---
title: "หน้าร้อนผิวมัน หน้าหนาวผิวตึง แบ่งดูแลผิวมันตามฤดูและโซนหน้า"
description: "ดูแลผิวมันโดยแยกตามฤดูและโซนหน้า ทีโซนมันเยิ้มในหน้าร้อน แก้มตึงในห้องแอร์หรืออากาศแห้งช่วงหน้าหนาว พร้อมตารางเช็ก 2 สัปดาห์ช่วงเปลี่ยนฤดู"
url: https://troublediary.com/th/care/oily-combination-seasonal-zones/
markdown: https://troublediary.com/th/care/oily-combination-seasonal-zones.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "การดูแลผิว"
keywords: ["ผิวมัน", "ผิวผสม", "หน้าร้อนผิวมัน หน้าหนาวผิวแห้ง", "ผิวผสม ดูแลยังไง", "ผิวผสมคือ", "ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม ดูยังไง", "ผิวมันขาดน้ำ", "ผิวแห้งแต่เป็นสิวอุดตัน", "ผิวผสมควรใช้กันแดดแบบไหน", "ผิวมันใช้อะไรดี"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/oily-combination-seasonal-zones/oily-combination-seasonal-zones-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/care/oily-combination-seasonal-zones.md
  en: https://troublediary.com/en/care/oily-combination-seasonal-zones.md
  vi: https://troublediary.com/vi/care/oily-combination-seasonal-zones.md
  tl: https://troublediary.com/tl/care/oily-combination-seasonal-zones.md
  ja: https://troublediary.com/ja/care/oily-combination-seasonal-zones.md
---

# หน้าร้อนผิวมัน หน้าหนาวผิวตึง แบ่งดูแลผิวมันตามฤดูและโซนหน้า

> เมื่อเปลี่ยนฤดู แต่ละโซนของหน้าอาจตอบสนองไม่เหมือนกัน หน้าร้อนให้ทาที่ทีโซนน้อยลงหน่อย ส่วนช่วงอากาศแห้งหรืออยู่ห้องแอร์นาน ให้เพิ่มมอยส์เจอไรเซอร์ที่แก้มอีกหนึ่งชั้น

ดูแลผิวมันโดยแยกตามฤดูและโซนหน้า ทีโซนมันเยิ้มในหน้าร้อน แก้มตึงในห้องแอร์หรืออากาศแห้งช่วงหน้าหนาว พร้อมตารางเช็ก 2 สัปดาห์ช่วงเปลี่ยนฤดู

![ใบหน้าส่วนบนที่หน้าผากเหนือคิ้ว หว่างคิ้ว และสันจมูกมีความมันเงา และเห็นรูขุมขนถี่ ๆ](https://troublediary.com/images/oily-combination-seasonal-zones/oily-combination-seasonal-zones-cover.jpg)

| สถานการณ์ | ข้อมูล | ที่มา |
|---|---|---|
| อากาศร้อน | อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นทุก 1°C การหลั่งซีบัมเพิ่มขึ้น 10% หน้าร้อนจึงอาจมีทั้งซีบัมและเหงื่อมากขึ้น | KDCA (เกาหลี) · หน่วยงาน |
| ห้องที่อากาศแห้งในหน้าหนาว | หลังอยู่ในห้องหน้าหนาวที่ความชื้น 23.05% นาน 6 ชั่วโมง ความหยาบของผิวหน้าฝั่งที่ไม่ได้ทาครีมเพิ่มขึ้น 7.38% ส่วนฝั่งที่ทาครีมไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ | 2023 PMID 37357654 · A |
| หน้าผากกับแก้ม | งานวิจัยในผู้ชายเกาหลี 100 คน พบว่าการสูญเสียน้ำที่หน้าผากต่างกันตามฤดู (หน้าร้อน 21.41 และหน้าหนาว 17.40 g/h/m²) แต่แก้มไม่ต่างกันตามฤดู | 2022 PMID 35677917 · A |
| ภาพรวมเรื่องฤดู | 11 งานที่ศึกษาเรื่องฤดูและภูมิอากาศได้ผลไม่ตรงกัน และ 2 งานที่ดูความชื้นในอาคารไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างความชื้นกับการสูญเสียน้ำ | 2022 PMID 35677917 · A |
| ทามอยส์เจอไรเซอร์ 6 สัปดาห์ในหน้าหนาว | ผู้หญิงอายุน้อย 16 คนทามอยส์เจอไรเซอร์หน้าข้างเดียววันละ 2 ครั้งนาน 6 สัปดาห์ ข้างนั้นมีความชุ่มชื้นสูงกว่าและสูญเสียน้ำน้อยกว่า | 2003 PMID 14571069 · B |

