---
title: "แต่งหน้าปิดสิววันที่สิวขึ้น ตั้งแต่ก่อนออกจากบ้านจนล้างออกตอนกลางคืน"
description: "แบ่งวันที่ต้องแต่งหน้าปิดสิวเป็น 5 จุด คือ ตอนเช้า ก่อนออกจากบ้าน ตอนบ่าย กลับถึงบ้าน และเช้าวันรุ่งขึ้น พร้อมวิธีแต่งวันที่มีสิวหนองและลำดับล้างเมคอัพเต็มหน้า"
url: https://troublediary.com/th/care/breakout-day-makeup-routine/
markdown: https://troublediary.com/th/care/breakout-day-makeup-routine.md
language: th
site: "TroubleDiary"
publisher: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
author: "ทีมเนื้อหา KW Cosmetic"
section: "การดูแลผิว"
keywords: ["แต่งหน้าปิดสิว", "เป็นสิวแต่งหน้าได้ไหม", "แต่งหน้าแล้วสิวขึ้น", "แต่งหน้าแล้วสิวขึ้นตลอด", "คอนซีลเลอร์ปิดสิว", "คุชชั่น ผิวเป็นสิว", "คุชชั่น ผิวมันเป็นสิว", "ขั้นตอนการล้างเครื่องสำอาง"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "ผสม · หลักฐานจากหลายระดับ"
image: https://troublediary.com/images/breakout-day-makeup-routine/breakout-day-makeup-routine-cover.jpg
alternates:
  ko: https://troublediary.com/care/breakout-day-makeup-routine.md
  en: https://troublediary.com/en/care/breakout-day-makeup-routine.md
  vi: https://troublediary.com/vi/care/breakout-day-makeup-routine.md
  tl: https://troublediary.com/tl/care/breakout-day-makeup-routine.md
  ja: https://troublediary.com/ja/care/breakout-day-makeup-routine.md
---

# แต่งหน้าปิดสิววันที่สิวขึ้น ตั้งแต่ก่อนออกจากบ้านจนล้างออกตอนกลางคืน

> วันที่สิวขึ้น ให้ตัดสินก่อนว่าจะปิดแค่ไหน ระหว่างวันใช้วิธีซับและกดแทนการทาทับเพิ่ม และตอนกลางคืนล้างออกให้หมดโดยไม่ถู

แบ่งวันที่ต้องแต่งหน้าปิดสิวเป็น 5 จุด คือ ตอนเช้า ก่อนออกจากบ้าน ตอนบ่าย กลับถึงบ้าน และเช้าวันรุ่งขึ้น พร้อมวิธีแต่งวันที่มีสิวหนองและลำดับล้างเมคอัพเต็มหน้า

![ผู้หญิงสวมเสื้อคลุมสีขาวใช้นิ้วประคองพัฟรูปหยดน้ำสีมิ้นต์แตะแก้มหน้าใบหู ถ่ายจากด้านข้าง](https://troublediary.com/images/breakout-day-makeup-routine/breakout-day-makeup-routine-cover.jpg)

| จุดเช็ก | รายละเอียด | ที่มา |
|---|---|---|
| แต่งหน้าต่อเนื่องนานแค่ไหน | ผู้หญิงที่เป็นสิว 18 คนเรียนวิธีใช้เมคอัพสำหรับผิวเป็นสิว แล้วแต่งหน้าต่อ 2–4 สัปดาห์ จำนวนรอยโรคไม่เพิ่มขึ้น (ไม่มีกลุ่มควบคุม) | 2005 PMID 16048760 · B |
| ประเมินเมื่อไร | สอนการแต่งหน้าปกปิดให้คน 86 คนที่มีปัญหาผิวหน้า เช่น สิว โรคหน้าแดง หรือแผลเป็น หนึ่งเดือนต่อมามี 63 คน (73%) ตอบแบบสอบถาม และคะแนนคุณภาพชีวิตดีขึ้น | 2012 PMID 22759904 · B |
| จุดที่ความเห็นแตกต่าง | ในแบบสำรวจที่แพทย์ผิวหนังอิตาลี 334 คนตอบ ความเห็นเรื่องการอนุญาตให้ผู้ป่วยหญิงที่เป็นสิวแต่งหน้าปกปิด แบ่งเป็นสองฝั่งราวครึ่งต่อครึ่ง | 2017 PMID 27284779 · B |
| วิธีล้างออก | ผู้หญิงผิวหน้าบอบบาง 35 คนเปลี่ยนแค่วิธีล้าง เป็นคลีนซิ่งออยล์ที่ถูน้อยลงนาน 4 สัปดาห์ ความแห้ง รอยแดง และการสูญเสียน้ำลดลง | 2021 PMID 33040474 · B |
| ล้างหน้าเมื่อกลับบ้าน | วันที่ทาครีมกันแดดหรือแต่งหน้าให้ล้างสองขั้นตอน วันปกติให้ล้างเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นวันละ 2 ครั้ง | KDCA เกาหลี · หน่วยงาน |

