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title: "8주 같은 조건 사진으로 기록하기, 모공 줄이는 법 찾기 전에"
description: "모공 줄이는 법을 찾기 전에 할 8주 사진 기록법입니다. 조명·시각·각도를 고정해 찍고 계절·수면·생리 주기처럼 사진을 흔드는 변수를 같이 적는 표를 담았습니다."
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language: ko
site: "트러블다이어리"
publisher: "케이더블유코스메틱 콘텐츠팀"
author: "케이더블유코스메틱 콘텐츠팀"
section: "관리법"
keywords: ["모공 줄이는 법", "모공 앰플", "모공", "모공 관리", "모공세럼", "나비존 모공", "코 모공", "모공크림", "레티놀 모공", "남자 모공관리"]
published: 2026-10-01
updated: 2026-10-01
evidence: "혼합 · 여러 등급 근거"
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  en: https://troublediary.com/en/care/pore-photo-8-week-log.md
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  ja: https://troublediary.com/ja/care/pore-photo-8-week-log.md
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# 8주 같은 조건 사진으로 기록하기, 모공 줄이는 법 찾기 전에

> 모공 관리는 같은 조명·시각·각도로 찍은 8주 사진에 계절·잠 같은 변수를 함께 적어야 비교됩니다.

모공 줄이는 법을 찾기 전에 할 8주 사진 기록법입니다. 조명·시각·각도를 고정해 찍고 계절·수면·생리 주기처럼 사진을 흔드는 변수를 같이 적는 표를 담았습니다.

![햇살 드는 창턱 위에 세워 둔 둥근 거울과 줄 쳐진 빈 카드, 연필, 탁상 달력](https://troublediary.com/images/pore-photo-8-week-log/pore-photo-8-week-log-cover.jpg)

| 항목 | 내용 | 근거 |
|---|---|---|
| 비교 시점 | 모공을 기기로 잰 바르는 제품 시험들은 4·8·12주에 평가했고, 가장 짧은 시험도 6주였습니다 | 2007 PMID 18047609 · 2023 PMID 36835861 · A |
| 찍는 방법 | 연구는 모공을 눈대중이 아니라 비침습 영상 장비(Visioface 등)나 정해진 등급 척도로 기록했습니다 | 2023 PMID 36835861 · 2018 PMID 29601620 · A |
| 계절 | 청소년 남성 17명을 1년간 매달 잰 연구에서 두 군 모두 겨울에 피지가 적어지는 경향이 있었습니다 | 2015 PMID 26091385 · B |
| 기온·체온 | 체온이 1°C 오르면 피지 분비가 10%씩 늘어 여름에 피지가 더 많습니다 | 질병관리청 · 기관 |
| 잠 | 건강한 여성 40명에서 늦게 잠든 날일수록 이마 피지량의 변화 폭이 컸습니다(상관관계) | 2015 PMID 25163854 · B |

## 모공 사진은 왜 같은 조건에서 찍어야 하나요?

모공은 피지 양과 빛의 방향에 따라 달라 보이기 때문에, 조건이 바뀐 두 장은 비교가 되지 않습니다. 질병관리청 설명대로 체온 1°C에 피지 분비가 10%씩 늘어난다면, 한여름 오후 사진과 겨울 아침 사진의 차이는 관리보다 날씨에서 왔을 수 있습니다.

연구도 이 문제를 장비로 해결합니다. 2023년 폐경 후 여성 50명 시험은 얼굴 전체를 같은 영상 장비로 찍어 모공 면적을 쟀고, 2018년 여성 44명 시험은 모공을 정해진 척도로 등급 매겼습니다. 집에는 그런 장비가 없으니 자리·시각·거리·각도를 고정하는 것이 그 대신입니다. 휴대폰 필터와 자동 보정은 끄고, 매번 같은 카메라를 씁니다.

![하얀 원형 탁자 위에 손잡이 달린 거울과 개어 둔 연녹색 수건, 뒤로 밝은 창이 보이는 모습](https://troublediary.com/images/pore-photo-8-week-log/pore-photo-8-week-log-1.jpg)
*촬영 자리는 한 번 정하면 8주 동안 옮기지 않습니다.*

## 몇 주 동안 찍어야 비교할 수 있나요?

8주가 무난한 기준입니다. 모공을 기기로 잰 바르는 제품 시험 가운데 나이아신아마이드 반쪽 얼굴 시험(2007, 대만인 52명)은 4·8·12주에 평가했고, 모공 지표에서 위약 쪽과 차이가 처음 보고된 시점이 8주였습니다.

