---
title: "เครื่องทำความสะอาดรูขุมขน บันทึกการใช้ 7 วัน และวันที่ควรพักเครื่อง"
description: "บันทึกสำหรับสัปดาห์ที่ใช้เครื่องทำความสะอาดรูขุมขน จดวันที่ ระดับความแรง เวลาที่รอยแดงจางลง และวันที่ล้างหัวเครื่อง พร้อมสัญญาณที่บอกว่าวันนั้นควรพักเครื่อง"
url: https://troublediary.com/th/care/pore-device-use-log/
markdown: https://troublediary.com/th/care/pore-device-use-log.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "การดูแลผิว"
keywords: ["เครื่องทำความสะอาดรูขุมขน", "เครื่องดูดสิว", "เครื่องดูดสิว ดีไหม", "เครื่องดูดสิว ข้อเสีย", "แปรงล้างหน้าไฟฟ้า", "เครื่องนวดหน้าไฟฟ้า", "ล้างพัฟคุชชั่น", "ล้างพัฟแต่งหน้ายังไง", "ดูแลสิวผู้ใหญ่ที่บ้าน"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/pore-device-use-log/pore-device-use-log-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/care/pore-device-use-log.md
  en: https://troublediary.com/en/care/pore-device-use-log.md
  vi: https://troublediary.com/vi/care/pore-device-use-log.md
  tl: https://troublediary.com/tl/care/pore-device-use-log.md
  ja: https://troublediary.com/ja/care/pore-device-use-log.md
---

# เครื่องทำความสะอาดรูขุมขน บันทึกการใช้ 7 วัน และวันที่ควรพักเครื่อง

> งานวิจัยยังไม่พอจะบอกได้ว่าเครื่องทำความสะอาดรูขุมขนได้ผลแค่ไหน ให้จดระดับความแรงที่ใช้และรอยแดงอยู่นานเท่าไรในแต่ละวัน และพักเครื่องในวันที่ผิวส่งสัญญาณเตือน

บันทึกสำหรับสัปดาห์ที่ใช้เครื่องทำความสะอาดรูขุมขน จดวันที่ ระดับความแรง เวลาที่รอยแดงจางลง และวันที่ล้างหัวเครื่อง พร้อมสัญญาณที่บอกว่าวันนั้นควรพักเครื่อง

![ด้านหลังของผู้หญิงที่โต๊ะเครื่องแป้งในห้องยามพลบค่ำ ใช้ปลายนิ้วแตะแก้มที่สะท้อนในกระจกมือทรงกลม ข้าง ๆ มีเครื่องสีขาว](https://troublediary.com/images/pore-device-use-log/pore-device-use-log-cover.jpg)

| หัวข้อ | ข้อมูล | ที่มา |
|---|---|---|
| งานวิจัยเครื่องใช้ที่บ้านที่วัดรูขุมขน | ในข้อมูลของเราไม่มีงานวิจัยที่วัดขนาดรูขุมขนโดยตรงจากเครื่องที่ใช้ที่บ้าน | การทบทวนงานวิจัยของกองบรรณาธิการ |
| ตัวอย่างความถี่ในการใช้ | งานวิจัย LED แบบใช้ที่บ้านให้ใช้วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2.5 นาที นาน 4 สัปดาห์ และติดตามถึงสัปดาห์ที่ 12 (ดูรอยโรคสิว) | 2013 PMID 23278295 · A |
| ความเปลี่ยนแปลงที่ตามองไม่เห็น | ผิวของคนสุขภาพดี 25 คนที่ล้างด้วยเครื่องล้างอัตโนมัติวันละ 3 ครั้งนาน 4 วัน ตาเปล่าและเครื่องวัดสีไม่พบความเปลี่ยนแปลง แต่การสูญเสียน้ำทางผิว (TEWL) เพิ่มขึ้นกับตัวทำความสะอาดผิวสำหรับใช้ในที่ทำงานทุกตัว (ไม่ใช่การทดสอบผลิตภัณฑ์ล้างหน้า) | 2014 PMID 24588368 · B |
| ฟังก์ชันความร้อน | ความร้อน 42°C นาน 30 วินาที เพิ่มการซึมของส่วนผสมเฉพาะจากโลชัน ส่วนเจลไม่ต่างกัน | 2014 PMID 24445121 · A |
| แรงเสียดสี | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าแรงเสียดสีและการกระทบทางกายภาพเป็นปัจจัยที่กระตุ้นหรือทำให้สิวแย่ลง | สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลี · สมาคมวิชาชีพ |