## หน้าร้อน ทำไมทีโซนมันเยิ้มกว่าเดิม

เมื่ออากาศร้อนทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ซีบัมก็มักเพิ่มตาม ถึงใช้ผลิตภัณฑ์เดิม ทีโซนในช่วงบ่ายของหน้าร้อนก็จะมันขึ้น สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) อธิบายว่าอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นทุก 1°C ทำให้การหลั่งซีบัมเพิ่มขึ้น 10% สิวที่เงียบอยู่จึงอาจกำเริบในหน้าร้อน

ช่วงนี้ให้ลองลดโทนเนอร์และโลชันที่หน้าผากและจมูกลงอย่างละหนึ่งรอบ ส่วนแก้มทาเท่าเดิม วันที่อยู่กลางแดดนาน ๆ เช่น เดินไปโรงเรียนหรือทำงานนอกสถานที่ ให้ใช้กระดาษซับมันกดทีโซนหนึ่งครั้งราวบ่ายสามโมง แล้วจดว่าซับไปกี่ครั้ง วันที่นั่งในออฟฟิศแอร์เย็นจัดทั้งวัน แก้มอาจกลับตึงขึ้นมา จึงให้คะแนนทีโซนกับแก้มแยกกันในวันเดียวกัน

![นักเรียนในชุดนักเรียนนั่งที่โต๊ะในห้องเรียนที่แดดส่อง ใช้มือข้างหนึ่งกดกระดาษสีขาวไว้ที่หน้าผาก](https://troublediary.com/images/oily-combination-seasonal-zones/oily-combination-seasonal-zones-2.jpg)
*วันที่อยู่กลางแดดนาน ให้ซับทีโซนหนึ่งครั้งตอนบ่าย แล้วจดจำนวนครั้งไว้*

## แก้มตึงในห้องแอร์หรือช่วงอากาศแห้ง ดูแลอย่างไร

วันที่อยู่ในห้องที่อากาศแห้งนาน ๆ สิ่งแรกคือเพิ่มมอยส์เจอไรเซอร์ที่แก้มอีกหนึ่งชั้น งานวิจัยในเกาหลีปี 2023 ให้ผู้หญิง 20 คนอยู่ในห้องช่วงหน้าหนาวที่มีเครื่องทำความร้อนและความชื้น 23.05% นาน 6 ชั่วโมง พบว่าหน้าฝั่งที่ไม่ได้ทาครีมมีความหยาบเพิ่มขึ้น 7.38% และดัชนีริ้วรอยเพิ่มขึ้น 5.84% ส่วนฝั่งที่ทาครีมไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ

ในงานเดียวกัน แขนฝั่งที่ไม่ได้ทามีการสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น 26.70% หลัง 6 ชั่วโมง การทดลองเทียบครึ่งหน้าปี 2003 ก็พบว่า 16 คนที่ทามอยส์เจอไรเซอร์หน้าข้างเดียวนาน 6 สัปดาห์ในหน้าหนาว มีความชุ่มชื้นข้างนั้นสูงกว่า ทั้งสองงานมีขนาดเล็กและทดสอบผลิตภัณฑ์ที่มีหลายส่วนผสม จึงตั้ง "ช่วงอากาศแห้ง เพิ่มที่แก้มอีกชั้น" เป็นค่าพื้นฐาน ส่วนทีโซนให้ตัดสินแยกโดยดูคะแนนความมัน ในไทย ช่วงที่ควรลองสังเกตคือหน้าหนาวที่อากาศแห้ง และวันที่อยู่ห้องแอร์ทั้งวัน

![ภาพระยะใกล้ของใบหน้าด้านข้าง แก้มใต้ตามีขุยผิวสีขาวลอกขึ้นและมีสีแดงเรื่อ ๆ](https://troublediary.com/images/oily-combination-seasonal-zones/oily-combination-seasonal-zones-1.jpg)
*ช่วงที่อากาศแห้ง ให้ดูว่าคะแนนความตึงที่แก้มขึ้นก่อนหรือไม่*

## ทีโซนกับแก้ม เปลี่ยนไปเหมือนกันทุกฤดูไหม

อาจไม่เหมือนกัน งานวิจัยในผู้ชายเกาหลี 100 คนที่อยู่ในบทความทบทวนอย่างเป็นระบบปี 2022 (งานวิจัยในคน 15 งาน) พบว่าหน้าผากสูญเสียน้ำมากกว่าในหน้าร้อน ส่วนแก้มและแขนไม่ต่างกันตามฤดู และงานวิจัยในผู้หญิงเช็กก็รายงานว่าแก้มไม่ต่างกันตามฤดูเช่นกัน