기간이 짧으면 계절이나 생활 변화가 결과를 덮기 쉽습니다. 2025년 성인 70명 시험은 8주 섭취 뒤 2주를 쉬고 다시 쟀는데(먹는 제품이라 바르는 관리와는 다릅니다), 이렇게 멈춘 뒤의 사진까지 남겨 두면 변화가 유지되는지도 볼 수 있습니다. 8주째 사진을 찍고 2주 뒤 한 장을 더 찍는 방식을 권합니다.

## 볼 모공은 어떻게 관리하나요?

볼과 코는 성격이 달라 사진과 메모를 따로 둡니다. 지성 피부 19명을 영상 기법으로 분석한 2019년 연구에서 뺨은 표피가 얇고 큰 모공이 많았고, 코는 피지 함량이 높았으며, 턱은 피지·거칠기·모공 수가 함께 움직였습니다.

볼 모공을 관리하는 주에는 세안 때 손으로 세게 문지르지 않고, 새로 들인 제품은 한 가지로 제한합니다. 대한피부과학회가 마찰과 기계적 자극을 여드름 악화 요인으로 꼽기 때문에, 볼을 문지르는 습관(턱 괴기, 수건으로 닦기)도 메모 칸에 적습니다. 나비존처럼 볼과 코가 이어진 자리는 정면 사진에서 따로 잘라 비교하면 편합니다.

![볼에서 콧방울로 이어지는 피부에 잔 모공이 고르게 퍼져 있고 살짝 윤이 나는 근접 사진](https://troublediary.com/images/pore-photo-8-week-log/pore-photo-8-week-log-2.jpg)
*볼과 코가 이어진 자리는 윤기에 따라 달라 보여, 세안 후 같은 시간이 지난 뒤 찍어 따로 비교합니다.*

## 모공이 막히는 이유는 무엇인가요?

피지가 많은 날에 기름진 화장품이나 마찰이 겹치면 막힘이 잦아집니다. 대한피부과학회는 기름이 많거나 털구멍을 밀폐시키는 화장품, 마찰·기계적 자극, 과도한 땀을 여드름을 부르거나 악화시키는 요인으로 제시합니다.

질병관리청은 선크림이나 메이크업을 한 날 모낭이 막혀 여드름 가능성이 높아질 수 있어 이중 세안이 도움이 된다고 안내합니다. 그래서 기록표에는 촬영일뿐 아니라 그 주에 화장한 날 수, 땀 흘린 날, 잠든 시각을 함께 적습니다. 2015년 여성 40명 연구에서 늦게 잠든 날일수록 이마 피지량 변화가 컸던 만큼, 시험 기간이나 야근이 몰린 주의 사진은 따로 표시해 둡니다.

## 모공에 좋은 성분은 무엇인가요?

한 가지 성분을 꼽기에는 근거가 아직 약합니다. 모공을 잰 연구 상당수가 여러 성분을 섞은 완제품이었고, 2023년 제니스틴 복합 크림 시험(50명, 6주)은 사용 전과 비교한 모공 면적 변화는 있었지만 위약과 직접 비교하면 유의하지 않았고 붉은기는 오히려 늘었습니다.

대한피부과학회가 국내에서 인정하는 기능성 화장품으로 설명하는 세 분야에도 모공은 들어 있지 않습니다. 레티놀처럼 붉은기나 따가움이 생길 수 있는 성분을 쓴다면 모공 사진과 함께 붉은기도 같은 표에 적어야 결과를 제대로 읽을 수 있습니다.

## 8주 모공 사진 기록표

| 주차 | 찍는 때 | 사진 | 같이 적을 것 | 비교할 것 |
|---|---|---|---|---|
| 0주 | 새 제품 시작 전날 저녁, 세안 20분 뒤 | 정면·왼쪽 볼·오른쪽 볼·코 옆 4장 | 계절, 냉난방, 생리 주기 날짜 | 기준 사진 |
| 2주 | 0주와 같은 요일·시각 | 같은 4장 | 잠든 시각 평균, 화장한 날 수 | 붉은기·따가움 여부 |
| 4주 | 같은 요일·시각 | 같은 4장 | 땀 흘린 날, 번들거림 심한 날 | 0주와 볼·코 따로 |
| 6주 | 같은 요일·시각 | 같은 4장 | 제품 바꾼 것이 있었는지 | 조건이 다른 사진 표시 |
| 8주 | 같은 요일·시각 | 같은 4장 | 8주 동안의 계절 변화 | 0주와 나란히 |
| 10주 | 제품을 쉬고 2주 뒤 | 같은 4장 | 쉬는 동안 바꾼 것 | 8주와 나란히 |

기온이 크게 바뀐 달이나 생리 직전 주에 찍은 사진은 칸 옆에 표시해 두고, 결론을 낼 때는 조건이 비슷한 사진끼리만 견줍니다.