## สัปดาห์ที่ใช้เครื่องทำความสะอาดรูขุมขน ต้องจดอะไรบ้าง

ห้าอย่างก็พอ คือวันที่ ฟังก์ชันและระดับความแรง เวลาที่ใช้ เวลาที่รอยแดงใช้กว่าจะจาง และวันที่ล้างหัวเครื่อง เพราะงานวิจัยยังไม่พอจะตัดสินผลของเครื่องเหล่านี้ การเก็บไว้ว่าวันไหนผิวของเรารับภาระหนักที่สุด จะใช้เป็นเกณฑ์ตอนกำหนดการใช้ของสัปดาห์ถัดไปได้

การจดเวลารอยแดงแยกไว้มีเหตุผล ในการทดลองปี 2014 ที่ล้างผิวซ้ำด้วยตัวทำความสะอาดผิวสำหรับใช้ในที่ทำงาน ผิวของ 25 คนดูด้วยตาหรือวัดด้วยเครื่องวัดสีแล้วไม่ต่างจากเดิม แต่ค่าการสูญเสียน้ำสูงขึ้นกับตัวทำความสะอาดทุกตัวที่ทดสอบ (งานนี้ไม่ได้ทดสอบผลิตภัณฑ์ล้างหน้า) หมายความว่าแม้ภายนอกดูปกติ การกระทบทางกายภาพซ้ำ ๆ ก็อาจสะสมได้ ลองเทียบสัปดาห์ที่ใช้ทุกวันหลังเลิกงานกับสัปดาห์ที่ใช้วันเว้นวัน จะเห็นความต่างชัดขึ้น

![ภาพระยะใกล้ของผิวแก้มข้างปีกจมูก เห็นรูขุมขนเล็กใหญ่เรียงกันถี่ ๆ](https://troublediary.com/images/pore-device-use-log/pore-device-use-log-1.jpg)
*เทียบแก้มในวันที่ใช้เครื่องกับวันพักในแสงเดียวกัน จะเห็นว่าวันไหนผิวรับภาระมากกว่า*

## เครื่องดูแลผิวที่บ้านช่วยให้สกินแคร์ซึมดีขึ้นจริงหรือ

ยังไม่มีงานวิจัยที่วัดการซึมผ่านผิวโดยตรงจากเครื่องดูแลรูขุมขนที่ใช้ที่บ้าน จึงบอกไม่ได้แน่ว่าการซึมดีขึ้น แม้ในการทดลองในคนที่ใกล้เคียง ผลก็ขึ้นกับเงื่อนไข การทดลองปี 2014 ที่ให้ความร้อน 42°C นาน 30 วินาที พบว่าอัลแลนโทอินซึมเพิ่มขึ้นเฉพาะจากโลชัน ส่วนเจลที่มีส่วนผสมเดียวกันไม่ต่างกัน

การทดลองปี 2008 ที่ฉายอินฟราเรดเอแบบกรองผ่านน้ำให้ผู้ชายสุขภาพดี 12 คน พบว่าสีย้อมที่ละลายน้ำซึมเพิ่มขึ้น แต่สีย้อมที่ละลายในน้ำมันไม่ต่างกัน และค่าการสูญเสียน้ำกับอุณหภูมิผิว (32.8℃→36.4℃) ก็สูงขึ้นด้วย การทดลองนี้ใช้อุปกรณ์การแพทย์เฉพาะทางที่ปลายแขน จึงเอามาใช้กับเครื่องสำหรับใบหน้าที่บ้านไม่ได้ วันที่ใช้ฟังก์ชันความร้อน ให้จดชื่อผลิตภัณฑ์ที่ทาในวันนั้นลงบันทึกด้วย ถ้าเกิดอาการแสบจะได้ย้อนดูการใช้ร่วมกันได้