## เช้าที่สิวขึ้น ยังแต่งหน้าได้อยู่ไหม

ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าต้องเลิกแต่งหน้า ทางที่ทำได้จริงคือกำหนดว่าจะปิดแค่ไหนและจะล้างออกอย่างไร งานวิจัยปี 2005 ให้ผู้หญิงที่เป็นสิว 18 คนเรียนวิธีแต่งหน้า แล้วแต่งต่อ 2–4 สัปดาห์ จำนวนรอยโรคไม่เพิ่ม และคะแนนความกังวลกับคุณภาพชีวิตดีขึ้น

แต่เป็นงานเล็กที่ไม่มีกลุ่มควบคุม จะขยายไปเป็นข้อสรุปว่า "แต่งหน้าได้ไม่มีปัญหา" ไม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญเองก็เห็นต่างกัน แบบสำรวจแพทย์ผิวหนังอิตาลีปี 2017 (ตอบกลับ 334 จาก 1,508 คน) มีมากกว่าครึ่งที่ตอบว่าอนุญาตให้แต่งหน้าปกปิดเฉพาะกรณีพิเศษ และความเห็นฝั่งเห็นด้วยกับไม่เห็นด้วยแบ่งกันราวครึ่งต่อครึ่ง ดังนั้นเช้าวันทำงานหรือวันไปเรียน ให้ตัดสินก่อนว่า "วันนี้จะปิดถึงไหน" แล้วจดจำนวนจุดที่ขึ้นใหม่ไว้ ผ่านไปไม่กี่วันจะมีข้อมูลให้ตัดสินว่าควรแต่งต่อหรือไม่

![ของเหลวสีเบจรูปหยดน้ำหนึ่งหยดบนปลายนิ้วชี้ที่ชูขึ้น ด้านหลังเป็นพื้นสีมิ้นต์](https://troublediary.com/images/breakout-day-makeup-routine/breakout-day-makeup-routine-3.jpg)
*เช้าที่สิวขึ้น ให้ตัดสินก่อนว่าจะปิดถึงไหน แล้วตักออกมาเท่าที่ต้องใช้*

## มีสิวหนอง แต่งหน้าทับได้หรือเปล่า

ข้อมูลที่บทความนี้ใช้ไม่มีงานวิจัยที่เทียบโดยตรงว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อแต่งหน้าทับสิวหนอง แต่สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าการเสียดสี การระคายเคืองทางกล และเครื่องสำอางที่อุดรูขุมขนเป็นปัจจัยที่ทำให้สิวแย่ลง หลักจึงเป็นการปิดตรงสิวหนองให้น้อยที่สุด

ก่อนออกจากบ้าน ลงรองพื้นทั่วหน้าแค่รอบเดียว จุดที่จะปิดให้ใช้ปลายพัฟหรือแปรงกดวางเบา ๆ อย่าใช้อุปกรณ์กดหัวสิวหนองหรือใช้มือบีบ สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) ก็แนะนำว่าอย่าเอามือแตะหน้า และอย่าบีบหรือเกาด้วยมือที่ไม่สะอาด อุปกรณ์ที่ใช้ปิดสิวให้ล้างในเย็นวันนั้น และวันรุ่งขึ้นอย่าใช้ด้านเดิมซ้ำ