## 언제 진료를 고려하나요

- 모공 주변에 아프고 붉은 멍울이나 고름이 반복되면 피부과 진료를 받아 보세요.
- 모공이 아니라 움푹 들어간 자국이 늘어 보인다면 흉터일 수 있어 피부과 상담을 권합니다.
- 레이저 같은 시술을 알아보고 있다면 효과와 부작용을 피부과에서 상담하세요.

## 이 글의 근거 요약

- 대만인 52명이 나이아신아마이드 4%를 12주 바른 2007년 반쪽 얼굴 시험(PMID 18047609)은 4·8·12주에 모공을 기기로 쟀고, 위약 쪽과 차이가 처음 보고된 시점은 8주였습니다.
- 폐경 후 여성 50명의 2023년 6주 시험(PMID 36835861)에서 복합 크림의 모공 면적 변화는 위약과 직접 비교하면 유의하지 않았고, 붉은기는 위약보다 늘었습니다(+6.89% 대 -2.97%).
- 건강한 여성 40명을 본 2015년 연구(PMID 25163854)에서 늦게 잠든 날일수록 이마 피지량 변화가 컸습니다.

## 자주 묻는 질문

### 볼 모공은 어떻게 관리하나요?

볼은 코와 따로 찍고 따로 적는 것부터 시작합니다. 지성 피부 19명을 영상 장비로 본 2019년 연구에서 뺨은 표피가 얇고 큰 모공이 많았고, 코는 피지 함량이 높았습니다. 볼은 문지르지 않고 세안하고, 새 제품은 하나만 바꾼 뒤 8주 사진으로 비교해 보세요.

### 모공이 막히는 이유는 무엇인가요?

대한피부과학회는 기름이 많거나 털구멍을 밀폐시키는 화장품, 마찰·기계적 자극, 과도한 땀을 여드름을 부르거나 악화시키는 요인으로 듭니다. 질병관리청은 선크림이나 메이크업이 모낭을 막을 수 있어 이중 세안을 권합니다. 막힘이 잦은 주에 무엇을 발랐는지 메모해 두면 원인 후보가 좁혀집니다.

### 모공에 좋은 성분은 무엇인가요?

하나를 꼽을 근거는 아직 약합니다. 나이아신아마이드 4%를 12주 바른 대만인 52명 반쪽 얼굴 시험에서 8주 시점 모공 지표에 위약 쪽과 차이가 보고됐지만, 다른 연구 상당수는 여러 성분을 섞은 완제품이었습니다. 대한피부과학회가 설명하는 국내 기능성 화장품 세 분야에도 모공은 들어 있지 않아, 어떤 성분이든 같은 조건 사진으로 직접 확인하는 편이 현실적입니다.

## 근거

- [키네틴·나이아신아마이드 반쪽 얼굴 RCT, 대만인 52명, 12주, 2007 (PMID 18047609)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18047609/) — A
- [제니스틴·비타민E·나이아신아마이드·세라마이드 크림, 폐경 후 여성 50명, 6주, 2023 (PMID 36835861)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36835861/) — A
- [디펜신 스킨케어 3종 다기관 RCT, 여성 44명, 12주, 2018 (PMID 29601620)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29601620/) — A
- [저분자 콜라겐 펩타이드 섭취 RCT, 성인 70명, 8주+중단 2주, 2025 (PMID 40935395)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40935395/) — A
- [여드름 유무에 따른 얼굴 피부의 계절별 변화, 1년 매달 측정, 2015 (PMID 26091385)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26091385/) — B
- [수면 패턴과 이마 피지 분비 변동, 여성 40명, 2015 (PMID 25163854)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25163854/) — B
- [영상 기법으로 본 지성 피부 부위별 특성, 19명, 2019 (PMID 30971936)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30971936/) — B
- [질병관리청 국가건강정보포털 — 여드름](https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3947) — 기관
- [대한피부과학회 — 피부과적 치료법: 기능성 화장품](https://www.derma.or.kr/new/general/treatment.php?uid=1067&mod=document) — 기관
- [대한피부과학회 — 보통여드름](https://www.derma.or.kr/new/general/disease.php?uid=994&mod=document) — 기관

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트러블다이어리는 케이더블유코스메틱 콘텐츠팀이 만드는 정보 노트입니다. 여기 적은 루틴과 기록법은 일반 정보일 뿐 진단·진료가 아니며, 붓고 아픈 트러블이 넓어지거나 몇 주째 그대로라면 피부과 진료를 고려하세요.

작성 케이더블유코스메틱 콘텐츠팀 · 최종 갱신 2026-10-01 · https://troublediary.com/care/pore-photo-8-week-log/