## เครื่องใช้ที่บ้าน (MTS, LDM, RF) ได้ผลเท่าที่คลินิกผิวหนังหรือไม่

ในข้อมูลของเราไม่มีงานวิจัยที่เทียบเครื่องใช้ที่บ้านกับหัตถการในสถานพยาบาลภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน งานวิจัยเครื่อง LED แบบใช้ที่บ้านมีอยู่ แต่ทุกงานดูรอยโรคสิว ไม่ได้วัดรูขุมขน

ในการทดลองปี 2013 ในคนเกาหลีที่เป็นสิว 35 คน กลุ่มที่ใช้เครื่อง LED แสงสีฟ้าและแดงมีรอยโรคอักเสบลดลง 77% ที่สัปดาห์ที่ 12 เมื่อเทียบกับตอนเริ่ม ส่วนกลุ่มที่ใช้เครื่องหลอกไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ การเทียบซีกหน้าซ้ายขวาใน 30 คนปี 2011 ก็พบว่าฝั่งแสงสีฟ้าขนาดรอยโรคและความแดงจางลงเร็วกว่า แต่การวิเคราะห์อภิมานปี 2023 ที่รวม 31 งานชี้ว่าเครื่อง ความยาวคลื่น และปริมาณแสงต่างกันไปในแต่ละงาน ผลของเครื่องความยาวคลื่นหนึ่งจึงขยายไปใช้กับเครื่องอื่นไม่ได้ วิธีที่ทำให้ผิวเป็นรูเล็ก ๆ ด้วยเข็มอย่างไมโครนีดเดิล และคลื่นความถี่วิทยุ เป็นเรื่องที่ควรปรึกษาในสถานพยาบาล

![ผู้หญิงนั่งขัดสมาธิบนเตียง ถือลูกกลิ้งนวดหน้าสีเงินไว้ใกล้แก้ม](https://troublediary.com/images/pore-device-use-log/pore-device-use-log-3.jpg)
*เครื่องใช้ที่บ้านในแต่ละงานวิจัยต่างกันทั้งชนิดและการตั้งค่า จึงไม่ขยายผลของเครื่องหนึ่งไปอีกเครื่อง*

## พัฟคุชชั่น ฟองน้ำ แปรงแต่งหน้า ล้างอย่างไร และควรเปลี่ยนบ่อยแค่ไหน

สมาคมแพทย์ผิวหนังอเมริกัน (AAD) แนะนำให้ล้างแปรงแต่งหน้าทุกสัปดาห์และไม่ใช้ร่วมกับคนอื่น เหตุผลคือเชื้อแบคทีเรียและน้ำมันส่งต่อกันได้ จึงควรใช้หลักเดียวกันกับพัฟ ฟองน้ำ และหัวเครื่องที่สัมผัสผิวโดยตรง

ยังไม่มีงานวิจัยที่กำหนดรอบการเปลี่ยน ช่องวันที่ล้างในบันทึกจึงเป็นตัวช่วยตัดสิน ให้ทำเครื่องหมายวันที่เอากลับมาใช้ทั้งที่ยังไม่แห้งสนิท และวันที่ผิวหัวเครื่องแตก แล้วดูว่าหลังจากนั้นสิวขึ้นกระจุกหรือไม่ ถ้าใช้เครื่องร่วมกับคนในบ้านหรือรูมเมท ให้แยกหัวเครื่องของแต่ละคน

## วันไหนควรพักเครื่อง

วันที่รอยแดงหรืออาการแสบจากการใช้เมื่อวานยังอยู่ถึงเช้าวันรุ่งขึ้น ให้พักเครื่อง สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าแรงเสียดสีและการกระทบทางกายภาพเป็นปัจจัยที่ทำให้สิวแย่ลง จึงไม่มีเหตุผลที่จะเพิ่มการกระทบในวันที่ผิวไวอยู่แล้ว