![แปรงด้ามไม้เจ็ดด้ามเรียงตามขนาดบนผ้าสีขาวริมหน้าต่างที่มีแดดส่อง ข้าง ๆ มีชามแก้วใส่น้ำ](https://troublediary.com/images/breakout-day-makeup-routine/breakout-day-makeup-routine-2.jpg)
*แปรงที่ใช้ปิดสิวหนอง ให้ล้างแล้วผึ่งให้แห้งภายในเย็นวันนั้น*

## บ่ายแล้วเมคอัพเริ่มเยิ้ม ควรจัดการอย่างไร

ตอนบ่าย ให้เก็บความเรียบร้อยด้วยการเอาความมันออกแทนการลงชั้นใหม่ ใช้กระดาษซับมันกดซับ แล้วตั้งกติกาว่าลงคอนซีลเลอร์ทับบนสิวอีกได้ไม่เกินวันละครั้ง ชั้นเมคอัพจะได้ไม่หนาขึ้นเรื่อย ๆ

วันที่ใส่แมส วันที่มีคาบพละ หรือออกกำลังกายหลังเลิกงาน การเสียดสีกับเหงื่อจะมาพร้อมกัน วันแบบนี้ให้จดจำนวนครั้งที่แก้เมคอัพและจำนวนครั้งที่เอามือแตะหน้าลงในช่องตอนบ่าย วันรุ่งขึ้นลองดูว่าจุดที่ขึ้นใหม่ตรงกับตำแหน่งสายแมสหรือจุดที่มือชอบไปแตะหรือเปล่า จะได้รู้ว่าควรเปลี่ยนนิสัยก่อนเปลี่ยนผลิตภัณฑ์หรือไม่

![บนหินอ่อนสีเทา ทางซ้ายเป็นเนื้อสีเบจที่ปาดเรียบบาง ๆ หนึ่งครั้ง ทางขวาเป็นเนื้อที่ปาดหนาจนจับตัวเป็นก้อนและผิวหน้าแตก](https://troublediary.com/images/breakout-day-makeup-routine/breakout-day-makeup-routine-1.jpg)
*กำหนดจำนวนครั้งที่ทาทับตอนบ่ายไว้ แล้วบันทึกจะบอกได้ว่าเมคอัพซ้อนหนาขึ้นแค่ไหน*

## วันที่แต่งหน้าเต็ม ต้องล้างเครื่องสำอางตามลำดับอย่างไร

พื้นฐานมี 3 ขั้น เช็ดตาและปากออกก่อน ใช้คลีนเซอร์ตัวแรกละลายเมคอัพทั้งหน้า แล้วล้างหน้ารอบที่สองด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ใช้ประจำ KDCA แนะนำว่าวันที่ทาครีมกันแดดหรือแต่งหน้า การล้างสองขั้นตอนช่วยได้ เพราะรูขุมขนอาจอุดตัน

ก่อนจะกังวลเรื่องแรงทำความสะอาด ให้ลดการถูลงก่อน งานวิจัยปี 2021 ในผู้หญิงผิวหน้าบอบบาง 35 คนที่เปลี่ยนมาใช้คลีนซิ่งออยล์ที่ถูน้อยลงนาน 4 สัปดาห์ พบว่าความแห้ง ขุย และรอยแดงลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และการสูญเสียน้ำผ่านผิว (TEWL) ก็ต่ำลง แต่เป็นงานที่ไม่มีกลุ่มควบคุมและทดสอบผลิตภัณฑ์เฉพาะตัวเดียว จึงเอามาใช้ตรง ๆ ไม่ได้ ยิ่งคืนไหนกลับดึกเพราะทำงานล่วงเวลาหรือมีงานเลี้ยงหลังเลิกงาน ยิ่งควรผ่อนแรงมือและเผื่อเวลาล้างน้ำให้นานพอ