แต่งานวิจัยในผู้หญิงจีน 206 คนกลับพบตรงข้าม คือหน้าผากสูญเสียน้ำในฤดูใบไม้ร่วงและหน้าหนาวมากกว่าหน้าร้อน ผู้เขียนบทความทบทวนสรุปว่ายังไม่มีข้อสรุปร่วมกันเรื่องผลของฤดู และบทความทบทวนเรื่องความชื้นปี 2016 ก็ยังสรุปไม่ได้ แทนที่จะตั้งว่า "หน้าหนาวต้องแห้ง หน้าร้อนต้องมัน" ให้จดคะแนนแยกโซนสองสัปดาห์ แล้วดูว่าผิวของเราขยับไปทางไหน

## ผิวมันต้องเปลี่ยนโฟมล้างหน้า กันแดด และคุชชั่นตามฤดูด้วยไหม

ถ้าจะเปลี่ยน ให้เปลี่ยนฤดูละอย่างเดียว KDCA แนะนำให้ผิวที่เป็นสิวใช้ครีมกันแดดเนื้อเจลแบบออยล์ฟรี รองพื้นชนิดน้ำและมอยส์เจอไรเซอร์แบบออยล์ฟรี เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า non-comedogenic และล้างเครื่องสำอางออกทุกคืน

ถ้าหน้าร้อนเปลี่ยนกันแดดเป็นเนื้อเจลแล้ว ช่วง 2 สัปดาห์นั้นให้คงโฟมล้างหน้าและคุชชั่นไว้ตามเดิม สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีแบ่งโทนเนอร์เป็นแอสทริงเจนต์ (astringent) กับโทนเนอร์แบบทำให้ผิวนุ่ม และบอกให้ใช้ต่างกันระหว่างบริเวณที่มีซีบัมมากกับส่วนอื่น ใช้ผลิตภัณฑ์เดียวแต่ทาทีโซนกับแก้มในปริมาณต่างกัน ก็ใช้หลักเดียวกันได้

![ผู้ชายยืนหน้าอ่างล้างหน้าในห้องน้ำ เอามือแตะใบหน้าที่เปียก และพาดผ้าขนหนูสีขาวไว้บนไหล่ข้างหนึ่ง](https://troublediary.com/images/oily-combination-seasonal-zones/oily-combination-seasonal-zones-3.jpg)
*ฤดูที่เปลี่ยนคลีนเซอร์ ให้คงกันแดดและคุชชั่นไว้ แล้วจดความรู้สึกที่ทีโซนกับแก้มหลังล้างหน้าแยกกัน*

## แผนแบ่งตามฤดูและโซน กับตารางเช็ก 2 สัปดาห์ช่วงเปลี่ยนฤดู

| ฤดู | ทีโซน (หน้าผาก จมูก) | แก้มและแนวกราม | ดูอะไรก่อน |
|---|---|---|---|
| หน้าร้อน | ลดโทนเนอร์และโลชันลงอย่างละหนึ่งรอบ | เท่ากับช่วงก่อนหน้า | คะแนนความมันตอนบ่าย |
| หน้าหนาวที่อากาศแห้ง / วันที่อยู่ห้องแอร์ทั้งวัน | ทาบาง ๆ หนึ่งรอบ | เพิ่มโลชันหรือครีมอีกหนึ่งชั้น | คะแนนแก้มตึงหลังล้างหน้า |
| ช่วงเปลี่ยนฤดู (ต้นฝน ปลายฝนต้นหนาว) | เริ่มจากปริมาณของฤดูที่แล้ว | เริ่มจากปริมาณของฤดูที่แล้ว | ตาราง 2 สัปดาห์ด้านล่าง |

| วัน | สิ่งที่เปลี่ยน (อย่างเดียว) | ทีโซนมันตอนบ่าย (0–3) | แก้มตึง (0–3) | ชั่วโมงที่อยู่ห้องแอร์หรือเปิดเครื่องทำความร้อน | ตำแหน่งสิวขึ้นใหม่ |
|---|---|---|---|---|---|
| วันที่ 1 | เช่น เพิ่มโลชันที่แก้มหนึ่งชั้น | | | | |
| วันที่ 4 | ไม่เปลี่ยน | | | | |
| วันที่ 7 | ไม่เปลี่ยน | | | | |
| วันที่ 14 | ทำต่อ / ย้อนกลับ | | | | |

วันที่ 14 ถ้าแก้มตึงน้อยลงและคะแนนทีโซนเท่าเดิม ให้ทำต่อ ถ้าทีโซนมันขึ้นหรือสิวเพิ่มขึ้น ให้คงชั้นที่เพิ่มไว้แค่ที่แก้ม หรือย้อนกลับไปแบบเดิม