การกำหนดวันงดเครื่องอื่น ๆ ไว้ด้วยก็ช่วยได้ เช่น วันที่ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวหรือพีลลิ่ง สัปดาห์ที่เริ่มใช้สกินแคร์ตัวใหม่ วันที่อยู่กลางแดดนาน ๆ และสัปดาห์ที่สิวมักขึ้นง่าย เช่น ก่อนมีประจำเดือน จะแยกสาเหตุได้ง่ายขึ้น วันพักให้ล้างหน้าเบา ๆ ด้วยนิ้วมืออย่างเดียว และจดคำว่า "พัก" พร้อมเหตุผลไว้ในบันทึก

![ผู้ชายที่คล้องผ้าขนหนูไว้ที่คอ ใช้นิ้วทั้งสองมือเกลี่ยโฟมสีขาวบนแก้มหน้ากระจกห้องน้ำ](https://troublediary.com/images/pore-device-use-log/pore-device-use-log-2.jpg)
*วันพักเครื่อง ให้ล้างหน้าด้วยนิ้วมืออย่างเดียว และจดเหตุผลที่พักไว้ในบันทึก*

## บันทึกการใช้เครื่องทำความสะอาดรูขุมขน 7 วัน

| วัน | ฟังก์ชันที่ใช้ / พัก | ระดับและเวลา | กว่ารอยแดงจะจาง | ล้างหัวเครื่องหรือพัฟ | สิ่งอื่นในวันนั้น |
|---|---|---|---|---|---|
| จันทร์ | แปรงสั่น | ระดับ 1 · 1 นาที | ภายใน 10 นาที | ล้างและผึ่งให้แห้งหลังใช้ | ไม่มี |
| อังคาร | พัก | — | — | — | ไม่มีรอยแดงจากเมื่อวาน ใช้หลักวันเว้นวัน |
| พุธ | ความร้อน | ระดับ 1 · 3 นาที | 20 นาที | — | วันแรกของโลชันตัวใหม่ → ครั้งหน้าแยกกัน |
| พฤหัสบดี | พัก | — | — | — | แสบอยู่ถึงเช้า |
| ศุกร์ | พัก | — | — | — | วันที่ผลัดเซลล์ผิว |
| เสาร์ | แปรงสั่น | ระดับ 1 · 1 นาที | ภายใน 10 นาที | ล้างประจำสัปดาห์ | ไม่มี |
| อาทิตย์ | ทบทวน | — | นับวันที่เกิน 30 นาที | เช็กสภาพหัวเครื่อง | กำหนดจำนวนครั้งของสัปดาห์หน้า |

ช่องด้านบนเป็นตัวอย่างการกรอก ถ้าในหนึ่งสัปดาห์มีสองวันขึ้นไปที่รอยแดงอยู่นานเกิน 30 นาที สัปดาห์ถัดไปให้ลดจำนวนครั้งหรือลดระดับความแรง

## ผิวเปลี่ยนแบบไหนหลังใช้เครื่อง ควรให้แพทย์ผิวหนังดู

- ถ้าตรงที่ใช้เครื่องเป็นตุ่มน้ำหรือตกสะเก็ด หรือแดงและบวมอยู่หลายวัน ให้หยุดใช้และไปพบแพทย์ผิวหนัง
- ถ้าหลังเริ่มใช้เครื่องแล้วสิวอุดตันเม็ดเล็กหรือสิวหนองเพิ่มขึ้น ให้แพทย์ผิวหนังตรวจ
- การดูแลที่ใช้พลังงานหรือเข็มกับผิว เช่น ไมโครนีดเดิล คลื่นความถี่วิทยุ หรือเลเซอร์ ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

## สรุปงานวิจัยที่บทความนี้ใช้

- การทดลองแบบปกปิดสองทางปี 2013 ในคนเกาหลีที่เป็นสิว 35 คน (PMID 23278295) พบว่ากลุ่มที่ใช้เครื่อง LED แสงสีฟ้าและแดงที่บ้านมีรอยโรคอักเสบลดลง 77% และรอยโรคไม่อักเสบลดลง 54% ที่สัปดาห์ที่ 12 เมื่อเทียบกับตอนเริ่ม (กลุ่มเครื่องหลอกไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ) และไม่ได้วัดรูขุมขน
- การทดลองปี 2014 ที่ใช้เครื่องล้างอัตโนมัติล้างผิวของคนสุขภาพดี 25 คนวันละ 3 ครั้งนาน 4 วัน (PMID 24588368) พบว่าตาเปล่าไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง แต่การสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้นกับตัวทำความสะอาดผิวสำหรับใช้ในที่ทำงานทุกตัว (ไม่ใช่การทดสอบผลิตภัณฑ์ล้างหน้า)
- การทดลองในคนปี 2014 ที่ให้ความร้อน 42°C นาน 30 วินาที (PMID 24445121) พบว่าการซึมของส่วนผสมเพิ่มขึ้นเฉพาะจากโลชัน ส่วนเจลไม่ต่างกัน

