--- title: "ニキビは何歳まで続く？10代〜40代の年代別チェック表" description: "ニキビは何歳まで続くのかを10代・20代・30代・40代に分け、できやすい部位と時期、見直したい生活習慣、皮膚科に相談するサインを1枚のチェック表にまとめました。" url: https://troublediary.com/ja/qna/acne-by-age-decade-check/ markdown: https://troublediary.com/ja/qna/acne-by-age-decade-check.md language: ja site: "TroubleDiary" publisher: "KW Cosmeticコンテンツチーム" author: "KW Cosmeticコンテンツチーム" section: "ショートQ&A" keywords: ["ニキビ 何歳まで", "ニキビ 何歳までできる", "思春期ニキビ いつまで", "思春期ニキビ いつまで続く", "大人ニキビ", "ニキビ 40代", "ニキビ 40代 原因", "ニキビ 何歳まで 女", "ニキビ 何歳まで 男"] published: 2026-10-01 updated: 2026-10-01 evidence: "混合 · 複数の等級の根拠" image: https://troublediary.com/images/acne-by-age-decade-check/acne-by-age-decade-check-cover.jpg alternates: ko: https://troublediary.com/qna/acne-by-age-decade-check.md en: https://troublediary.com/en/qna/acne-by-age-decade-check.md vi: https://troublediary.com/vi/qna/acne-by-age-decade-check.md th: https://troublediary.com/th/qna/acne-by-age-decade-check.md tl: https://troublediary.com/tl/qna/acne-by-age-decade-check.md --- # ニキビは何歳まで続く？10代〜40代の年代別チェック表 > ニキビは20代半ばから減り始めるのが一般的ですが、30代まで続く人も少なくありません。年齢だけで判断せず、どこに・いつ繰り返すかで確かめます。 ニキビは何歳まで続くのかを10代・20代・30代・40代に分け、できやすい部位と時期、見直したい生活習慣、皮膚科に相談するサインを1枚のチェック表にまとめました。 ![夕方の公園で、木の支柱に結ばれた若い苗木の横を通り、太い古木のあいだを抜けていく土の小道](https://troublediary.com/images/acne-by-age-decade-check/acne-by-age-decade-check-cover.jpg) | 年代 | 押さえておく事実 | 出典 | |---|---|---| | 10代 | 思春期の若者の85%にみられ、女性は14〜16歳、男性は16〜19歳に多く出ます | 大韓皮膚科学会・学会 | | 20代 | 20代半ばから減り始めますが、20代の約64%まで続きます | 大韓皮膚科学会・2013 PMID 23210645・A | | 30代 | 約43%まで続き、25歳以降の大人ニキビは女性に多くみられます | 2013 PMID 23210645・A | | 40代 | 26〜44歳の成人女性38名が参加した6か月の試験のように、受診する人を対象にした研究に40代も含まれます | 2017 PMID 29484094・A | ## 思春期ニキビは何歳ごろ落ち着く？ 大韓皮膚科学会（韓国の皮膚科の学会）は、ニキビは女性で14〜16歳、男性で16〜19歳にもっとも多くでき、20代半ばから減り始めると説明しています。これはニキビが多い年齢と減り始める時期を示したもので、誰もがその年齢で終わるという意味ではありません。 ![黄色いニットと白いニットの女性2人が木のベンチに座り、遠くの街並みを眺めている後ろ姿](https://troublediary.com/images/acne-by-age-decade-check/acne-by-age-decade-check-1.jpg) *ニキビが多い年齢はあっても、落ち着く時期は人によって違います。* ## 20代・30代まで続く大人ニキビはどう分ける？ 大韓皮膚科学会は大人ニキビを、思春期から続いて生理前後にひどくなる「持続型」と、大人になって初めてでき、あご下を中心に出る「遅発型」に分けています。どちらに近いかを知るには、生理周期の日付と出る場所を1〜2か月書き留めることから始めます。 ## 40代になってもニキビができるのはなぜ？ 文献20件をまとめた2025年のレビューは、高アンドロゲン血症（男性ホルモンが多い状態）、家族歴、高GI食が成人女性のニキビと関係があると整理しました。ほとんどが観察研究なので原因とは言い切れず、乳製品は研究によって結果が分かれました。 ![黄色いニットを着たひげの男性が窓辺で親指をあごの下に当てている、顔の下半分のクローズアップ](https://troublediary.com/images/acne-by-age-decade-check/acne-by-age-decade-check-2.jpg) *40代以降は、繰り返す部位と家族歴をあわせて記録しておきます。