## แต่งหน้าแล้วสิวขึ้นตลอด เป็นเพราะอะไร

มักไม่ได้เป็นเพราะผลิตภัณฑ์ตัวใดตัวหนึ่ง แต่เป็นเพราะการลงหนา การเอามือแตะหน้าระหว่างวัน และการถูแรงตอนกลางคืนซ้อนกัน จึงรู้สึกว่าผิวแย่ลง สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุทั้งเครื่องสำอางที่มันมากเกินไปหรืออุดรูขุมขนและการเสียดสีไว้ด้วยกันว่าเป็นปัจจัยที่ทำให้สิวแย่ลง

เวลาหาสาเหตุ การแบ่งวันเป็นช่วง ๆ แล้วจดก่อนเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จึงเร็วกว่า อย่างงานวิจัยปี 2012 ก็มีรายงานว่าหลังเรียนการแต่งหน้าปกปิดอย่างถูกวิธี คะแนนคุณภาพชีวิตดีขึ้นในหนึ่งเดือน สิ่งที่ควรทำก่อนจึงเป็นการหาว่าปัญหาเริ่มที่ขั้นไหน แทนการเลิกแต่งหน้าไปเลย

## ตารางจดประจำวันที่ต้องแต่งหน้าปิดสิว

| ช่วงเวลา | สิ่งที่ทำ | สิ่งที่จด |
|---|---|---|
| เช็กตอนเช้า | นับจุดใหม่และจุดที่เป็นหนอง ตัดสินว่าจะปิดแค่ไหน | จำนวน มีหนองหรือเจ็บไหม ชื่อรองพื้นที่ใช้วันนี้ |
| ก่อนออกจากบ้าน | รองพื้นรอบเดียว จุดที่ปิดใช้วิธีกดวาง | จำนวนจุดที่ลงคอนซีลเลอร์ อุปกรณ์ที่ใช้ |
| ตอนบ่าย | ซับด้วยกระดาษซับมัน ทาทับได้ไม่เกิน 1 ครั้ง | จำนวนครั้งที่แก้เมคอัพ จำนวนครั้งที่แตะหน้า ใส่แมสหรือออกกำลังกายไหม |
| กลับถึงบ้าน | ตาและปากก่อน → คลีนเซอร์ตัวแรก → ล้างรอบที่สอง | เวลาที่ล้าง ความแรงที่ถู (เบา / กลาง / แรง) อาการแสบ |
| เช้าวันรุ่งขึ้น | เทียบจุดที่ปิดเมื่อวานกับจุดใหม่ | ขนาดเปลี่ยนไหม ขอบแดง จำนวนจุดใหม่ |
| วันที่ 3 | ตัดสินว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์เดิมต่อหรือไม่ | ใช้ต่อ / ลองตัดออกหนึ่งตัว / นัดพบแพทย์ |

ถ่ายรูปจุดที่ปิดไว้วันละหนึ่งรูปใต้แสงเดียวกัน จะช่วยให้ตัดสินในวันที่ 3 ง่ายขึ้น ถ้าจะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ ให้เปลี่ยนทีละตัว บันทึกจะได้ไม่ปนกัน

## สิวตรงที่ปิดไว้แบบไหนที่ควรให้แพทย์ผิวหนังดู

- ถ้าจุดที่ปิดไว้บวมเจ็บนานเกินสามวัน หรือมีหนองเต็มขึ้นมา ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังก่อนจะปรับวิธีแต่งหน้า
- ถ้าพักแต่งหน้าและเปลี่ยนวิธีล้างแล้ว แต่สิวใหม่ยังขึ้นซ้ำที่เดิมเรื่อย ๆ ควรเอาบันทึกไปคุยกับแพทย์ผิวหนัง
- ถ้าบริเวณที่ทาเครื่องสำอางคันและแดงลามออกไป ให้หยุดตัวนั้น แล้วให้แพทย์ผิวหนังตรวจ

