean Dermatological Association — Acne vulgaris (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=994&mod=document) — หน่วยงาน

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/care/pore-photo-8-week-log/