* ## 10代〜40代 ニキビの年代別チェック表 | 年代 | よく出る部位・時期 | 見直す生活習慣 | 受診を考えるサイン | |---|---|---|---| | 10代 | 顔全体、しだいに首・背中・胸へ | 部活や塾のあとの洗顔、手でつぶすくせ | 奥が硬いしこり、へこんだ跡 | | 20代 | 25歳以降の女性はあご・フェイスライン・首 | 毛穴をふさぎやすい化粧品、摩擦、夜ふかし | 同じ場所に2〜3か月以上くり返す | | 30代 | 生理前後にひどくなる、またはあご下に新しく | 生理周期の日付、最近替えた製品 | 生理不順や太い毛が一緒に増えたとき | | 40代 | 繰り返す部位が決まっているか | 家族歴、甘いもの中心の食事が続いた時期 | 薬を替えたあとに新しくできたとき | ![バター色の台の上に、太いフレームのめがね、紺地に黄色の斜めストライプのネクタイ、鍵1本を並べた静物](https://troublediary.com/images/acne-by-age-decade-check/acne-by-age-decade-check-3.jpg) *年代ごとに持ち物が変わるように、チェック表も年代別に見る項目を分けました。* ## 年齢に関係なく皮膚科に相談したほうがいいのはどんなとき？ - しこりや膿が深くでき、傷あとが残り始めたら、年齢に関係なく皮膚科を受診してください。 - ニキビがひどく、生理不順や太い毛の増加もあるときは、ホルモン検査が必要かどうかを皮膚科で相談してください。 - 新しく飲み始めた薬のあとにニキビが出たなら、その薬を処方した医療機関に伝えてください。 ## このチェック表のもとになった研究と資料 - 2013年のニキビ疫学のシステマティックレビュー（PMID 23210645）は、ニキビが20代で約64%、30代で約43%まで続くとまとめています。 - 2025年の成人女性ニキビのレビュー（PMID 40309637）は、文献20件から高アンドロゲン血症・家族歴・高GI食を関連する要因として挙げました。 - 大韓皮膚科学会の「尋常性ざ瘡」のページは、思春期の若者の85%にニキビがみられると説明しています。 ## よくある質問 ### 思春期はふつう何歳で終わる？ 思春期が終わる年齢を示した資料は、この記事の根拠にはありません。ニキビについては、大韓皮膚科学会が女性は14〜16歳、男性は16〜19歳にもっとも多く、20代半ばから減り始めると説明しています。女性のほうが早いのは、思春期が早く始まるためだと添えています。 ### 40代以降も同じスキンケアでいい？ 年齢だけでスキンケアを変える根拠は見つかりませんでした。40代でも、生理前後に繰り返すか、あご下に新しくできるかといったパターンを先に書き留め、その記録に合わせて洗顔・保湿のステップを調整するほうが理にかなっています。 ### 20代から肌の老化は始まる？ 肌の老化が始まる年齢を調べた資料は、この記事の根拠にはありません。ニキビに限ると、20代の約64%でニキビが続くという2013年のレビューがあり、20代のスキンケアは老化よりも、ニキビを繰り返していないかと朝の日焼け止めのステップを先に確かめるほうが根拠に合っています。 ## 出典 - [Korean Dermatological Association — Acne vulgaris (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=994&mod=document) — 機関資料 - [Korean Dermatological Association — Adult acne (Korean)](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=1002&mod=document) — 機関資料 - [Systematic review of acne epidemiology, 2013 (PMID 23210645)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23210645/) — A - [Review of the causes of acne in adult women, 20 studies, 2025 (PMID 40309637)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40309637/) — A - [Six-month quality-of-life RCT of prescription topical vs. oral hormonal therapy in 38 adult women with acne, 2017 (PMID 29484094)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29484094/) — A --- TroubleDiaryはKW Cosmeticコンテンツチームがまとめている情報ノートです。ここで紹介するルーティンや記録の方法は一般的な情報で、診断や診療ではありません。腫れて痛むぶつぶつが広がる、何週間も変わらないといった場合は、皮膚科の受診を検討してください。 執筆 KW Cosmeticコンテンツチーム · 最終更新 2026-10-01 · https://troublediary.com/ja/qna/acne-by-age-decade-check/