## คำถามที่พบบ่อย

### ใช้เครื่องดูแลผิวที่บ้าน ช่วยให้สกินแคร์ซึมดีขึ้นจริงไหม

ในข้อมูลที่บทความนี้ใช้ ไม่มีงานวิจัยที่วัดการซึมผ่านผิวด้วยเครื่องดูแลรูขุมขนที่ใช้ที่บ้าน การทดลองในคนที่ใกล้เคียงที่สุดให้ความร้อน 42°C นาน 30 วินาที พบว่าอัลแลนโทอินซึมเข้าผิวมากขึ้นเฉพาะจากโลชัน ส่วนเจลไม่ต่างกัน จึงยากจะบอกว่าเครื่องเครื่องเดียวทำให้การซึมเปลี่ยนไป และผลขึ้นกับสูตรและเงื่อนไข

### เครื่องที่ใช้เองที่บ้าน (MTS, LDM, RF) ได้ผลเท่าทำที่คลินิกไหม

เราไม่พบงานวิจัยในข้อมูลที่เทียบเครื่องใช้ที่บ้านกับหัตถการในสถานพยาบาลภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน สำหรับเครื่อง LED แบบใช้ที่บ้าน มีแค่การทดลองขนาดเล็กที่เทียบรอยโรคสิวกับเครื่องหลอก และไม่มีงานไหนวัดรูขุมขน ถ้ากำลังคิดถึงวิธีที่ทำให้ผิวเป็นรูเล็ก ๆ อย่างไมโครนีดเดิล หรือหัตถการคลื่นความถี่วิทยุ ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

### พัฟคุชชั่น ฟองน้ำ แปรงแต่งหน้า ล้างยังไง เปลี่ยนบ่อยแค่ไหน

สมาคมแพทย์ผิวหนังอเมริกัน (AAD) แนะนำให้ล้างแปรงแต่งหน้าทุกสัปดาห์และไม่ใช้ร่วมกับคนอื่น เพราะเชื้อแบคทีเรียและน้ำมันส่งต่อกันได้ ใช้หลักเดียวกันกับพัฟ ฟองน้ำ และหัวเครื่อง คือล้างสัปดาห์ละครั้งแล้วผึ่งให้แห้งสนิท ก็เป็นแนวทางที่เหมาะสม ยังไม่มีงานวิจัยที่กำหนดรอบการเปลี่ยน ถ้าหัวเครื่องแตกหรือมีกลิ่นติดอยู่ก็ให้เปลี่ยน

## แหล่งอ้างอิง

- [At-home blue and red LED device, double-blind RCT in 35 Korean people with acne, 2013 (PMID 23278295)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23278295/) — A
- [At-home blue light LED device, split-face comparison in 30 people with acne, 2011 (PMID 22091799)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22091799/) — A
- [Meta-analysis of LED devices across skin conditions, 31 studies, 2023 (PMID 36310510)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36310510/) — A
- [Repeated washing with an automated cleansing device and workplace skin cleanser irritation, 25 people, 2014 (PMID 24588368)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24588368/) — B
- [42°C heat for 30 seconds and skin absorption of allantoin, 2014 (PMID 24445121)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24445121/) — A
- [Water-filtered infrared-A irradiation and ingredient penetration, 12 men, 2008 (PMID 19675735)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19675735/) — A
- [AAD — Is it okay to wear makeup?](https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/makeup) — หน่วยงาน
- [Korean Dermatological Association — Acne vulgaris (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=994&mod=document) — หน่วยงาน

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/care/pore-device-use-log/