## หลักฐานในบทความนี้มาจากไหน

- งานวิจัยปี 2005 (PMID 16048760) ผู้หญิงที่เป็นสิว 18 คนเรียนวิธีใช้เมคอัพสำหรับผิวเป็นสิวแล้วแต่งต่อ 2–4 สัปดาห์ จำนวนรอยโรคไม่เพิ่ม และคะแนนคุณภาพชีวิตดีขึ้น (ไม่มีกลุ่มควบคุม)
- งานวิจัยปี 2012 ที่สอนการแต่งหน้าปกปิดให้คน 86 คนที่มีปัญหาผิวหน้า (PMID 22759904) พบว่าคุณภาพชีวิต (DLQI) ของ 63 คน (73%) ที่ตอบกลับหลังหนึ่งเดือนดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- แบบสำรวจปี 2017 ที่แพทย์ผิวหนังอิตาลี 334 คนตอบ (PMID 27284779) ความเห็นเรื่องการอนุญาตให้ผู้ป่วยสิวแต่งหน้าปกปิดแบ่งเป็นสองฝั่งราวครึ่งต่อครึ่ง

## คำถามที่พบบ่อย

### ทำไมแต่งหน้าแล้วผิวแย่ลง สิวขึ้นตลอด

สมาคมแพทย์ผิวหนังเกาหลีระบุว่าเครื่องสำอางที่มันมากเกินไปหรืออุดรูขุมขน และการระคายเคืองทางกลอย่างการถู เป็นปัจจัยที่ทำให้สิวแย่ลง บ่อยครั้งไม่ได้เป็นเพราะผลิตภัณฑ์ตัวเดียว แต่เป็นการลงหนา ๆ หลายชั้น มือที่แตะหน้าทั้งวัน และการถูแรง ๆ ตอนล้างกลางคืนที่ซ้อนกันอยู่ ถ้าแบ่งวันเป็นช่วง ๆ แล้วจดลงตาราง จะแคบลงได้ว่าปัญหาเริ่มที่ขั้นไหน

### มีสิวหนองอยู่ แต่งหน้าทับได้ไหม

ข้อมูลที่บทความนี้ใช้ไม่มีงานวิจัยเรื่องการแต่งหน้าทับสิวหนองเป็นเวลานาน จึงตอบว่าได้หรือไม่ได้แบบเด็ดขาดไม่ได้ หลักคือใช้ปริมาณปิดให้น้อยที่สุดตรงจุดนั้น และไม่ใช้อุปกรณ์กดหรือใช้มือบีบ ถ้าบวมเจ็บหรือหนองลามเป็นหลายจุด ให้คิดเรื่องไปพบแพทย์ผิวหนังก่อนคิดเรื่องวิธีแต่งหน้า

### แต่งหน้าเต็มวันแล้ว ล้างเครื่องสำอางตามขั้นตอนไหน

เช็ดสีบริเวณตาและปากออกแยกกันก่อน แล้วใช้คลีนเซอร์ตัวแรกที่ไม่ต้องถูละลายเมคอัพทั้งหน้า ตามด้วยล้างหน้ารอบที่สองด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้า สำนักงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งเกาหลี (KDCA) แนะนำว่าวันที่ทาครีมกันแดดหรือแต่งหน้า การล้างหน้าสองขั้นตอนช่วยได้ ใช้ผ้าขนหนูกดซับแทนการถู

## แหล่งอ้างอิง

- [Makeup use and quality of life in female acne patients, 18 women, 2–4 weeks, 2005 (PMID 16048760)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16048760/) — B
- [Quality of life after medical camouflage makeup training, 86 participants, 1 month, 2012 (PMID 22759904)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22759904/) — B
- [Italian dermatologists' views on camouflage makeup for female acne patients: survey, 334 respondents, 2017 (PMID 27284779)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27284779/) — B
- [Rubbing during makeup removal and facial skin condition, 35 women, 4 weeks, 2021 (PMID 33040474)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33040474/) — B
- [Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA), National Health Information Portal — Acne (Korean)](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — หน่วยงาน
- [Korean Dermatological Association — Acne vulgaris (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=994&mod=document) — หน่วยงาน

---

TroubleDiary เป็นสมุดบันทึกที่จัดทำโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic รูทีนและวิธีจดบันทึกในที่นี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากตุ่มที่บวมและเจ็บลามกว้างขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงมาหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนัง

เขียนโดย ทีมเนื้อหา KW Cosmetic · อัปเดตล่าสุด 2026-10-01 · https://troublediary.com/th/care/breakout-day-makeup-routine/