## เมื่อไรควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

- ถ้าเพิ่มมอยส์เจอไรเซอร์ที่แก้มแล้ว ผิวยังแตก คัน หรือแดงต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง
- ถ้าทุกหน้าหนาวผิวลอกเป็นขุยลามจากหน้าไปถึงตามตัว ให้แพทย์ผิวหนังตรวจว่าเป็นแค่ผิวแห้งตามฤดูหรือไม่
- ถ้าสิวรุนแรงร่วมกับประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอหรือขนตามตัวดกขึ้น อาจต้องตรวจฮอร์โมนตามที่สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุไว้ ให้ปรึกษาแพทย์
- ถ้าปรับปริมาณตามฤดูแล้วสิวยังขึ้นต่อเนื่องไม่ดีขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

## หลักฐานที่ใช้ในบทความ แบบย่อ

- งานวิจัยเทียบครึ่งหน้าปี 2023 ในผู้หญิงเกาหลี 20 คนที่อยู่ในห้องช่วงหน้าหนาวที่ความชื้น 23.05% นาน 6 ชั่วโมง (PMID 37357654) พบว่าความหยาบของผิวหน้าฝั่งที่ไม่ได้ทาครีมเพิ่มขึ้น 7.38% ส่วนฝั่งที่ทาครีมไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ
- งานวิจัยในผู้ชายเกาหลี 100 คนที่อยู่ในบทความทบทวนอย่างเป็นระบบปี 2022 (PMID 35677917, งานวิจัยในคน 15 งาน) พบว่าการสูญเสียน้ำที่หน้าผากต่างกันตามฤดู คือหน้าร้อน 21.41 และหน้าหนาว 17.40 g/h/m² แต่แก้มไม่ต่างกันตามฤดู
- KDCA ระบุว่าอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นทุก 1°C ทำให้การหลั่งซีบัมเพิ่มขึ้น 10% ซึ่งอาจทำให้สิวแย่ลงในหน้าร้อน

## คำถามที่พบบ่อย

### ผิวผสมต้องดูแลทีโซนกับแก้มแยกกันไหม

แค่แบ่งปริมาณที่ทาให้ต่างกันก็เป็นการดูแลแยกที่ทำได้จริง งานวิจัยในผู้ชายเกาหลี 100 คนที่อยู่ในบทความทบทวนอย่างเป็นระบบปี 2022 พบว่าการสูญเสียน้ำทางผิวที่หน้าผากต่างกันระหว่างหน้าร้อนกับหน้าหนาว แต่แก้มไม่ต่างกันตามฤดู สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีก็อธิบายการใช้โทนเนอร์ต่างกันระหว่างบริเวณที่มันมากกับส่วนอื่นของหน้า

### ผิวแห้งแต่เป็นสิว เกิดจากอะไร

ถึงความมันจะน้อย ถ้ารูขุมขนอุดตันก็เกิดสิวได้ สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) อธิบายว่าในหน้าหนาว เซลล์ผิวหลุดลอกช้าลง ชั้นผิวด้านนอกที่หนาขึ้นอาจอุดรูขุมขนจนสิวแย่ลง และระบุว่าผู้ใหญ่ที่เป็นสิวบางคนก็ไม่ได้มีความมันบนหน้ามาก แทนที่จะเพิ่มแต่น้ำมันหนัก ๆ เพราะรู้สึกว่าผิวแห้ง ให้ปรับปริมาณด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่ระบุว่า non-comedogenic

### ผิวมันควรใช้ส่วนผสมอะไร

ในข้อมูลที่บทความนี้ใช้ ไม่มีการเปรียบเทียบที่ชี้ส่วนผสมตัวเดียวว่าเป็นคำตอบ KDCA แนะนำว่าถ้าผิวเป็นสิว ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า oil-free, non-comedogenic หรือ non-acnegenic และมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันน้อย ให้ดูฉลากเหล่านี้กับเนื้อผลิตภัณฑ์ก่อนชื่อส่วนผสม แล้วปรับปริมาณที่ทาตามฤดู

## แหล่งอ้างอิง

- [Six hours in low-humidity winter indoor air and a ceramide-containing cream, split-face study in 20 Korean women, 2023 (PMID 37357654)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37357654/) — A
- [Season, climate, air pollution and transepidermal water loss, systematic review of 15 human studies, 2022 (PMID 35677917)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35677917/) — A
- [Six-week split-face moisturizer trial in winter, 16 young women, 2003 (PMID 14571069)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14571069/) — B
- [Ambient humidity and the skin, literature review, 2016 (PMID 27306376)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306376/) — C
- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) National Health Information Portal — Acne (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — หน่วยงาน
- [Korean Dermatological Association — Basic skin care products (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/treatment.php?uid=1066&mod=document) — หน่วยงาน
- [Korean Dermatological Association — Acne vulgaris (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=994&mod=document) — หน่วยงาน

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/care/oily-combination-seasonal-zones/